不死鳥(375)  
地域 : 海外    年齢 : 還暦 plus4
一言 : 
リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 8.0   5M
50:12(6:17/km)
3/02 金 0.0  
3/03 土 24.0   15M LONG
2:34:36(6:27/km)
3/04 日 14.4   9M
1:34:50(6:35/km)
3/05 月 0.0  
3/06 火 9.6   6M
1:00:28(6:18/km)
3/07 水 0.0  
3/08 木 0.0  
3/09 金 6.4   4M
43:29(6:48/km)
3/10 土 21.1   NYCRUNS Frozen Penguin Half Marathon
1:56:35(5:32/km)
8:54/mile = 還暦後の初レース。マイル9分切りが精一杯。
3/11 日 14.4   9M
1:33:31(6:30/km)
3/12 月 0.0  
3/13 火 0.0  
3/14 水 9.6   6M
59:17(6:11/km)
3/15 木 9.6   6M
59:24(6:11/km)
3/16 金 0.0  
3/17 土 27.2   17M LONG
2:56:10(6:29/km)
3/18 日 16.3   10.2M
1:42:17(6:17/km)
3/19 月 0.0   坐骨神経症が悪化。その後13日間走れず。
3/20 火 0.0  
3/21 水 0.0  
3/22 木 0.0  
3/23 金 0.0  
3/24 土 0.0  
3/25 日 0.0  
3/26 月 0.0  
3/27 火 0.0  
3/28 水 0.0  
3/29 木 0.0  
3/30 金 0.0  
3/31 土 16.0   10M
1:46:59(6:41/km)
小康状態になるも、翌日から再び悪化。
走行距離 176.6  km