月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	14.0	5000m マイル(3走)	DNF(3'10-3'15-×-×-×)	ど情けない… べつにどこも悪くない ただやめたくなってやめた 夏は必ずプライドを捨てる こう決心できただけでも出る価値はあった
8/02 月	13.0	夜　60分jog		もう夜じゃないと無理　今日からリスタートだ　まずはこの2カ月集中しきる
8/03 火	5.0	夜中　25分jog		テスト終了!!　夏休みや!!
8/04 水	13.0	午前　60分jog 夜　会議		中盤ごろでやっとまとまなフォームができる…　う〜ん… お疲れ　頭ガンガン
8/05 木	28.0	朝　20分jog 午前　50分日陰jog＋200m×5＋15分芝生jog 午後　30分jog		貪欲に走る みんな時間守ろうね☆ww　昨日の会議直後だからモチベ高い　おなかまわりのやばさに気付いた　四つ池に中央大が…　速そ 暑いけど短いから集中しきれる
8/06 金	11.0	午前　55分jog		昨日は楽しかった☆　これは死んじゃう…　久々に帽子かぶってみた　グラサンよりは全然効果あるね
8/07 土	26.0	朝　50分jog 午前 小学生陸上教室 午後 40分jog＋150m×10	4'10〜4'20/km	この時間はどっ涼しい　ってか寒いww 大変 豊橋合宿 若い力っていいな ほどほどに走れた 早稲田の先輩に会えたし、ミーティングでお話したら高校の顧問に｢成長したね｣って言われてくそ嬉しかった
8/08 日	21.0	午前　小学生陸上教室 午後 60分jog＋150m×5 夜　20分jog		大変だが楽しい 豊橋合宿　ロードやばいかも　高校生イイネ　目が潤うww 雨やね　さぁお遊びは今日で終わりだ
8/09 月	2.0	午前　小学生陸上教室 午後　杏林治療		その元気をおじさんにも分けてくれww　小学生と一緒にやるドリルで筋肉痛…ww 半寝状態で申し訳なかった　ってか疲労やばい　脚じゃなくて体が　合宿前なのに(涙)
8/10 火	16.0	午前 小学生陸上教室 午後 30分芝生jog 夜中　40分jog		俺は今日で終わりだ 楽しかったぜ☆ ってか自分の競技力にもつながった 裸足力鍛えんとな 疲れすぎてテキトーに走っちゃった　飛ばしちゃった　反省…　ハイパーなヨーヨーを買った　昔はヨメガだけだったが，現在はYOYOFACTORYってのも公式みたいですよ、伴さん
8/11 水	12.0	午後 5区試走	4'12 4'05 3'45 3'59 4'09 4'11 3'54 4'08 4'01 4'01 1'53	合宿1日目 くそ暑いが夏の美浜はこーでなくちゃ
8/12 木	30.0	朝 20分jog 午前 5区試走 午後 7区試走	4'49 4'27 4'38 4'29 4'31 4'30 4'25 4'31 4'37 4'29 2'08 4'49 4'43 4'40 4'23 4'20 4'21 4'23 4'15 4'11 4'13 4'05 4'06	あれ登ったのが間違いだった くそ雨 上からも下からも横からも 初の7区 杉さんありがとうございました!!
