2010／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 水 | 16.0 | 朝 × 夕 サナル湖坂3周jog |
4'20 4'01 4'13 2'20 4'15 4'06 4'24 1'40 3'53 3'29 3'27 |
爆睡 合宿またややこしそうww 全身を使って登れた気がする 下半身での一歩一歩の衝撃の受けもよかった とりあえずフォームがよかった 明日P走できないからラストあげた |
| 9/02 木 | 0.0 | 朝 Laugh away 午前 帰省 夜 伊良湖ビューホテルへ |
弾けたぜ☆ 姉の車で帰ってるのだが、ｱﾆｿﾝ流れてきたよ☆ リフレッシュできた 浴衣じゃストレッチしづらい |
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| 9/03 金 | 0.0 | 朝 お風呂 夜 バイト |
海が穏やか 2日も休んだからまぁ元気 |
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| 9/04 土 | 17.0 | 朝 出発 午前 400m×12(200m,60s)＋1000m 夜 バイト |
76(55)76(53)77(54)78(54)74(51)77(57)76(55)75(59)74(55)76(57)73(59)70 1000m:DNF 300m:44"47 |
セーフ 静キャンにて なめてた 死ぬ 300は追試 合宿やばいなぁ 死亡フラグびんびん 創進浜松AC来た 鍵置きっぱかぁ… |
| 9/05 日 | 12.0 | 朝 × 午前 60分jog 夜 バイト |
最近夜更かしひどいなぁ 8時ならまだ走れるね 適度な疲労 めちゃくちゃこみやがった 疲れた |
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| 9/06 月 | 0.0 | 朝 × 日中 × |
合宿前に最悪の生活習慣 しかも今夜徹夜なんだろうなぁ やばい 今回の合宿かなりやばそう 俺なんも成長しなさそう(涙) |
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| 9/07 火 | 32.0 | 朝 午前 6000mP走×3(3'50-3'50-3'40)(10分) |
①3'52 3'55 3'49 3'46 3'54 3'53 ②3'44 3'45 3'48 3'46 3'47 3'42 ③3'36 3'38 3'37 3'40 3'36 3'35 |
合宿やぁ 風強い 余裕でやるつもりだったが普通にきつかった 膝に違和感あり |
| 9/08 水 | 0.0 | 朝 掃除 午前 ヘルシーパーク(プール) 午後 補強 |
普通に寝れたのが嬉しい 流石に雷はね… 天気悪いなぁ |
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| 9/09 木 | 30.0 | 朝 掃除 午前 400m×8(200m,ゆっくり)×3 午後 サッカー＋30分jog |
①78(80)76(82)74(81)74(88)75(76)76(75)74(81)76 ②77(78)74(75)76(77)75(76)76(73)74(76)74(77)72 ③75(73)73(88)73(78)71(79)76(71)68(79)65(94)65 |
眠い 曇りでつなぎゆっくりだったから余裕すぎた 膝の違和感が途中から消えたのがホントよかった もちろん油断はせんが 脚全く動かん 疲れた |
| 9/10 金 | 27.0 | 朝 掃除＋ストレッチ 午前 2000m(6'20)×3(10分)＋1000m(10分) 午後 40分jog＋ヘルシーパーク(風呂) |
6'18(3'09-3'09)-6'19(3'08-3'10)-6'12(3'07-3'04) 1000m:2'44"07(65-66-33) |
眠い 負けた負けた負けた負けたー 谷: ｢え、9割ですけど…｣ あーあーあーあーあー いい芝生こーすで走れた 体重が真剣にやばいな… |
| 9/11 土 | 18.0 | 朝 フットサル 午前 4000mP走(3'30)＋3000mP走(3'20)＋2000m＋1000m(つなぎ全て15分)＋追試300m×2(100m,ゆっくり) 夜 反省会 |
4000m:3'28 3'26 3'27 3'24 3000m:9'41"44(3'16-3'13-3'12) 2000m:5'46"62 1000m:2'55"07 300m:50(36)52 |
冬並みに寒い 雑魚すぎた…俺… 疲れた みんなお疲れ様☆ 夏さんざん振り回してゴメンね ……まぁ、自分の練習方針は変えません みんなが不安がらないよう説明する努力をします ごちそうさまでした☆ 浜松面でもちょっとがんばります |
| 9/12 日 | 0.0 | 朝 洗濯等々 日中 お部屋探し 夜 しおり |
6時起きの習慣がついたか!? ラッキー☆ 部屋はまぁ決まったかな 疲れてるなぁ |
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| 9/13 月 | 6.0 | 朝 × 午前 30分jog 夜 バイト |
習慣ついてなかった… NIKE ZOOM SPEED LITE を購入 クッション最高 3か月はもってくれよ☆ 新メニュー食ってただけだったな |
