不死鳥３７５
地域 : 神奈川
年齢 : 還暦 plus６
一言 :
一言 :
人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。 人は伝説を作るために生まれてくる。
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 8.0 | Teterboro（5mileX1） |
51:48 |
おはようラン。 |
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 16.0 | Teterboro（5mileX2） |
1:36:52（49:46, 47:06） |
リカヴァリージョグ（その１）。マラソン７日後の様子見ラン。股関節に張りが残る以外は問題なさそう。 |
| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 13.7 | Hackensack River（6.6mileX1） Indian Lake（0.4mileX5） |
1:20:47（1:02:24, 18:23） |
リカヴァリージョグ（その２）。 |
| 7/06 火 | 8.0 | Little Ferry（1mileX5） |
46:02（10:26→7:53 BU） |
おはようラン。 |
| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 11.2 | Teterboro（5mileX1, 2mileX1） |
1:05:20（48:03, 17:17） |
おはようラン。 |
| 7/09 金 | 11.2 | Little Ferry（1mileX7） |
1:04:47（10:07→8:28 BU） |
おはようラン。連日の暑さで食欲なし。フルーツダイエット中！？ |
| 7/10 土 | 10.0 | NYRR Dash and Splash 10K |
52:15（8:25/mile） |
マンハッタン中央公園での「突撃と水しぶき」10kmレース。高温高湿の中での刺激走として走る。マイル８分切りを目指したが、とてもそんなスピードは出ず、フルマラソンと大差ないペースが精一杯。金太郎飴走法にますます磨きがかかってきた。 |
| 7/11 日 | 0.0 | |||
| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 8.0 | Teterboro（5mileX1） |
50:19 |
おはようラン。 |
| 7/15 木 | 11.2 | Teterboro（5mileX1, 2mileX1） |
1:11:38（52:01, 19:37） |
おはようラン。 |
| 7/16 金 | 20.0 | Teterboro（5mileX2, 2.5mileX1） |
2:07:40（53:05, 50:34, 24:01） |
おはようロング走。３マイル過ぎで転倒するも、そのまま走りきる。平らな道で特に障害物もなかったはずなのだが。 |
| 7/17 土 | 5.0 | Teterboro Airport 5K |
23:26（7:33/mile） |
地元ＮＪ州のレース「テタボロー空港５K」を走る。心配された転倒の後遺症もなく、まずまずのペースでゴール。年代別９位だった。ちなみに一緒に参加したMiho姫は年代別優勝。久しぶりにお会いした京太郎さんが年代別２位に入った。 |
| 7/18 日 | 10.5 | Hackensack River（6.6mileX1） |
1:04:00 |
リカヴァリージョグ。 |
| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 11.2 | Teterboro（5mileX1, 2mileX1） |
1:10:44（51:38, 19:06） |
おはようラン。 |
| 7/21 水 | 8.0 | Teterboro（5mileX1） |
54:18 |
おはようラン。ミシガン州在住（現在両親と共に東海岸旅行中）のYoshiさんと一緒に走る。 |
| 7/22 木 | 8.0 | Little Ferry（1mileX5） |
47:45（10:31→8:32 BU） |
おはようラン。 |
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 16.0 | Teterboro（5mileX2） |
1:34:40（48:00, 46:40） |
ミディアムロング走（その１）。超熱波警報発令中。 |
| 7/25 日 | 16.0 | Teterboro（5mileX2） |
1:33:09（47:09, 46:00） |
ミディアムロング走（その２）。 |
| 7/26 月 | 9.6 | Little Ferry（1mileX6） |
54:39（9:47→8:19 BU） |
おはようラン。 |
| 7/27 火 | 20.0 | Teterboro（5mileX2, 2.5mileX1） |
2:03:33（51:21, 48:27, 23:45） |
おはようロング走。 |
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 11.2 | Little Ferry（1mileX7） |
1:06:56（10:20→8:42 BU） |
おはようラン。 |
| 7/30 金 | 8.0 | Teterboro（5mileX1） |
47:34 |
おはようラン。 |
| 7/31 土 | 24.0 | Teterboro（5mileX3） |
2:23:49（49:26, 47:45, 46:38） |
ロング走。久しぶりに15マイルを走る。 |
| 走行距離 | 264.8 km | |||