月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			昨年は60キロくらいしか走ってない8月…今年はガンバろ(;´д｀)
8/02 金	20.0	外ラン		いつものコースをのんびりペースで♪いつものように汗を絞り出す
8/03 土	5.0	外ラン		あいたか橋のところで夏祭りしていた ものすごい熱いカップルを発見⇒アウト(*ﾟε´*)
8/04 日	0.0	GP		昨日の昼間ずっと寝ていたせいか、ちょっと元気(*^^*) 夕方、久しぶりにモルのお友だちに遭遇(ﾟv｀d)
8/05 月	0.0			最近ハマっている鯖の南蛮漬け♪
8/06 火	5.0	GP		GPはバックナンバー♪何か回数や様子が…(-_-;) 8k/h⇒12k/h
8/07 水	10.0	外ラン		特に湿度が高かったみたい(*_*)あいたか橋を17分でまわるのが精一杯だった(;´д｀)
8/08 木	0.0			阪急でやっているウルトラマンアートスタジオに行く♪こういうの大好き(*^^*)
8/09 金	0.0			お盆休み前で仕事がヤバイ(ToT)残業して心も体も折れた…
8/10 土	6.0	外ラン		夜にちょっとだけ…世界陸上が始まり、夜中まで釘付け♪
8/11 日	0.0			おとなしく静養…
8/12 月	0.0			今日もおとなしく静養…頭痛プラス(*_*)明日の仕事が心配…
8/13 火	0.0		仕事	チビッ子の元気が憎い(*_*)貧血で倒れるかと思った…
8/14 水	0.0		仕事	昨日は鼻血、今日は泣くチビッ子が多かった！泣く子には勝てぬ(ToT)
8/15 木	0.0			『天国のぶた』美味しい(ﾟv｀d)またしても本を数冊買いだめ♪楽しみすぎる！
8/16 金	20.0	外ラン		2週間ぶり♪ゲストランナーが5キロでへばってしまい、ペースが大幅ダウン…予想外の長時間ランで私もラストはクタクタ(;´д｀)甘いチョコレートで快復するかな♪
8/17 土	18.5	屋内＆外ラン		今日は頑張れなかった(T_T)でも体重は…いい感じかも♪
8/18 日	0.0	GP		久しぶりのGP(´ー｀A;)なぜプッシュアップ・・・苦しいじゃないか！
8/19 月	0.0			昨日のGP後遺症で体中が痛い( ﾉω-、)
8/20 火	10.0	GP		8k/h→13k/h 壁に向かって走るのはつらいかも…隣におしゃべり相手がいてくれたので頑張れた(*^^*) リップサービス＆社交辞令と分かっていても誉められるのはうれしい(*’3`b)女子だなぁ♪
8/21 水	18.0	外ラン		ブルームーンを見ながらの外ラン♪と思っていたのに、雷がピカピカ( ﾉω-、)人に落ちるのは宝くじに2回当たるくらいの確率だから大丈夫！とトレーナーには言われたけど、怖いものは怖い・・・20キロ走れず
8/22 木	0.0		祝杯	うれしくて飲みたくなった(*^^*)今年２回目のアルコール…球児の涙って、グッとくる(T-T)泣くほど打ち込むものがあるって、幸せなことだよなぁ…
8/23 金	14.0	外ラン	ずぶ濡れ	花火に向かって、いつもよりペースを上げてスタートしたのに途中で雨が！不運…雨の中で走ったのは初めて…8キロくらいはかなりいい感じだったかも(^∧^)
8/24 土	0.0			一日中部屋でのんびり(^-^;
8/25 日	0.0	GP		今日ものんびり…いやいやGPくらいは…
8/26 月	11.5	GP、マーシャル		新曲イベント⇒いつも以上に軽めにしよ(´ー｀A;)　久しぶりにマーシャルも♪こっちの方が盛り上がったような・・・
8/27 火	8.0	GP		昨日の筋肉痛にさらにのっける♪ボディのお肉をまたしても指摘される( ﾉω-、)走る感じは悪くないんだけど、慣れているだけなのかな・・・
8/28 水	7.0	外ラン		筋肉痛で脚が重い(;´д｀)　秋っぽくなってはきたけど、まだまだ汗は吹き出る(^-^;
8/29 木	0.0			脚（特にふくらはぎ）がパンパンなので、珍しく湯船に浸かる(´ー｀A;)　それにしても台風は来るのかな・・・
8/30 金	0.0			雨なので外ランは中止…中で走ればいいのに、まっすぐ帰宅(^^;　雷は苦手だ！
8/31 土	0.0			一日中部屋でのんびり(^-^;　『テッド』観て、本を読んで寝る♪幸せだなぁ(*^^*)
走行距離	153.0  km