不死鳥３７５  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus６
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
2010／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 0.0  
4/03 土 8.0   Teterboro（5mileX1）
 1:04:16
 リハビリジョグ（その１）。
4/04 日 8.0   Teterboro（5mileX1）
 56:03
 リハビリジョグ（その２）。まだ少し痛みがある。
4/05 月 0.0   大事を取ってあと３日休養。
4/06 火 0.0  
4/07 水 0.0  
4/08 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 1:05:11（11:27→10:13 BU）
 おはようラン。ほぼ完治と思うが、心理的後遺症が残り、スピードは出せない。当面はゆっくりジョグに専念するつもり。
4/09 金 0.0  
4/10 土 24.0   Teterboro（5mileX3）
 2:34:31（53:15, 51:25, 49:51）
 リカヴァリーLSD（その１）。
4/11 日 21.1   Hackensack River（6.6mileX2）
 2:20:30（1:12:02, 1:08:28）
 リカヴァリーLSD（その２）。
4/12 月 0.0  
4/13 火 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:10:31（10:51→9:35 BU）
 おはようラン。
4/14 水 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 1:00:29（10:40→9:22 BU）
 おはようラン。
4/15 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 1:01:21（10:38→9:40 BU）
 おはようラン。
4/16 金 0.0  
4/17 土 24.0   Teterboro（5mileX3）
 2:27:41（49:34, 48:34, 49:33）
 ミディアムロング走。ビルドアップを狙った３周目で失速。左股関節の痛みが気になる…。
4/18 日 15.0   Hackensack River（6.6mileX1） Indian Lake（0.4mileX7）
 1:30:36（1:04:32, 26:34）
 リカヴァリージョグ。
4/19 月 0.0  
4/20 火 6.4   Little Ferry（1mileX4）
 39:41
 おはようラン。
4/21 水 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:06:50（10:10→8:54 BU）
 おはようラン。
4/22 木 0.0   Mihoさんお勧めの48丁目（５番街と６番街の間）の四川料理店でプチディナー。ピリ辛の麻婆豆腐を楽しみながら、初ボストンを３時間21分台のネガティブ・スプリットで快走した秘密を聞く。なるほど･･･ちょっとしたヒントを得た。
4/23 金 8.0   Little Ferry（1mileX5）
 48:35（10:39→8:51 BU）
 おはようラン。
4/24 土 16.0   Teterboro（5mileX2）
 1:34:42（48:38, 46:04）
 プチロング走。
4/25 日 10.5   Hackensack River（6.6mileX1）
 1:03:20
 リカヴァリージョグ。
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 55:24（10:09→8:19 BU）
 おはようラン。これでよーやく月間200kmに到達。長い道のりだったニャン。
4/29 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 52:24（9:29→7:53 BU）
 おはようラン。やっと調子が戻ってきた。
4/30 金 0.0  
走行距離 211.4  km