不死鳥３７５  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus６
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 55:44（9:51→8:30 BU）
 おはようラン。
11/03 水 0.0  
11/04 木 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:03:08（9:39→8:23 BU）
 おはようラン。
11/05 金 0.0  
11/06 土 4.0   Friendship Run
11/07 日 42.2   New York City Marathon
 3:45:39（前半ハーフ 1:51:36、後半ハーフ 1:54:03）
 ７回目のNYCマラソンで初仮装。低温・快晴の絶好のコンディションの中、ハローキティのコスチュームによる応援効果もあり、最初から最後まで楽しく走れた。前半それほどスピードが出なかったかわりに、いつもはエネルギー切れになる20マイル過ぎもほとんど失速せず、前半後半の落差を２分27秒に抑えてゴール。2008年（3:47:22）を上回るNYCコースレコードを達成した。４週間前にシカゴ、２週間前にナイアガラ、と連続でフルを走った超回復効果は確実にスタミナ面で表われているようだ。
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 8.0   Teterboro（5mileX1）
 49:37
 リカヴァリージョグ（その１）。
11/14 日 15.7   Hackensack River（6.6mileX1） Indian Lake（0.4mileX8）
 1:31:22（1:01:15, 30:22）
 リカヴァリージョグ（その２）。
11/15 月 0.0  
11/16 火 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:05:04（9:58→8:32 BU）
 おはようラン。
11/17 水 0.0  
11/18 木 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:03:57（9:49→8:20 BU）
 おはようラン。
11/19 金 0.0  
11/20 土 13.8   Hackensack River（6.6mileX1） Indian Lake（0.4mileX5）
 1:19:35（1:01:01, 18:34）
 ナチュラルペースラン。年間走行距離、2900kmに到達。
11/21 日 15.0   Saddle River Run 15K
 1:13:09（7:57, 7:51, 7:52, 7:48, 7:50, 7:57, 7:49, 8:04, 7:35/mile）
 North Jersey Mastersの本拠地、NJ州Ridgewoodの15kmレースに２年連続で参加。昨年は温暖だったが今年は寒く、スタート直前まで主催者側が用意した屋外ストーブにあたってぬくぬくと過ごす。レースはほぼイーブンペースで想定通り。15Kのセカンドベストで年代別８位に食い込んだ。
夜はフィラデルフィアマラソンの打ち上げに合流。ミシガンから参加のYoshiさん、そしてMiho姫、かなぶん姫、まっく王子、はるたぱぱとプチ宴会。
11/22 月 0.0  
11/23 火 8.0   Little Ferry（1mileX5）
 52:25
 Yoshiさんとおはようラン。
11/24 水 0.0  
11/25 木 27.2   Teterboro（5mileX3, 2mileX1）
 2:38:56（47:48, 46:21, 45:52, 18:55）
 感謝祭ロング走、17マイル。
11/26 金 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 55:49（9:50→8:24 BU）
 ５マイルBUラン。
11/27 土 16.0   Teterboro（5mileX2）
 1:31:52（46:39, 45:13）
 ミディアムロング走（その１）。
11/28 日 14.4   Hackensack River（6.6mileX1） Indian Lake（0.4mileX6）
 1:19:52（59:11, 20:41）
 ミディアムロング走（その２）。
11/29 月 0.0  
11/30 火 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:03:58（9:57, 9:30, 9:03, 9:06, 8:56, 8:55, 8:31）
 年間走行距離3000km達成！　昨年より１ヶ月近く早いペース。
走行距離 228.3  km