不死鳥(375)  
地域 : 海外    年齢 : 還暦 plus4
一言 : 
リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
47:02
おはようラン。
6/02 土 15.0   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX7)
1:00:25
25:20(3:39, 3:41, 3:42, 3:39, 3:36, 3:35, 3:28)
9.4マイルジョグ。
6/03 日 5.0   Matt Fenton Memorial 5K
22:30(7:15/mile)
★PR/年代別3位入賞★
リトルフェリー町内会主催の5Kレースを走る。今年で2年目を迎え、すっかり町のイベントとして定着した。レースはマイル7分20秒台から徐々にビルドアップしていくという当初の作戦が見事に崩壊し、珍しく闘争本能にまかせて突っ込んでいく序盤戦。案の定7:09→7:19→7:23と終盤に行くにしたがって苦しくなったが、とにかく粘れるところまで粘り、最終的には自己ベストと同タイムでフィニッシュした。年代別順位も昨年の4位からひとつ上げて3位。表彰式では念願の銅メダルを獲得した。
【追記】あとでよくよくリザルトを見ると秒以下の数字も出ており、それによると今回のオフィシャルタイムは22:30:09、昨年のテタボロー空港5Kは22:30:47で、従来の自己ベストを「0秒38」更新していることが判明した。
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0  
6/06 水 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:06:01(10:22, 9:54, 9:33, 9:17, 9:08, 9:00, 8:47)
おはようラン。
6/07 木 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:01:41(9:52, 9:18, 8:51, 8:41, 8:28, 8:10)
おはようラン。
6/08 金 0.0  
6/09 土 9.6   Central Park(6mileX1)
55:30
NYRR Mini 10Kを見学。表彰式のあと、マッサージ・テントから出て来たリディア・シモン選手とばったり会い、記念の2ショットを撮ってもらう。その後、セントラルパークを1周ジョグ。
6/10 日 22.0   Central Park
8:15am-11:15am
ウォーミングアップ(2.6mile)、Run For Japan #7(6mile)、チャットラン(5.1mile)
6/11 月 0.0  
6/12 火 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:06:22(10:33, 9:53, 9:42, 9:28, 9:12, 8:58, 8:36)
おはようラン。
6/13 水 0.0  
6/14 木 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:02:43(9:58, 9:31, 9:11, 8:56, 8:36. 8:29, 8:02)
おはようラン。
6/15 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
49:53
おはようラン。
6/16 土 0.0  
6/17 日 25.6   Hackensack River(6.6mileX2)
Indian Lake(0.4mileX7)
2:05:10(1:04:43, 1:00:27)
26:25(3:50, 3:48, 3:48, 3:48, 3:48, 3:48, 3:35)
ロング走 for SF Marathon(その1)。
6/18 月 0.0  
6/19 火 12.8   Little Ferry(1mileX8)
1:16:44(10:26, 10:04, 9:53, 9:46, 9:32, 9:17, 9:02, 8:44)
おはようラン。
6/20 水 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:07:24(10:41, 10:10, 9:47, 9:37, 9:14, 9:18, 8:37)
おはようラン。
6/21 木 0.0   BCA卒業式(375王室のN姫、ハイスクール卒業)。
6/22 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
48:30
おはようラン。
6/23 土 15.0   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX7)
1:00:45
24:59(3:37, 3:37, 3:34, 3:35, 3:33, 3:36, 3:27)
9.4マイルジョグ。
6/24 日 5.0   NYRR NY Giants 5K Run of Champions
22:26(7:14/mile)
★PR/年代別5位★
史上初めてNJ州で開催されたNYRRレース、「NY巨人軍5K」に参加。ワシントン・アヴェニューを往復2回渡る高架線以外はほぼフラットなコース。7:09→7:13→7:20のPRぎりぎりペースで3マイルまで走り、勝負はメトライフ・スタジアム内での残り0.1マイルの闘いに持ち越された。そしてスーパーボウルさながらの大歓声の中、全長120ヤードのグリーンフィールドを爆走! 起死回生のタッチダウンで、従来の自己ベスト(22:30)をわずか4秒更新した。年代別5位はNYRRレースでは過去最高のランキング。今年のスーパーボウルの奇跡を再現するようなメイクドラマとなった。
6/25 月 0.0  
6/26 火 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:08:19(10:55, 10:21, 9:53, 9:36, 9:21, 9:17, 8:56)
おはようラン。
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 19.2   Teterboro(5mileX2, 2mileX1)
1:51:56(48:28, 46:02, 17:26)
ミディアムビルドアップ(5M/5M/2M)。
走行距離 220.4  km