2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 10.0 | 40分jog |
ちょっと速め |
バトン合わせとかした |
| 8/02 日 | 13.0 | 豊橋市民陸上 11時40分 800m予選 13時35分 800m決勝 15時40分 マイル 3走 |
2'03"03(61-62) 2'03"91 ラップ54"4 |
一人旅 1分台って全然無理じゃん これでも予選トップ通過w アホな大学生にひっぱってもらってラスト200mでトップギアに 26～27くらい 優勝 あほな大学生は持ちタイムは1'52だったらしい 楽しかった タイムは不満だが 60秒前後/400mのスピードで1日2kmはつらいね |
| 8/03 月 | 0.0 | REST |
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| 8/04 火 | 11.0 | 50分jog |
ちょっと速め |
心肺機能がまずい |
| 8/05 水 | 0.0 | REST |
グラサン２つめ届いた |
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| 8/06 木 | 15.0 | 70分jog |
ちょっと速め |
やっとテスト終わったー 膝いたい |
| 8/07 金 | 8.0 | 35分jog |
速め |
ガンガンにとばした 訳あって明日からの合宿は中途半端な参加に ｼﾞｬｽｺでイクオさんに遭遇 |
| 8/08 土 | 11.0 | 午前9kmjog |
4'20/km |
合宿開始 でも今日は午前だけ 暑いからこんな練習でもバテバテ |
| 8/09 日 | 15.0 | 朝5000mP走(3'40)×2 |
①3'45 3'39 3'43 3'41 3'40 ②3'38 3'39 3'40 3'36 3'27 |
jogかよ この合宿年々レベル落ちてる（涙） 今日も朝だけ |
| 8/10 月 | 23.0 | 朝10000mB-up ～2000(4'10)～4000(4'00)～6000(3'50)～8000(3'40)～10000(3'30) 300m流し2本 午前 補強 体づくり リレーのチーム作り 午後 5人で5000mリレー（アンカー1600m） |
4'10 4'09 4'01 3'59 3'52 3'50 3'41 3'40 3'27 3'09 300m:44 44 4'36 |
jogかよ 流しは気持よくできた タイムくそ プレッシャーにつぶされた でも15チーム中1位 気持ちよかった 合宿終了 まあ楽しめたかな |
| 8/11 火 | 8.0 | 30分jog COCO'S9時間 |
速め |
母校練 暑すぎてばてた |
| 8/12 水 | 1.0 | 小学生陸上教室 COCO'S6.5時間 |
とても楽しす 近頃の小学生はませてんなぁ |
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| 8/13 木 | 0.0 | COCO'S10時間 |
レポートが...... |
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| 8/14 金 | 9.0 | 40分jog |
速め |
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| 8/15 土 | 0.0 | COCO'S12時間 |
死ぬ |
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| 8/16 日 | 0.0 | 静大サーキット |
初の写判 |
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| 8/17 月 | 16.0 | 全体合宿1日目 学内3周 |
19'36 19'16 20'14 |
学内なめてた..... |
| 8/18 火 | 50.0 | 2日目 朝 30分jog 午前 7.5km×3周 午後 400m(76)×10(200m,50s)×3(10分) |
42'45 33'28 29'40 ①74(51)74(55)75(53)74(51)77(50)75(52)75(51)77(46)70(52)67 ②76(51)76(49)76(51)76(53)81××××× ③76(56)77(51)73(56)75(53)75(57)76(53)77(60)78(56)77(65)75 |
ねむい 脚が..... 後半はなにもかもぐちゃぐちゃ でもやりきれて(?)よかった |
| 8/19 水 | 40.0 | 3日目 朝 30分jog 25km走 ヘルシーパーク |
25'52 24'58 24'13 21'05 20'17 |
ねむい 我ながら上出来 最高 |
| 8/20 木 | 30.0 | 最終日 朝 100分jog エンドレスリレー(100m×10) |
脚がちがち 勝っちゃった |
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| 8/21 金 | 5.0 | 25分jog COCO'S12時間 |
死ねってかw |
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| 8/22 土 | 0.0 | REST |
帰省 |
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| 8/23 日 | 8.0 | 35分jog |
昼間はBBQ |
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| 8/24 月 | 17.0 | 午前 12000mB-up ～4000(3'40)～8000(3'30)～12000(3'20) 午後 40分jog |
3'41 3'39 3'43 3'41 1000m:2'48"86(34-34-33-32-36) |
最悪 やっぱ豊橋じゃ走れん |
| 8/25 火 | 0.0 | REST |
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| 8/26 水 | 10.0 | 50分jog |
脚違うとこ痛めた |
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| 8/27 木 | 0.0 | REST |
痛い |
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| 8/28 金 | 6.0 | 30分jog |
なんとか走れた |
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| 8/29 土 | 16.0 | 東海学生夏季 10000m |
3'05 3'11 3'22 3'30 3'45 3'30 3'29 3'29 3'50 3'01 |
やってらんねー |
| 8/30 日 | 10.0 | 東海選手権 1500m |
４'18"89 (63-66-71-56) |
やってらんねーpart2 |
| 8/31 月 | 1.0 | 補強 腹筋760回 背筋240回 腕立て400回 チューブトレ |
きつい |
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| 走行距離 | 333.0 km | |||