月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.0	外ラン	2時間20分23秒	雨が降りだす前に…と午前中に走りだす(^^) ゆっくりペースで♪全然知らなかったかわいい庭園に行き癒される(*^^*)
3/02 日	8.0	外ラン、GP	58分	昨日、存在を知ったプチ庭園にもう一回行きたくて…朝は晴れていたのに雨が降り、風も強くて(>_<)
3/03 月	0.0			残業(-_-;) 上司、異動しないかな…と強く思う ラテを飲みながらたくさんしゃべり、帰りながらも長電話…よくしゃべったけど、まだまだしゃべり足りない(^-^) そしてテラスハウスを観て、こんな男は最悪！と思いつつ来週が楽しみ(笑)
3/04 火	8.0	外ラン、GP	43分	GPのサイドランジは膝に悪い…もともと膝が弱いせいか、横に踏ん張ろうとすると痛む(>_<) 体を少しひねり、脚を微妙に前に出してみるように…とアドバイスをもらう♪
3/05 水	16.0	外ラン	1時間48分	やっぱり左膝がおかしい・・・激痛ではなく違和感(�Vェ�V；)　腸脛靭帯炎の痛みを思い出すだけでゾッとするので無理しない・・・走るどころか、歩けなくなったら大変！
3/06 木	0.0			終業20分前に飛び込む業務⇒残業( ﾉω-、) 疲れちゃったので超久しぶりに松屋へ・・・セブン限定のガーナ×エビセンを食べてご満悦♪
3/07 金	11.0	外ラン	1時間20分28秒	のんびりペースで♪話はちょっと戻り…っていう話題で話し込みつつ(^^)
3/08 土	27.0	外ラン	3時間くらい	左膝が心配でサポーターをつけていたけど、やっぱり痛みがでてしまって30キロ走れず(ToT) 腸脛靭帯炎の痛みがよぎる…
3/09 日	0.0			のんびり過ごす♪久しぶりの焼肉(^q^) スタバで音楽聴きながら読書とか、たぶん最高に贅沢な時間(ﾟv｀d)何時間でも待てるな
3/10 月	0.0			メールday(*^^*) 話すのも好きだけど、メールはさらに好きかも♪
3/11 火	9.5	外ラン、GP	59分	左フクラハギの様子がおかしいけど、走るには問題ないか・・・ 3.11の1年後の名古屋ウィメンズを走った時、好きなことを好きなだけ楽しめることを実感して涙がでたことを思い出しつつも、最近は走ることは相変わらず好きだけど、その周辺にあることで気持ちが重い・・・そんな時に追い討ちをかける展開に立ち直れない( ﾉω-、) とりあえず阿蘇までは・・・
3/12 水	10.0	外ラン		ランジョグトレーナーが異動( ﾉω-、) ランに関する全ての相談をしていただけにショック・・・ 左の膝とフクラハギがおかしい 走れるけど、明らかにおかしい
3/13 木	0.0			脚の様子がおかしいのが治らない(�Vェ�V；)　蕁麻疹もでているし、体調不良なのかな・・・気のせい？
3/14 金	0.0			雨が上がったけど走らずに帰宅…
3/15 土	0.0			家でのんびり♪久しぶりにお料理とかしてみた(*^^*)
3/16 日	0.0	ハイキング	2時間30分	宮司浜〜在自山〜宮地山〜宮地嶽神社〜宮司浜の6.6キロコース 膝に負担が少ないようにのんびりペースで…お天気が良くて気持ちよかった(^o^)
3/17 月	0.0			仕事も含めてモヤモヤＭＡＸ こういう気分を晴らすのはランなのか甘いものなのか・・・
3/18 火	17.0	外ラン	1時間52分	5日ぶり(*^^*) 膝の調子もだいぶ回復したみたいだけど、GPはまだ怖い(^^; 面白そうなマラソン小説を紹介してもらい、興味津々♪ 超飲んだくれの夫のお迎えで帰宅は深夜に・・・珍しくつらいことがあったようで、酔いが回ったみたい
3/19 水	15.0	外ラン	1時間39分39秒	左膝はGPを休んだこともあって、だいぶ回復したみたい♪でも左フクラハギは全くよくならない(T-T) 足首からきているのかな…休んでも回復しないのは筋かな？ 夫の飲んだくれは今夜も・・・終電　不良主婦より帰宅が遅いとは！
3/20 木	0.0			珍しくまっすぐ帰宅(^ー^)
3/21 金	0.0	福岡市動物園散策		サバンナの動物にはまだ肌寒いのかもしれない
3/22 土	0.0			近所のお散歩コースの桜が咲くのは来週かな・・・
3/23 日	0.0	志賀島散策		ラン以外で行くのは超久しぶり　このまま走らなくなりそうな気配すらする　日常を元に戻すのは案外簡単かもしれないなぁ
3/24 月	0.0			ポテチの誘惑に負けた
3/25 火	2.5	トレッドミル、GP		またしても5日ぶり・・・違和感あるけど走れなくはない　良くならないけど、これ以上の悪化もないみたい オイルを使ってお風呂で念入りにマッサージ⇒効くかな？
3/26 水	17.0	外ラン	1時間56分	久しぶりに走ったら疲れた・・・脚は不調なりに走れる感じ ランジョグのトレーナーが来月からチェンジ⇒頼りにしていただけに残念 夜桜がきれい♪新しい道も走りやすかった♪♪
3/27 木	0.0			残業からの帰宅・・・すでに来期が始まっているかのような業務
3/28 金	20.0	夜桜ラン	2時間5分	明日は雨っぽいので(^-^; 途中でBATAOさんに遭遇→素敵な夜景ポイントを教えてもらう！ランでなければロマンチックなんだけど…
3/29 土	10.0	トレッドミル、GP		高校野球を観ながら…桐生第一は決着がつかずに再試合(^-^; 前橋育英みたく勝ち続けないかな♪
3/30 日	20.0	外ラン	1時間57分	ドバイ、ジャスタウェイとジェンティルちゃんが勝ってた！ジェンティルちゃんは久しぶりに豪快(強引)な走りっぷりで良かった(*^^*) 脚の不調ぶりは相変わらず…不調なりに走れればいいかな(^^;　Qらさん、サブ4達成してた！昨日まで発熱していて、さらに悪天候なのに…すごい(^.^)
3/31 月	0.0			期末バタバタ、そして明日から期首バタバタ・・・業務量が増えそうな予感満載・・・嫌だなぁ 久しぶりに長電話⇒話せば話すほどダークになる
走行距離	211.0  km