不死鳥(375)  
地域 : 海外    年齢 : 還暦 plus4
一言 : 
リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始          リハビリ開始
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   LAへ移動。
9/02 金 8.0   Exposition Park/USC@Los Angeles
10:30-12:00
LA五輪の行なわれたメモリアルコロシアムのあるエクスポジション公園と、隣接する南カリフォルニア大学のキャンパスで写真を撮りながらジョグ。広大な敷地と開放的な雰囲気。学生たちが行き交う中を走っても、全く違和感がない。午後からはリトルトーキョーでショッピング、夜は旧友とのディナーを楽しむ。
9/03 土 0.0   ディズニーランドに移動→EXPO参加。
9/04 日 21.1   Disneyland Half Marathon
1:45:30(8:02/mile)
1月のグーフィーズ・チャレンジに続いて、同一カレンダーでの東西ディズニー制覇を達成。COAST TO COAST CHALLENGEをコンプリートし、特製のメダルをゲットする。
9/05 月 8.8   Angel Studium
8:30am-10:00am
ホテルからMLB天使軍の本拠地エンゼル・スタジアムまでの往復ラン。スタジアム前のミッキー像と記念撮影。
9/06 火 22.4   Santa Monica/Venice Beach
7:50am-11:10am
サンタモニカとその南に広がるヴェニスビーチを往復する観光LSD。所要時間、写真タイムを含めて3時間20分。推定走行距離14マイル。さわやかなそよ風を全身に浴びながら、気ままなランを満喫した。山もいいけど、やっぱり海がいいなぁ。
9/07 水 0.0   LAから帰還。
9/08 木 0.0  
9/09 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
51:20
おはようラン。
9/10 土 27.2   Central Park(5mileX1, 6mileX1, 1.7mileX3 and more)
8:10am-11:10am
5マイルを単独で走った後、ストロベリー・フィールズで飛脚さん、寿司レンジャーの新入隊員トボサカさん、hirametaiさんと合流してLSD。
9/11 日 11.2   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX1)
1:04:20
3:50
7マイルジョグ。
9/12 月 0.0  
9/13 火 12.8   Little Ferry(1mileX8)
1:14:45(10:27, 9:53, 9:35, 9:16, 9:09, 9:05, 9:00, 8:20)
おはようラン。
9/14 水 0.0  
9/15 木 11.2   Little Ferry(1mileX7)
59:59(9:17, 9:07, 8:45, 8:26, 8:25, 8:12, 7:47)
おはようラン。
9/16 金 0.0  
9/17 土 8.0   Teterboro(5mileX1)
44:20
レース前日の調整ラン。お昼からフィラデルフィアに移動。ラン仲間のみえさん、Yuさん夫妻、らっきさん、きよけんさんと一緒にイタリア&シーフードのレストランで前夜祭を楽しむ。
9/18 日 21.1   Rock 'n' Roll Philadelphia 1/2 Marathon
1:39:20(7:35/mile)★PR★
秋の本命ハーフ、ロックンロール・フィリーに2年連続4回目の出場。いつも好天に恵まれる大会だが、今回も絶好のコンディション。最初の1マイルから7分30秒台で果敢に飛び出し、ほとんどイーブンペースでハーフの距離を走りぬけた。今の自分の力では、ありえないようなレース展開。明らかに下りが多いのに元のスタート地点に戻ってくるという現代物理学を超越した異次元コースの醍醐味を存分に満喫し、4年前の同じ大会で出した自己ベストを一気に2分39秒短縮するぶっちぎりのPRでフィニッシュ。夢の1時間40分切りでNYCMギャランティ圏内に到達した。あまりにもドラマチックでしばらく興奮が冷めやらず。マラソンに「まぐれ」はないが「奇蹟」は起こりうるものだ・・・と実感する。
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 11.2   Teterboro(5mileX1, 2mileX1)
1:05:42(48:08, 17:34)
おはようラン。
9/22 木 0.0  
9/23 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
47:35
おはようラン。
9/24 土 20.0   Teterboro(5mileX2, 2.5mileX1)
1:59:11(48:57, 47:02, 23:12)
ミディアムロング走。
9/25 日 11.2   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX1)
1:01:30
3:42
7マイルジョグ。
9/26 月 0.0  
9/27 火 11.2   Teterboro(5mileX1, 2mileX1)
1:09:07(50:20, 18:47)
おはようラン。
9/28 水 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:06:18(10:18, 9:50, 9:30, 9:21, 9:20, 9:10, 8:49)
おはようラン。
9/29 木 0.0  
9/30 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
47:42
おはようラン。
走行距離 240.6  km