月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	15.0	朝 レポート 夕 60分jog		提出1週間後だけどヤバい 感覚よくない ヤバい
12/02 木	13.0	夕 2000mMax	5'42"38(2'49-2'53)	すいません 体調崩しました なんとかします ベストなのがせめてもの救い
12/03 金	6.0	午前　30分jog		不安になったので結局走っちゃった　アミノバイタルの粉のやつをコーラで飲むとえらいことになることが分かった　泡吹いた　体調良好かと　ってかもう明日出発じゃん
12/04 土	0.0	2区チェック		がんばるかぁ
12/05 日	20.0	東海学生駅伝	32'49(3'03-3'01-2'58-3'02-3'06-3'06-3'01-3'11-3'06-3'06-2'05). 5000m:15'12,10000m:30'44	みんなありがとう
12/06 月	7.0	午後 35分jog		なんだかんだで3年連続区間4位でした
12/07 火	14.0	午後 60分jog		体ボロボロ 接地での吸収力のなさはんぱねー 冷静になって駅伝振り返ってみると… 昨年度の東海学生、名岐での神はこんな気持ちだったのだろうか
12/08 水	0.0	REST		テスト〜
12/09 木	0.0	REST		よく分からんとこで2日空けちゃった
12/10 金	11.0	午前　45分jog		2日も休みゃ軽いね
12/11 土	18.0	17:40 5000m	14'55"95(2'53-2'56-3'03-3'03-2'57)	ギリベスト 途中引っ張らすな 途中の3'00オーバーがマジいらん ラップ74は泣ける まぁ、この一週間の生活からしていい方かな
12/12 日	0.0	REST		体ばっきばき 腰が…
12/13 月	0.0	REST		レポレポ
12/14 火	0.0	REST		今週もピンチや 休み入ったらゆっくり体つくってこ
12/15 水	14.0	夕 サナル湖坂3周jog	計65分	今週はガマン
12/16 木	0.0	REST		イタリ、谷おっつー
12/17 金	0.0	REST		順調
12/18 土	0.0	REST		順調
12/19 日	0.0	REST		RESTなのに半端なく疲れた とりあえずアツコの人気の底力はぱない 永田、せいやさんお疲れ様です☆
12/20 月	0.0	REST
12/21 火	0.0	REST
12/22 水	13.0	午前 サナル湖坂2周jog	計60分	休みだぁ!! 走るぞ!! 東海インカレ1500チャンプへの道始動
12/23 木	20.0	午前 8000mP走(4'00)	3'58 4'00 3'56 3'57 3'51 3'55 3'49 3'45	膝に違和感 嫌な予感…
12/24 金	5.0	朝 25分jog		これあれだ 故障だ この時期治療院やってないよなぁ
12/25 土	0.0	反省会＋飲み
12/26 日	5.0	夜　25分原チャ回収jog		ゆっくりでは問題ない
12/27 月	7.0	午前　35分jog		今日もゆっくり
12/28 火	16.0	午前 40分jog		母校練にて 傾物語読み終えた はっちくじぃ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
12/29 水	11.0	午後 50分jog		よい感じ 走れるようになってきた
12/30 木	0.0	REST
12/31 金	14.0	午後 70分jog		寒い… 長いと膝に違和感
走行距離	209.0  km