不死鳥３７５  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus６
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
2012／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 54:28（9:38, 9:29, 9:12, 9:05, 8:45, 8:19）
 おはようラン。
3/02 金 0.0  
3/03 土 0.0   NYCからグレイハウンドでボルティモアへ→ライトレールとローカルバスを乗り継いでアナポリス入り。その後、コスメル前村さん＆ヒノエウマさんご夫妻とカーボディナー。
3/04 日 42.2   B＆Ａ Trail Marathon
 3:35:20（8:13/mile）★PR★
 米国16州目、メリーランド州のＢ＆Ａトレイルマラソンを走る。かつてボルティモア（Ｂ）アナポリス（Ａ）間を運行していたＢ＆Ａ鉄道の線路のあった敷地を往復するローカル大会。７マイル近辺に起伏がある以外はほぼ平坦な高速バイク・トレイルで、文字通り「電車道」の快適ランを楽しんだ。本格的に調子が出てきたのは17マイル過ぎ。知られざる名曲『止まらないRAILWAY』（本田美奈子）の歌詞のごとくノンストップの暴走列車となってぐんぐん加速。前半ハーフ（1:48:38）よりも後半ハーフ（1:46:42）のほうが速いネガティヴスプリットで昨年12月に達成したばかりのＢＱタイムを３分近く更新。ＮＹＣを除く遠征レースでは９月フィラデルフィア（ハーフ）、10月デトロイト（フル）、12月リホボスビーチ（フル）、２月St.Pete（ハーフ）に続く５戦連続の自己ベストとなった。
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0  
3/07 水 6.4   Teterboro（2mileX2）
 42:00（21:49, 20:11）
 リカヴァリージョグ（１）。
3/08 木 6.4   Teterboro（2mileX2）
 41:57（21:31, 20:26）
 リカヴァリージョグ（２）。
3/09 金 0.0  
3/10 土 11.2   Teterboro（5mileX1, 2mileX2）
 1:04:00（46:33, 17:27）
 ７マイルジョグ。夜はNJ州South Orangeにて有名なカントリー歌手Pam Tillisのコンサート。終演後にサイン会があったので、この日購入したニュー・アルバムにサインをもらい、貴重な２ショットも撮ってもらった。アメリカではビッグネームでも日本ではほとんど知られていないので、プライベートで訪日してもただの観光客と思われているらしい。日本人のファンは珍しいので彼女の印象に残ったことだろう。
3/11 日 13.1   Bus Terminal→Central Park
 9:20-11:00
 42丁目バスターミナルから５番街72丁目までの2.2マイル＋Run for Japan ＠Central Park１周（６マイル）を走る。その後、日本に帰国するヒラメタイさんを囲んで送別ランチ。
3/12 月 0.0  
3/13 火 9.6   Teterboro（2mileX3）
 1:00:35（20:56, 20:17, 19:22）
 おはようラン。
3/14 水 8.0   Little Ferry（1mileX5）
 47:41（10:10, 9:48, 9:39, 9:21, 8:43）
 おはようラン。
3/15 木 0.0   NYCハーフのゼッケンP/U（#3740 Corral #3）。
3/16 金 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:03:10（9:50, 9:21, 9:13, 8:56, 8:55, 8:45, 8:10）
 おはようラン。
3/17 土 0.0  
3/18 日 21.1   NYC Half
 1:39:20（7:35/mile）☆CR☆
AG Grade 69.8%
 ハーフマラソン３戦連続100分切りを目指して走る。やはり前半４〜５マイルの坂がキツい。ここと比べるとロックンロール・フィリーやSt.Peteは平らで走りやすいなぁ・・・と思いながらセントラルパークを１周後、マンハッタンの路上コースへ。疲れが溜まりなかなか思うように爆発できなかったが最後まで精一杯粘り、ロックンロール・フィリーと同タイムのセカンドベストで目標通り100分切りを達成。ハーフマラソンはこれで30戦目になるが、ようやく１時間30分台がスタンダードになってきた。
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:10:58（10:56, 10:27, 10:18, 10:05, 9:44, 9:47, 9:41）
 リカヴァリージョグ（１）。
3/22 木 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:10:56（10:51, 10:28, 10:12, 9:59, 9:56, 9:59, 9:31）
 リカヴァリージョグ（２）。
3/23 金 0.0  
3/24 土 19.2   Teterboro（5mileX2, 2mileX1）
 1:51:22（48:53, 45:35, 16:54）
 ミディアムビルドアップ（5M/5M/2M）。
3/25 日 15.0   Hackensack River（6.6mileX1）
Indian Lake（0.4mileX7）
 1:01:56
26:11（3:51, 3:52, 3:45, 3:45, 3:43, 3:43, 3:32）
 9.4マイルお花見ジョグ。
3/26 月 6.4   Teterboro（2mileX2）
 40:01（20:41, 19:20）
 おはようラン。
3/27 火 0.0  
3/28 水 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 57:03（10:14, 10:05, 9:44, 9:23, 9:01, 8:36）
 おはようラン。
3/29 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 56:22（10:18, 9:49, 9:30, 9:15, 9:03, 8:27）
 おはようラン。
3/30 金 0.0  
3/31 土 16.0   Teterboro（5mileX2）
 1:32:57（48:23, 44:34）
 10マイルジョグ。
走行距離 237.0  km