不死鳥３７５
地域 : 神奈川
年齢 : 還暦 plus６
一言 :
一言 :
人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。
2017／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 9.6 | 6M |
1:01:46（6:26/km） |
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| 8/02 水 | 9.6 | 6M |
1:00:26（6:18/km） |
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| 8/03 木 | 8.0 | 5M |
49:20（6:10/km） |
|
| 8/04 金 | 0.0 | |||
| 8/05 土 | 16.3 | 10.2M |
1:42:54（6:19/km） |
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| 8/06 日 | 20.5 | Central Park（6M, 5.1M, 1.7M） |
2:09:03（6:18/km） |
午後から軽い腰痛。疲れが溜まるとすぐ体に出る。 |
| 8/07 月 | 0.0 | |||
| 8/08 火 | 8.0 | 5M |
55:45（6:58/km） |
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| 8/09 水 | 0.0 | |||
| 8/10 木 | 8.0 | 5M |
54:26（6:48/km） |
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| 8/11 金 | 0.0 | |||
| 8/12 土 | 11.2 | 7M |
1:11:03（6:21/km） |
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| 8/13 日 | 25.6 | NYCM Long Training Run #2（6M, 5M, 5M） |
2:37:39（6:09/km） |
ゆか姫とセントラルパーク３周。スタート時は17℃と涼しかったが、日が昇るとやはり暑い。無理せず16マイルでフィニッシュ。 |
| 8/14 月 | 0.0 | |||
| 8/15 火 | 9.6 | 6M |
1:00:13（6:16/km） |
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| 8/16 水 | 9.6 | 6M |
1:00:49（6:20/km） |
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| 8/17 木 | 5.6 | 700メートルX8 |
28:17（5:03/km） |
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| 8/18 金 | 0.0 | |||
| 8/19 土 | 11.2 | 7M |
1:05:23（5:50/km） |
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| 8/20 日 | 19.2 | 12M |
1:59:24（6:13/km） |
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| 8/21 月 | 0.0 | |||
| 8/22 火 | 11.2 | 7M |
1:11:16（6:22/km） |
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| 8/23 水 | 8.0 | 5M |
48:07（6:01/km） |
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| 8/24 木 | 0.0 | |||
| 8/25 金 | 8.0 | 5M |
51:42（6:28/km） |
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| 8/26 土 | 5.0 | Percy Sutton Harlem 5K |
26:38（5:20/km） |
8:35/mile = 正真正銘のワースト。なぜこうも遅くなるのか？ |
| 8/27 日 | 24.0 | 15M LONG |
2:33:20（6:23/km） |
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| 8/28 月 | 0.0 | |||
| 8/29 火 | 9.6 | 6M |
1:00:42（6:19/km） |
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| 8/30 水 | 9.6 | 6M |
59:00（6:09/km） |
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| 8/31 木 | 8.0 | 5M |
49:04（6:08/km） |
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| 走行距離 | 255.4 km | |||