2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 33.0 | 午前 60分jog 午後 1000mMax(つなぎ10分) |
2'44 2'46 2'51 2'55 |
県立大シャレ乙じゃん 学芸速すぎ… だが……こんな練習を俺は求めていた!! 体はボロボロだが、気持ちは満足 |
| 3/02 水 | 34.0 | 午前 8000mP走(4'00)＋300m×3 午後 55分jog |
4'02 4'02 3'59 3'58 3'59 3'56 3'53 3'46 300m : 46(69)48(69)45 |
昨日上げたので ふくらはぎがちょい重いかな あの動き作りやると僕みたいなフォームみたいになります 気になったりしたら採用してみて あくまでも選択肢の一つね 30km越えはよくないなぁ…… |
| 3/03 木 | 19.0 | 午前 3000m＋2000m＋1000m(つなぎ10分) |
3000m : 8'57(2'56-3'00-3'01)、2000m : 5'59(2'59-3'00)、1000m : 2'50 |
練習で初めて8分台出せた みなさん、盛り上げていただきありがとうございました なかなか乗りに乗れた合宿になりました |
| 3/04 金 | 0.0 | REST |
買い出し |
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| 3/05 土 | 11.0 | さよなら駅伝＋サッカー50分 |
楽しんでもらえてうれしいです |
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| 3/06 日 | 0.0 | REST |
杉さん，ミサさんありがとうございました |
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| 3/07 月 | 0.0 | REST |
そろそろ飯食わなきゃ 明日からまた陸上がんばります |
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| 3/08 火 | 13.0 | 午前 55分jog |
走りながらめまいとか初めてした 体重は戻ったはずなのでもう大丈夫 |
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| 3/09 水 | 21.0 | 午前 8000mP走(3'40)＋300m×3 |
3'42 3'39 3'38 3'37 3'35 3'36 3'34 3'29 300m:43(85)45(78)45 |
四つ池かたすぎ… 考えねば 300mはヨウと走れて刺激になった あー…，ここで崩れてたまるか |
| 3/10 木 | 23.0 | 午前 10000mB-up ～4000(3'40)～8000(3'30)～10000(3'20) ＋300m×2 |
3'35 3'35 3'34 3'36 3'28 3'27 3'28 3'28 3'17 3'16 300m:45(76)47 |
とりあえずメニューはこなす 300mは2本で心が折れた 握手会行けるーーーーー |
| 3/11 金 | 0.0 | REST |
県内10傑入ったぜ( ´ ▽ ` )ﾉ まためまいかと思ったら地震だった |
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| 3/12 土 | 11.0 | 午前 50分jog 夜 追いコン |
両膝に違和感…?? 気にしすぎかな 今日は吐く程飲むぞ～ みんな、募金とかしよう ビールがけっこう入るようになった |
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| 3/13 日 | 6.0 | 午前 30分jog |
あったけー ラダー届いたよ みんながんばろうね 細かい動きマスターしよう |
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| 3/14 月 | 13.0 | 午前 60分jog |
今日もあったけー 食後でばてた |
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| 3/15 火 | 15.0 | 午前 50分jog |
ラダーマスターしよう 必ず力になる…はず 「たら・れば」の話を「パラレル」の話と言えば許される気がする(まぁだめだがw) 今月の月陸の川内さんの記事を読んでいる自分が大学入学前の18歳だというパラレル 関係ないけど「トラックで通用しないからマラソンをやろう」ではマラソンも勝てないって |
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| 3/16 水 | 22.0 | 夕 8000mP走(3'40)＋300m×3 |
3'43 3'36 3'38 3'32 3'29 3'25 3'22 3'20 300m : 46(66)47(68)46 |
就活のため1人練 けどショーゴさんいたぁ 飯のタイミングが悪く，腹の調子が悪かった 元実業団の選手と話ができた |
| 3/17 木 | 21.0 | 午前 300m×7(100m，25s)×3(10分) |
①53(23)55(22)52(23)53(23)54(24)54(24)56 ②50(25)53(26)51(28)52(27)52(28)54(27)53 ③50(27)52(28)53(28)53(27)53(28)55(28)51 |
いやぁ，きつかった笑 つなぎが面白いくらいに崩れてった 疲労抜かなければ 就活，陸上，バイト，浜松追いコン，浜松立て直し…etc いつの間にか追い込まれてる… がんばりどころか |
| 3/18 金 | 0.0 | REST |
就活 RESTだがもちろん休めてない |
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| 3/19 土 | 6.0 | 午前 25分jog |
宮重ホントゴメン!! 軽かったが疲れてるはずなので自重 杉さんごちそうさまでした にこまん馬うんめぇ |
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| 3/20 日 | 0.0 | 静大サーキット |
みなさんお疲れ様でした たくさん飲んだなぁ |
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| 3/21 月 | 0.0 | REST |
いろいろ時間ない… 忙しい時に限ってアニメ見てしまう… |
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| 3/22 火 | 0.0 | REST |
卒業おめでとうございます 初イーパレ 宮重、がんばれ そして部活も来い 嫌かもしれんが我慢だ そんなんで陸上を台無しにするなようなマネはするな |
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| 3/23 水 | 22.0 | 午前 8000m(4'00)P走 |
3'54 4'00 4'03 3'58 4'01 3'56 3'51 3'44 |
3連休だったので体起こしな感じで 四つ池にぎやかでいいね 静大は3人だけだったけど |
| 3/24 木 | 22.0 | 午前 400m×８(200m,60s)×2(10分) |
①(52)70(58)70(57)68(58)68(57)68(53)69(55)69(55)68 ②(57)67(55)69(58)66(57)69(58)68(58)67(57)70(55)65 |
力でゴリ押した 今日成功しますよーに |
| 3/25 金 | 0.0 | REST |
昨日はお疲れ様です 酔ってる人への企画は骨が折れる ってか1年生をつぶさないで下さい ES間に合った |
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| 3/26 土 | 22.0 | 午前 3000m＋2000m＋1000m(つなぎ10分) |
3000m:9'01"34(2'55-3'02-3'04) 2000m:6'09"57(3'05-3'04) 1000m:2'52"58 |
ぐへっ はい、2000mは苦手です 一回り実力が足らんなぁ 鍛錬期基礎終了!! アップの見直し 雑にならないように |
| 3/27 日 | 0.0 | 審判講習会 |
疲れた |
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| 3/28 月 | 0.0 | 杏林治療 |
あと12日 杏林の先生との陸上トーク本当大好き あの目線は俺のまわりはあの人しかいない ヤル気出るなぁ |
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| 3/29 火 | 12.0 | 午前 55分jog |
あと11日 なんとか一件落着 にしても………もうやだ 明日は免許更新のためお休みです |
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| 3/30 水 | 0.0 | REST |
あと10日 免許の更新めんどくさいね メガネ買った 頑張れ俺の精神 |
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| 3/31 木 | 23.0 | 午前 8000mP走(3'40)＋400m×2 |
3'31 3'24 3'26 3'24 3'24 3'23 3'19 3'16 400m : 61"08 62"56 |
あと9日 速度制御しなかった 400m60秒切れんのかぁ… ってか体育会しっかりしてよ 全部俺にくんのもうかんべん… |
| 走行距離 | 349.0 km | |||