月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	REST
5/02 土	13.0	3000m(休憩15分) 2000m(10分) 1000m	9'00"76(3'00-2'58-3'01) 6'31"22(3'01-3'29) 2'50"40(68-70-30)	誰にも引っ張ってもらわず自分の力であのタイムが出たのはうれしい　3000でかなり満足してしまい2000mはどｸｿ　　　　　　　　東海インカレでBest出るかな
5/03 日	10.0	50分jog	�`5くらい
5/04 月	13.0	60分jog	ちょっと速め
5/05 火	0.0	REST
5/06 水	0.0	REST		やっとバイト終わった
5/07 木	0.0	REST
5/08 金	8.0	40分jog
5/09 土	10.0	2000m×3(r	6'16"28(3'01-3'15)、6'17"54(3'07-3'10)、6'15"50(3'05-3'09)	4000m 2000mのつもりで走り始めたんだけど…笑
5/10 日	0.0	50分jog、(250m (休憩60s)150m)×2(r	�@250m:32"88 150m:20"69、�A250m:33"31 150m:20"96	母校のマイル練にまじって練習した。 一緒に走った子が48"3のベストを持つ子だったからめっちゃ離された。
5/11 月	0.0	REST
5/12 火	7.0	35分jog
5/13 水	8.0	2000m	5'47"24(2'53-2'53)	実家帰って以来体が動かん。今日もｷﾂｷﾂだった。でも一応ベスト。
5/14 木	0.0	REST		明日からインカレかあ
5/15 金	10.0	東海インカレ　1500m予選	4'06"14	ベスト。だけどあと0.2秒で決勝いけず
5/16 土	0.0	応援
5/17 日	18.0	東海インカレ　5000m決勝2組目	15'35	完全になめてた　へこんだ
5/18 月	0.0	REST		iPod シャッフル買っちゃった
5/19 火	12.0	55分jog	ちょっと速め	気持ちよく走れた
5/20 水	12.0	300m×7(100m)×2(10分)	�@52(41)52(44)50(38)49(40)50(40)49(47)45 �A54(40)54(38)53(37)51(50)50(45)47(41)46	つなぎの100mがめっちゃゆっくりだからけっこう走れた
5/21 木	16.0	80分jog	�`5分くらい	90分もたなかった
5/22 金	0.0	REST
5/23 土	10.0	ｻﾅﾙ湖駅伝　2.7km,2.3km	2.7km：�`3'05くらい　2.3km：3'15〜'20くらい	臨時収入10000円はありがたい
5/24 日	0.0	REST		愛知県総体観に行った　母校のマイル東海出場はうれしい
5/25 月	0.0	REST
5/26 火	13.0	60分jog	ちょっと速め	ひざ下に痛みが...　母子球も痛い...
5/27 水	15.0	400m(72)×12(200m,50s)＋300m	72(49)71(49)72(47)70(51)71(59)76(60)72(56)71(50)71(60)70(62)68(59)65 300m:40"34	できそうになかったから4本目以降はつなぎを60sにした　300m杉浦さんに勝てた
5/28 木	0.0	REST		さぼりです......
5/29 金	0.0	REST
5/30 土	20.0	合同練習　12000mB-up　〜4000m(3'40)〜8000m(3'30)〜12000m(3'20)　＋(10分)1000m	3'35 3'35 3'39 3'39 3'31 3'29 3'26 3'29 3'20 3'39 3'39 3'19 1000m:2'45"08	最近さぼりすぎたせいだな
5/31 日	0.0
走行距離	195.0  km