不死鳥３７５
地域 : 神奈川
年齢 : 還暦 plus６
一言 :
一言 :
人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 42.2 | Vancouver Marathon |
3:45:00（前半ハーフ 1:49:08、後半ハーフ 1:55:52） |
雨の多いバンクーバーにしては珍しい晴天に恵まれた第40回バンクーバーマラソン。雪景色の山並み、スタンレーパークから入江越しに望むダウンタウンなど、北米屈指の変化に富んだ絶景を楽しむことができた。極めつけは28kmと40kmで２度の頂点を越えるバラードブリッジ。そして30km手前からのキツラノ地区の坂攻撃。久しぶりにマラソンで「脚が上がらなくなる感覚」を味わった。27kmの手前まではＰＲペースで飛ばすものの、それ以降はNYCM以上のタフなコースに悪戦苦闘。今までになく調子は良かったはずだが、相手があまりにも手ごわかった。 レース後はNYCと並ぶ北米最大の日本人マラソン中毒患者の会「ランスマ（Running Smile）」のメンバー、日本・北米各地からの遠征部隊を合わせ、およそ50人が集まり、レストランの２階貸切で数時間に及ぶ大宴会を楽しんだ。ランスマNYC支部代表として、また近いうちに参加しなくてはなるまい。 |
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 8.0 | Little Ferry（1mileX5） |
46:54（9:51, 9:38, 9:26, 9:12, 8:47） |
おはようラン。 |
| 5/06 金 | 8.0 | Teterboro（5mileX1） |
48:38 |
おはようラン。 |
| 5/07 土 | 10.5 | Hackensack River（6.6mileX1） |
1:03:45 |
6.6mileジョグ。 |
| 5/08 日 | 6.4 | Japan Day Run For Hope（4M） |
30:05（7:30, 7:23, 7:53, 7:19） |
恒例のJapan Dayレースを走る。今年は震災チャリティということもあって、いつもは単独で来る陽子ちゃん、礼子ちゃんがそろってゲスト参加。滅多にない機会なので、あわよくば一緒に３ショットをとってもらうべく追いかけごっこを楽しんだ。レースのほうは来週の10Kの予行演習を兼ねて、可能な限りのスピードで走ってみる。フル１週間後としては、まずまずの出来。 |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 9.6 | Little Ferry（1mileX6） |
54:07（9:48, 9:18, 8:59, 8:56, 8:44, 8:22） |
おはようラン。 |
| 5/11 水 | 11.2 | Teterboro（5mileX1, 2mileX1） |
1:08:10（49:16, 18:54） |
おはようラン。 |
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 10.0 | UAE Healthy Kidney 10K |
48:58（7:38, 7:52, 8:00, 8:25, 7:46, 7:45, 1:32） |
５週間前のスコットランド・ランに続く今年２回目の10Kレース。３年ぶりに46分台に復帰するチャンスと思い、最初の１マイルから全力で飛ばしたが、どういうわけか脚が重く、３マイルで早くも８分台に落ちた。気温はそれほど高くはなく、むしろ涼しいくらいだったが、あとで調べてみると湿度78％、どうりで発汗量が半端じゃなかったわけだ。それにスタート時間が前回より１時間早かったのも体に切れがなかった要因かも。10Kのような短距離はスタート時にはすでに覚醒していないと、100％のパフォーマンスはできない。マラソンも難しいが、距離が長いのでどうにかなるという気楽さもあり、自分としては短距離のほうが、コンディション作りは難しく感じる。 |
| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 8.0 | Little Ferry（1mileX5） |
46:33（9:46, 9:32, 9:18, 9:11, 8:46） |
おはようラン。 |
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 17.6 | LittleFerry（1mileX11） |
1:41:39（10:19, 9:38, 9:29, 9:27, 9:15, 9:14, 8:59, 8:56, 8:55, 8:42, 8:45） |
おはようロング走。途中から大雨。 |
| 5/19 木 | 9.6 | Little Ferry（1mileX6） |
55:34（9:58, 9:29, 9:22, 9:09, 9:04, 8:32） |
おはようラン。 |
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 21.1 | Brooklyn Half Marathon |
1:42:44（7:58, 8:28, 8:03, 7:46, 7:59, 8:09, 7:33, 7:34, 7:29, 7:46, 7:43, 7:49, 7:42, 0:45） |
前日までの不順な天気から打って変わって晴天に恵まれたブルックリン・ハーフマラソン。前半のプロスペクトパーク２周では上り下りが連続するコースで気持ちが折れそうになりながらも最低ラインのペースを維持、公園を抜けコニーアイランド・ビーチに向かう７マイル以降の平坦なハイウェイでエネルギー全開の全力疾走に突入する。最後はボードウォークの直線コースを激走し、歴代４位の好タイムでフィニッシュ。自己ベストに45秒及ばなかったものの、いい感触で春のシーズンを終えることができた。 |
| 5/22 日 | 10.5 | Hackensack River（6.6mileX1） |
1:03:30 |
リカヴァリージョグ。 |
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 11.2 | Teterboro（5mileX1, 2mileX1） |
1:07:15（49:04, 18:11） |
おはようラン。 |
| 5/26 木 | 12.8 | Little Ferry（1mileX8） |
1:15:57（10:27, 10:00, 9:36, 9:24, 9:19, 9:16, 9:09, 8:45） |
おはようラン。 |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 16.0 | Teterboro（5mileX2） |
1:35:20（48:47, 46:33） |
ミディアムロング走。 |
| 5/29 日 | 8.0 | Teterboro（5mileX1） |
47:40 |
５マイルジョグで調整。Ridgewood Runのゼッケンを取りに行く。 |
| 5/30 月 | 10.0 | Ridgewood Run 10K |
49:17（7:27, 7:36, 7:56, 8:38, 8:26, 7:43, 1:31） |
NJ州のローカルレース、Ridgewood Run「10Kの部」に参加。年代別上位入賞の可能性があるのは５Kのほうだったが、フラットコースの10Kでどれだけのタイムを出せるか興味があり、今回は10Kを走ってみることにする。最初から飛び出す突撃作戦でスタートしたが、サンダーストーム明けの高温高湿のコンディションでは長続きせず、早くも４マイルでバテバテになるという、セントラルパークの10Kレースと似たようなパターン。坂があろうがなかろうが、４マイルの壁は健在ということで、結局自分は10Kは得意でないのだ、という結論に至る。この日は５kmで参加のお雪さん＆内之助さんご夫妻とも久しぶりに遭遇。大会そのものは、メモリアルデー恒例のイベントとして、十分楽しめるものだった。 |
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 230.7 km | |||