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| 9/14 火 | 0.0 | 朝 × 午前 杏林治療 夜 バイト |
部活さぼり ごめんなさいm(_ _)m まだ東海学生終わってねぇよ 合終わっただけだよ 何してんだ俺… 杏林のおっさんはいいなぁ まだまだしぼれるって まぁ体重は気にしないようにしよう ってかマジでご飯食べよう 今日も食ってばっか |
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| 9/15 水 | 14.0 | 朝 × 夕 サナル湖坂2周jog(計60分) |
4'40～4'20/km |
膝に違和感 大丈夫かなぁ ってか疲れがとれんぞ… |
| 9/16 木 | 17.0 | 朝 ぽけ～ 午前 20分jog 夕 60分jog |
起きたけど雨降ってたからテレビ見てた P走どうしようか 「卒業式!!」を見たら涙出てきた あずにゃん…… これは違和感ではない 普通に故障だ ゆっくりのjogならできた 一足早く調整期間に入らせていただきます |
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| 9/17 金 | 0.0 | 朝 出発 日中 散歩 夜 調布市内サイクリング |
眠い 秋葉原最高 原宿は女の子と来たいねww 親友のjogのお付き合い |
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| 9/18 土 | 0.0 | 朝 × 日中 散歩 |
飲みすぎた… これは……ヤバい(膝の調子とかではないです) |
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| 9/19 日 | 0.0 | 朝 × 午前 プール歩行45分 夜 バイト |
<`～´> 全然気持ち持たんかった 膝は何も感じないが，正直走らんと分かんないや どうしようか 新メニューめっ!! 膝治ってますよーに． |
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| 9/20 月 | 19.0 | 朝 ○ 午前 40分jog 夕 50分jog |
起きた 終了間際に違和感があった 難しいなぁ ゆっくり走ればいいんやな |
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| 9/21 火 | 15.0 | 朝 40分jog 日中 整形外科→歯医者 夕 30分jog |
久々 はしご 痛みはとれた 感覚はおかしい |
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| 9/22 水 | 29.0 | 朝 ○ 午前 45分jog 夕 1000m(3分)＋1000m(宮重の後ろで)＋300m |
3'01 3'15 300m:50"09 |
起きた あきちゃ8位Ｏ(≧▽≦)Ｏ 食後はとばしちゃだめだな 1000mは3分の感覚チェックなのだが，なんか重かった 14分台を出せる体ではないな… 300mは1500mのスタートのイメージだが… なるようになるかぁ～ |
| 9/23 木 | 0.0 | 出発 |
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| 9/24 金 | 20.0 | 22大戦 1500m |
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| 9/25 土 | 3.0 | 22大戦 応援 |
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| 9/26 日 | 0.0 | 22大戦 応援 |
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| 9/27 月 | 0.0 | 日中 工場見学(デンソー＋YAMAHA) 夜 針治療 |
デンソーいいなぁ YAMAHA…発動機じゃないんか…楽器か…ww 豊橋の針の先生は神やな 母さんから今週の一枚について「ホントやめて」と言われた 知らないところで母親が傷ついていた |
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| 9/28 火 | 11.0 | 午前 60分jog |
疲労による故障は痛くない程度に練習しろとのことだったので 6～5分/kmで走った 痛みなし |
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| 9/29 水 | 17.0 | 午前 45分jog 夜 30分jog |
時間的には午前だが，体的には朝… ダメだなあ 途中の7kmはP走気味に 脚を前に出せるようになった |
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| 9/30 木 | 6.0 | 朝 補強 午前 30分jog 夜 代表者会議 |
雨かよ やんだと思って走り始めたがすぐ降り出し，帰るころにはずぶぬれ 「小川満太郎 棄権です」 自分の口から言いたくなっかったーー 金山にアニメイトあるんだー(／ロ゜)／ |
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| 走行距離 | 309.0 km | |||