2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 木 | 11.0 | 午後 2000m×2(1000mjogつなぎ) |
3'12 3'17 (4'19) 3'19 3'12 |
帰省中 母校練 べつにたれたわけじゃないよ 若い力をいただき目の保養も完了ww |
| 7/02 金 | 0.0 | REST |
修旅以来の博多 美味しそうな屋台がたくさんあるが試合前… 明日はがんばります |
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| 7/03 土 | 18.0 | 10:00 1500m予選 |
3'59"02(63-65-65-45) |
念願の4分切り達成 アップの時点で脚重くて終わったと思ってた ハイペースに助けられた とにかく嬉しい だが明日に向けて気持ちをリセットしなきゃ |
| 7/04 日 | 18.0 | 14:15 5000m |
14'56"54(2'54-2'57-2'59-3'03-3'01) |
念願の14分台 3000はベストの8'52でその後が地獄だった かなりオーバーペースだったがこうしないと絶対次に進めないからな これで1個上のステージに上がれたかな まぁ来週の出来によるか |
| 7/05 月 | 0.0 | REST |
風邪っぽい さすがに疲れてる 夜にしおりにて佃と遭遇 |
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| 7/06 火 | 9.0 | 夜 40分jog |
疲れが取れず日中は死んでたが、走ってみると別だった 腰も乗りすぎている 危ない感覚だ |
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| 7/07 水 | 9.0 | 夕 40分jog |
かっぱでむれむれ この感覚あれだ 風邪だ 姉のがうつった 看護師のくせに |
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| 7/08 木 | 21.0 | 夕 8000mP走(3'40)＋300m×3(100m,Walk) |
P走：3'36 3'39 3'38 3'38 3'39 3'39 3'40 3'36 300m:53(82)50(89)53 |
動きは悪くない 西カレ以後感覚変わったか(悪い意味じゃなくて)!? ……自分をごまかしてちゃだめだもんなぁ |
| 7/09 金 | 0.0 | REST |
バイト ごほごほやしだるいし 明日試合なのに 作戦変更だ 新しいOP･ED僕は嫌いじゃない |
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| 7/10 土 | 12.0 | 15:35 5000m |
棄権 |
アップ完了で決断した ゲロゲロだるだる 明日は出たいなぁ |
| 7/11 日 | 0.0 | REST |
1500m 棄権 |
すいません お休みさせていただきました まぁ風邪がいいストッパーになったと思っとく 寝まくったら熱は下がりました ちなみに脚のことも考えて2〜3週間休みます |
| 7/12 月 | 0.0 | 夜中 一人サッカー(10分) |
むしょうにボールをけりたくなった 中学時代を思い出す 体調の方はだいぶよいです |
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| 7/13 火 | 0.0 | REST |
杏林治療 左が張りすぎてるって そろそろ走りたいなぁ |
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| 7/14 水 | 12.0 | 夕 40分jog |
雨降らんのか 夏に向けてキャパ拡大特訓開始 浜松………それでいいのかなぁ |
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| 7/15 木 | 10.0 | 朝 30分jog 夕 600m＋200m×4(PaceMake) |
さっそくｹﾂ筋肉痛 朝練しっかり続けたいなぁ 今週はとりあえず1日10kmは ってか体バッキバキ |
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| 7/16 金 | 0.0 | REST |
梅雨明けなのかな |
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| 7/17 土 | 15.0 | 午前 70分jog |
暑すぎ jogは合計70分って感じ グリップが嫌になってきた 我慢しろ俺 |
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| 7/18 日 | 12.0 | 午前 45分jog |
ふとももがきてるせいで脚がでない あいかわらず筋肉痛 |
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| 7/19 月 | 9.0 | 午前 40分jog |
今日もあっつい ちょっと頭痛くなった ちゃんと走る時間考えなきゃな |
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| 7/20 火 | 0.0 | REST |
友達の誕生日祝いで焼肉 目の前でいちゃいちゃされても… |
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| 7/21 水 | 29.0 | 朝 30分jog 夕 6000mP走(3'40)＋600m(PaceMake) |
3'39 3'37 3'38 3'37 3'39 3'29 ave3'37 |
住吉バイパスで大きな事故を目撃 直進と右折の衝突だった くそ練 集中してない・久々のP練・水・腹・グリップetc… かすやなww 反省なのか言い訳なのか!? ダウン45分 昼間にレントゲン撮ったが骨に異常なし よっしゃ 足底筋には超音波が効くんだって |
| 7/22 木 | 22.0 | 夕 8000mP走(3'40) |
3'33 3'36 3'36 3'38 3'36 3'34 3'29 3'05 |
昨日程くそではないが今日は脚に腰が乗らず，腰に上半身が乗らなかった ラストは完全に気まぐれ 楽にはできた 脚の感覚さえ戻したら来週の5000mは間に合うかな |
| 7/23 金 | 0.0 | REST |
バイト 手切った |
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| 7/24 土 | 9.0 | 夕 40分jog |
スーパーランナーズぶっ壊れた と思ったら直った 夏に1万ちょっとの出費は確実だろーなぁ どーせなら東京マラソンモデル出るまで… |
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| 7/25 日 | 0.0 | REST |
保証書の大切さを知った(涙) |
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| 7/26 月 | 15.0 | 夕 60分jog |
4'10〜3'30/km |
ペースかなり速めだがめちゃんこ気持ちよかった 途中蛇を見つけたが、その瞬間撫子が頭の中に出てきたのが実に残念 週報のページ変わった(／ロ゜)／ |
| 7/27 火 | 10.0 | 夜 45分jog |
今日はゆっくり 気持ちよく走れた なんか感覚がすごくいい |
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| 7/28 水 | 0.0 | REST |
新しいスーパーランナーズ届いた ……マジなんも嬉しくねぇww と、萎えていたところに朗報が 祝☆傷物語アニメ化決定!! ついに来たか!! 生きてく上でのモチベがめっちゃ上がった♪ 明日は制御工学、電子回路 |
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| 7/29 木 | 0.0 | REST |
猫物語購入☆ ちょっと読んじゃった 笑いが止まらんww 寝不足はがち疲れるね 明日は過渡現象 |
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| 7/30 金 | 21.0 | 朝 30分jog 夕 60分jog 夜 湯風景しおり |
早くから起きてたから体がよく動く 久々のサナル湖 蟹がいっぱいやなぁ 途中ばてて2回止まった 寝不足疲れか 過渡現象…計算次第やな 気持ちいい 制御の再試確定…ほぼ全員とあったから俺は間違いない なんと24日… |
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| 7/31 土 | 12.0 | 夕 50分jog |
帰省 脚が全然上がらん 明日やばい 後輩の前で恥かきたくない せめて15分台… |
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| 走行距離 | 274.0 km | |||