不死鳥(375)  
地域 : 海外    年齢 : 還暦 plus4
一言 : 
リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 19.2   Teterboro(5mileX2, 2mileX1)
1:49:07(47:32, 44:01, 17:34)
10マイルビルドアップ(5M/5M)+クールダウン(2M)
12/02 日 15.0   Central Park(6mileX1, 1.7mileX2)
1:25:32(55:03, 15:22, 15:07)
セントラルパーク・ジョグ。
12/03 月 0.0  
12/04 火 6.4   Teterboro(2mileX2)
43:27(22:25, 21:02)
おはようラン。
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0   チャールストン(SC州)到着。17世紀以来、東海岸有数の貿易港として栄えた「いにしえのロマンティック・タウン」の歴史地区を散策する。 その南部情緒あふれる街並みはアメリカ人の間では「ハネムーンに行きたい街No.1」として不変の人気を誇っているという。
夜はチャールストン産のコクのある地ビール「Palmetto」と南部料理の定番ジャンバラヤでカーボディナー第1弾。
12/07 金 0.0   キアワ・アイランドに移動→EXPO参加。
夜は大会主催のパスタディナーでカーボ完了。
12/08 土 42.2   Kiawah Island Golf Resort Marathon
3:37:15(8:20/mile)☆3rd Best☆
前半ハーフ 1:48:23、後半ハーフ 1:48:52
米国19州目、サウスカロライナ州のキアワ・アイランド・マラソンを走る。 2012年の全米プロゴルフ選手権(PGA Championship)が行なわれた会場として、ゴルフファンには馴染みの深いキアワ・アイランド・ゴルフ・リゾートが主催するマラソン大会。広大なリゾート内のドライブウェイとバイクトレイルをあちこち行き来しながら戻ってくる周回コースで、湿地帯に潜んでいる恐ろしいアリゲーターがコースアウトしたランナーを狙っているともいわれる。
このレースでは3時間35分のペーサー、ライアンを視界に入れながら走るつもりだったが、最初の1マイルで引き離され、約200メートルの差で終始追いかけていく展開となった。結局最後までライアンに追いつくことはできなかったものの前半ハーフと後半ハーフの落差をわずか29秒に抑えるボギーなしのイーヴンペースで、自己歴代3位の3時間37分15秒でフィニッシュ。記念すべき通算40回目のフルマラソンを完走することができた。
さすが世界有数のゴルフ・リゾート主催で運営は至れり尽くせり。ゴール後のリフレッシュメントも豊富で満足度の高いリゾート大会である。
12/09 日 0.0  
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 9.6   Little Ferry(1mileX6)
58:59(10:39, 10:15, 9:58, 9:41, 9:25, 9:01)
おはようラン。
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 16.0   Teterboro(5mileX2)
1:35:09(48:21, 46:48)
10マイルジョグ。
12/16 日 15.0   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX7)
1:02:56
26:19(3:49, 3:49, 3:47, 3;44, 3:43, 3:46, 3:41)
9.4マイルジョグ。
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 9.6   Little Ferry(1mileX6)
58:05(10:19, 10:12, 9:45, 9:32, 9:16, 9:01)
おはようラン。
12/20 木 9.6   Little Ferry(1mileX6)
58:14(10:30, 10:07, 9:48, 9:31, 9:22, 8:56)
おはようラン。
12/21 金 0.0  
12/22 土 19.2   Teterboro(5mileX2, 2mileX1)
1:51:22(48:27, 44:53, 18:02)
10マイルビルドアップ(5M/5M)+クールダウン(2M)
12/23 日 15.0   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX7)
1:03:00
26:12(3:51, 3:44, 3:48, 3:44, 3:45, 3:45, 3:35)
9.4マイルジョグ。
12/24 月 0.0  
12/25 火 16.0   Teterboro(5mileX2)
1:36:50(50:03, 46:47)
10マイルジョグ。
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 19.2   Teterboro(5mileX2, 2mileX1)
1:57:54(51:18, 47:46, 18:50)
10マイルビルドアップ(5M/5M)+クールダウン(2M)
12/30 日 0.0  
12/31 月 16.3   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX9)
1:05:20
35:19(3:58, 3:58, 3:58, 3:57, 3:55, 3:55, 3:54, 3:53, 3:51)
走り納め、10.2マイルジョグ。
走行距離 228.3  km