不死鳥(375)  
地域 : 海外    年齢 : 還暦 plus4
一言 : 
リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 9.6   Little Ferry(1mileX6)
57:38(10:35, 9:59, 9:44, 9:23, 9:14, 8:43)
おはようラン。
10/03 水 0.0  
10/04 木 9.6   Little Ferry(1mileX6)
56:05(10:16, 9:50, 9:29, 9:12, 8:49, 8:29)
おはようラン。
10/05 金 0.0   ミルウォーキー到着→EXPO参加→Historic Third Ward地区のマーケットで買い物。アメリカ中西部のローカル風味の効いたMade in Wisconsinのプリッツェルをお土産にゲット。
10/06 土 0.0   人気の高いLakefront Breweryのビール工場見学ツアーに参加。7ドルのチケットでビール試飲6oz.X4杯+特性グラスをお土産にもらえるので大変お得。夜はイタリアン・レストランでカーボディナー。
10/07 日 42.2   Milwaukee Lakefront Marathon
3:34:24(8:11/mile)★PR★
前半ハーフ 1:46:41、後半ハーフ 1:47:43
米国18州目、ウィスコンシン州のミルウォーキー・レイクフロント・マラソンを走る。人気の高い中西部屈指の高速ワンウェイ・コース。ミルウォーキーの北方約20マイルのグラフトン・ハイスクールをスタートし、乳牛が群れをなす広大な農村地域、ブラスバンドとチアリーダーの応援がにぎやかなコンコルディア大学のキャンバスを経て、紅葉の木立が美しいレジデンシャル・エリアに入り、最後はミシガン湖沿岸のヴェテランズ公園でゴールとなる。今回は経験豊富な3時間35分のペーサー「マット」と同じグループの若い女性ランナー「クリスティ」に終始ついていくという小判鮫作戦を展開。途中、思わぬペースアップに振り落とされそうになりながらも、どうにか26マイルまで粘り、最後はエネルギー切れ寸前まで闘い切りながら「天国の門」を思わせる白いゴールゲイトにたどり着いた。そして初の3時間35分切りとなる画期的な自己ベストを達成。派手さはないが、エンターテイメント志向とは正反対の硬派な雰囲気を感じさせる大会だった。
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 6.4   Teterboro(2mileX2)
42:33(21:57, 20:36)
リカヴァリージョグ。
10/12 金 0.0  
10/13 土 11.2   Teterboro(5mileX1, 2mileX1)
1:10:05(51:05, 19:00)
7マイルジョグ。まだまだ回復途上。
10/14 日 14.4   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX6)
1:05:00
23:16(3:56, 3:56, 3:55, 3:55, 3:50, 3:44)
9マイルジョグ。まだまだ回復途上。
10/15 月 0.0  
10/16 火 9.6   Little Ferry(1mileX6)
58:09(10:32, 10:08, 9:49, 9:33, 9:16, 8:51)
おはようラン。
10/17 水 9.6   Little Ferry(1mileX6)
57:41(10:29, 9:55, 9:43, 9:24, 9:16, 8:54)
おはようラン。
10/18 木 9.6   Little Ferry(1mileX6)
55:43(10:16, 9:42, 9:18, 9:03, 8:57, 8:27)
おはようラン。
10/19 金 0.0  
10/20 土 20.0   Teterboro(5mileX2, 2.5mileX1)
1:55:27(48:24, 44:33, 22:30)
10マイルビルドアップ(5M/5M)+クールダウン(2.5M)
10/21 日 22.4   Hackensack River(6.6mileX2)
Indian Lake(0.4mileX2)
2:01:50(1:03:06, 58:44)
7:15(3:40, 3:35)
14マイルロング。
10/22 月 0.0  
10/23 火 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:05:59(10:13, 9:39, 9:35, 9:19, 9:14, 9:07, 8:52)
おはようラン。
10/24 水 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:05:05(10:09, 9:37, 9:29, 9:12, 9:00, 8:56, 8:42)
おはようラン。
10/25 木 0.0  
10/26 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
51:19
おはようラン。
10/27 土 6.6   Moonachie Mystery Run 5K +Warming Up
23:09(7:27/mile)
隣り町Moonachieで開催された第1回ミステリー・ラン5Kを走る。参加者わずか112人のローカル大会に7人ものNJJR(NJ州在住日本人ランナー)の面々が集まった。レースは最初の1マイルこそ順調なペースと思われたが、ハリケーンが接近している影響で湿度も高く、2マイル目からは息苦しさで失速。結局年代別6位に終わり入賞は逃す。その代わりラッフルで隣り町ハケンサックのレストランで使える25ドルのギフトカードが当たり、最終的には得をしたレースとなった。ただでは転ばないあたり、まだ勢いは衰えていないと判断してよさそうだ。最大のミステリーは、全力疾走で走った5Kのペースが9月に走ったハーフマラソンのペース(7:26/mile)より遅いということだろう。
10/28 日 15.0   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX7)
1:01:22
25:17(3:40, 3:41, 3:40, 3:35, 3:34, 3:39, 3:28)
9.4マイルジョグ。
10/29 月 0.0   停電/洪水。
10/30 火 0.0   停電。
10/31 水 0.0   停電。
走行距離 216.6  km