不死鳥(375)  
地域 : 海外    年齢 : 還暦 plus4
一言 : 
リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 0.0   検査・治療で入院していた家内が退院。最低6週間の自宅療養が必要とのこと。毎朝、点滴補佐をやらなければならないため、当面おはようラン休止。
2/03 日 22.4   Teterboro(5mileX2, 2mileX2)
2:10:27(48:44, 45:32, 18:13, 17:58)
14マイルロング。
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0   夜から大雪。
2/09 土 0.0   雪掻き。
2/10 日 16.0   Teterboro(2.5mileX4)
1:38:13(26:52, 24:46, 23:59, 22:36)
10マイルジョグ。
2/11 月 0.0  
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0   55歳誕生日。新しいエイジ・グループ(55-59)に突入。
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 22.4   Teterboro(5mileX2, 2mileX2)
2:13:54(50:27, 47:20, 18:08, 17:59)
14マイルロング。
2/18 月 17.6   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX11)
1:04:15
41:30(3:50, 3:52, 3:48, 3:51, 3:48, 3:47, 3:45, 3:45, 3:45, 3:44, 3:35)
11マイルジョグ。
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 25.6   Teterboro(5mileX2, 2mileX3)
2:33:52(49:58, 47:51, 18:41, 18:59, 18:23)
16マイルロング。
2/24 日 22.4   Hackensack River(6.6mileX2)
Indian Lake(0.4mileX2)
2:06:15(1:06:00, 1:00:15)
7:25(3:56, 3:29)
14マイルロング。
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0   2009年7月から継続していた連続200km越えは44ヶ月目で終止符。家族と同居している以上、自分だけが健康でもランニングはできないと実感した。
走行距離 126.4  km