月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	14.0	午後 60分jog		脚おもっ
3/02 火	15.0	午前　70分jog		疲れてる
3/03 水	25.0	16000mP走(3'40)	3'38 3'37 3'37 3'37 3'38 3'38 3'35 3'38 3'36 3'36 3'36 3'38 3'37 3'49 × ×	腹痛でギブ 調子の方は全然よくない 無理矢理走ってた
3/04 木	3.0	午前　15分jog 昼 杏林治療		足裏の外側を痛めて走れなくなった 疲れが原因の炎症だって
3/05 金	0.0	午前　補強(腹950、背300、腕500) 午後 豊橋にて針治療		天気いいのに補強か… 金がとぶ
3/06 土	0.0	午前 地元の中学駅伝の補助員		高林が来てた 足治んね
3/07 日	0.0	REST		痛みひいたかな
3/08 月	0.0	午前 針治療
3/09 火	0.0	午前 補強		痛みひいてねーや
3/10 水	0.0	午前　杏林治療		なんか効いた
3/11 木	7.0	午前30分jog		走れたが、夜のバイト中に激痛
3/12 金	0.0	REST		お部屋探し、バイト
3/13 土	0.0	追いコン		あの代が卒業かぁ……
3/14 日	0.0	REST		バイトぉ
3/15 月	0.0	午前 須川整形外科		高1以来の整形外科 関節炎だって 痛み止飲んで走れって
3/16 火	7.0	午前 30分jog		こんなもんかな
3/17 水	7.0	午前 30分jog		まあまあ
3/18 木	7.0	午前 30分jog		まあまあ
3/19 金	7.0	午前 30分jog		みなさん合宿お疲れ様です☆
3/20 土	9.0	午前 40分jog		はよ治れよ
3/21 日	6.0	午前　30分jog		昨日のお酒のせいかばてた
3/22 月	0.0	REST
3/23 火	6.0	午前　30分jog		午前に再び整形外科　よく分からん
3/24 水	0.0	REST		杏林治療
3/25 木	11.0	午前　50分jog		まあまあ走れるようになったかな　上半身のぶれは全くない　肺は苦しい
3/26 金	12.0	午前 45分jog	4'30〜3'40/km	復活
3/27 土	0.0	静大サーキット
3/28 日	0.0	審判講習会
3/29 月	7.0	午前 30分jog		チャリ回収
3/30 火	12.0	午前　45分jog		いいリズムで走れた
3/31 水	24.0	午前　12000mP走(3'40)	3'35 3'31 3'29 3'30 3'30 3'26 3'28 3'23 3'30 3'25 3'27 3'20 ave3'28	走れたぜ 今週がんばんないとな
走行距離	179.0  km