8/13 金	25.0	朝　25分jog 午前　7区試走 夜 30分jog	5'14 5'08 4'39 4'47 4'44 4'44 4'42 4'28 4'35 4'43 4'14 3'47	砂浜走った　フナムシ多すぎ トレーニングにはいいコースだよねww　ミサさん，大森さんと彼女さんありがとうございました!!　合宿無事終了☆ jog後、しおりへ やはりお疲れな感じで風呂もまともに入れず ってか合宿で疲れてんのに問題が… 俺を潰す気かww
8/14 土	20.0	朝　爆睡 午前　50分坂コースjog＋300m×5(100m,Walk)＋30分芝生jog	52(54)50(46)50(60)50(57)50	どうやって書けばいいのかな　とりあえず7時起床 合宿後の体の動き確認と体ほぐし　感覚よしだがさすがに疲れてる
8/15 日	0.0	朝　寝坊 日中　静大サーキット		4時に起きるが二度寝…　浜松のみんなホントにごめんなさい!! 集中できてない場面が多々あった　ダメな一日…
8/16 月	18.0	朝 爆睡 午前 50分jog 夜　30分jog		昨晩がハッピーちゃんすぎて10時起床 昨日1日走ってないおかげで脚が軽い もう明日合宿かぁ…
8/17 火	10.0	朝　合宿準備 午後　1区試走	4'32 4'18 4'06 3'57 4'05 4'03 3'57 4'06 3'03	合宿前に完徹て…… 初日ですんごい疲れ…　夜の買い出しで花火見れた☆
8/18 水	29.0	朝 30分jog 午前 1区試走 午後 2区試走	4'35 4'35 4'33 4'21 4'21 4'17 4'14 4'19 2'45 4'41 4'10 3'57 4'00 4'03 3'54 3'51 3'58 3'43 3'41 2'37	砂浜 体重い ダメだ、ダウンが雑… 慎さんありがとうございました!! かなり集中して取り組めた
8/19 木	20.0	朝 爆睡 午前 2区試走 夜　30分jog	4'42 4'24 4'09 4'03 4'05 4'00 3'55 4'04 3'55 3'53 2'51	二度寝… kmポイント違うんかな…　高山さん、近藤さん、慎さん、みささんありがとうございました!!　みんなお疲れ様☆ 体を支え切れない
8/20 金	0.0	朝　爆睡 日中　勉強 夜　バイト→しおり		9時起床　駅伝で中継点に行くの忘れる夢見た　駅伝合宿後なのに…　とりあえずストレッチ 図書館にて　バス乗り入れOK　怒られたけどww 疲れをためてからお風呂にww
8/21 土	16.0	朝　× 午前　70分jog 夜　バイト		浜松城公園行ったが狭かったので時間稼げなかった　流しの感覚よし　四つ池使いたかったのになー 眠い…
8/22 日	34.0	朝 × 午前 50分jog 夜 6000mP走＋300m×3(100m,Walk)	3'37 3'37 3'37 3'35 3'29 3'27 300m:49(52)47(61)46	北村氏とjogるの久しぶりだ なんかついてくのがやっとだった なかなか苦しかった 徐々にトラックにも対応できるようにもっていこう
8/23 月	16.0	朝 × 日中 勉強 夕方 70分jog		そろそろやばいな 図書館にて クーラーにあたりすぎたせいか体が全く動かん 脚も重い
8/24 火	20.0	朝　× 日中　再試＋浜北にて迷子 夕　90分jog		徹夜でぐったり 完答じゃなきゃだめだもんなぁ…　微妙…　浜北で本気で迷った　はまきた!! おしりで走ったから楽だった　ってかこうゆう時ははやっぱピッチかな
8/25 水	25.0	朝 30分jog 午前 50分クロカンjog 夜　30分jog		久々にできた 400越えたぜ 順調☆ 浜北森林公園にて 本気で疲れた… クモの巣にかかった回数ぱない　ぱないの!!　ってか森林公園遠いなー… 1日しっかり活動したから脚のまわりがよかった
8/26 木	19.0	朝 20分jog 午前 40分jog＋300m(54)×3(100m,30s)×2 夜 しおり	�@50(24)52(24)52　�A49(27)51(26)×	この調子で続けたい どくそ練 アップから体動かんかった 風呂行こう 回数券買っちゃった みんな合宿お疲れ様☆ いまさらだが俺も行きたかった… こっちで1人はつまらん
8/27 金	0.0	朝　× 夜　代表者会議		爆睡 永田と名古屋へ　明日の目標は4'15　ってか去年の二の舞にならなきゃいいww
8/28 土	17.0	午前 10分jog 16:40 東海学生夏季1500m決勝	4'06"69(68-68-65-46) 3位	暑い 距離練しかしてなくても真面目にやればある程度のスピードは対応できるみたい　スローすぎて後半テキトーに出たりした 暴れすぎて最後ばてた 結果的には上出来　ってかこういうかけひきたまらん　楽しすぎる　勝てればもっと楽しかっただろうけどww これで9月を見据えれる ってか俺強くなったなぁ
8/29 日	12.0	朝　× 午前　55分jog 夜　バイト		爆睡　疲れてる 体が重い　後半は動けるようになった　ってか暑い こむな〜　世間的な夏休みはよおわれ
8/30 月	9.0	朝 × 午前 40分jog 夜　バイト		爆睡 脚が軽い あと19km 疲れた　今夜は徹夜かな
8/31 火	19.0	朝 × 午前 40分坂コースjog＋300m×3(100m,Walk) 夕　30分jog	46(70)47(80)48	爆睡 体動かん 22大までにいいスパート身につけたいなぁ 祝500km☆　やったね!!　足底筋も痛みひいてきたしそれ以外も大丈夫　今年の8月はまあ成功　9月は…自分のためだけに走ろうか…
走行距離	500.0  km