不死鳥３７５  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus６
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
2017／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 27.2   17M LONG
 2:47:50（6:10/km）
9/03 日 0.0  
9/04 月 22.4   14M LONG
 2:23:14（6:24/km）
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 9.6   6M
 1:02:55（6:33/km）
9/08 金 0.0  
9/09 土 24.0   15M LONG
 2:33:31（6:24/km）
9/10 日 21.2   13.2M LONG
 2:13:55（6:19/km）
9/11 月 0.0  
9/12 火 9.6   6M
 1:01:25（6:24/km）
9/13 水 9.6   6M
 1:02:07（6:28/km）
9/14 木 0.0  
9/15 金 5.6   700メートルX8
 31:03（5:33/km）
9/16 土 16.0   10M
 1:40:24（6:17/km）
9/17 日 28.8   TCS New York City Marathon Tune-Up 18M
 2:50:44（5:56/km）
 9:30/mile = セントラルパーク３周。高湿度で３周目失速。
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 9.6   6M
 1:02:41（6:32/km）
9/22 金 0.0  
9/23 土 12.0   6.6M JOG
700メートルX2
 1:08:29（5:42/km）
9/24 日 16.0   New Balance Bronx 10-Mile
 1:24:25（5:17/km）
 8:27/mile = フル１週間前の調整。
9/25 月 0.0  
9/26 火 9.6   6M
 1:00:49（6:20/km）
9/27 水 0.0  
9/28 木 5.6   700メートルX8
 28:27（5:05/km）
9/29 金 0.0   セントルイス到着・市内観光
9/30 土 0.0   セントチャールズに移動
走行距離 226.8  km