月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			7月もがんばろう(*’3`b)
7/02 火	0.0	GP		お風呂で合コン話で盛り上がる(*’3`b)　１回くらい行きたかったな♪
7/03 水	0.0			群馬に帰省⇒いとことランチ♪
7/04 木	0.0			友人とランチ♪
7/05 金	0.0			甥っ子＆姪っ子の授業参観⇒ドッジﾎﾞｰﾙ楽しそう
7/06 土	0.0			榛名神社でパワーを浴びる
7/07 日	0.0			法事⇒暑い・・・おじいちゃんの呪い？
7/08 月	0.0			福岡に戻る⇒楽しい休暇だったな♪
7/09 火	5.0	ＧＰ		8k/h⇒12k/h　意外に走れたけど、やっぱりつらい 1週間ぶりのＧＰで筋肉痛必至( ﾉω-、)
7/10 水	15.0	外ラン		暑くて汗びっしょり(´ー｀A;) 外を走るのは10日ぶり・・・気持ちいいはずが気持ち悪い⇒明日は健康診断だし、ランはお休み
7/11 木	0.0	ファンクショナルトレーニング	健康診断⇒低血圧＆徐脈	25センチの５本指シューズが入らない・・・( ﾉω-、)　以前から興味のあったﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙ⇒これはｺｱの弱い私にピッタリ(*’3`b)
7/12 金	20.0	外ラン		まだ昨日のバリウムが残っていたようで、途中ヤバかった(>_<)
7/13 土	20.0	屋内＆外ラン		日が沈むと暑さダメージ半減♪昨日はファンタグレープ、今日はオランジーナ(*^^*) 夫のいない夜に長電話
7/14 日	0.0	GP		今日は参加者少なめ(^^;　久しぶりの生スコーン→新作いいかも(^q^)
7/15 月	0.0		結婚記念日	DVD３本観ながら腹筋(*’3`b) 今年の追い山は人が多かった・・・
7/16 火	10.0	GP		GP前にみんなで並走…8k/h→12k/h
7/17 水	10.0	外ラン		仕事が長引いてギリギリ合流(^^; 遠くの友人とペアウォッチ♪離れていても一緒に頑張ろう！という気持ちかなp(^-^)q
7/18 木	0.0			朝の渋滞から疲れちゃった上に仕事長引く 今週は走らないかもしれないな・・・そんな気分
7/19 金	0.0			今日も残業発生⇒お買い物♪ダンナッチにプレゼント 今月は久しぶりの読書再開で充実(ﾟv｀d)また買っちゃった！
7/20 土	0.0			選挙＆ランチ⇒激マズのお寿司(*ﾟε´*) カフェで気持ちを立て直して帰宅・・・外にでると目が痛い( ﾉω-、)ＵＶカット眼鏡が効かない
7/21 日	0.0		ソフトボール大会	いい当たりだったのに、セカンドのファインプレイに阻まれる( ﾉω-、)そして軽い熱中症で苦しむ また来年だな・・・ノー練習の割にはよくできた！引き付けて打つ・・・某トレーナーのｱﾄﾞﾊﾞｲｽどおり
7/22 月	0.0			よく休んだ・・・明日からは走ろう！今日はまだ休む♪
7/23 火	13.0	GP		5日あけてのラン・・・8k/h⇒12k/h それにしてもGPで横の人がいて鏡が見れないのはつらいな(*ﾟε´*)
7/24 水	20.0	外ラン		全身ＧＰの筋肉痛( ﾉω-、)慣れることはないんだろうな・・・最後の5ｷﾛは気持ちよくペースもアップ♪で、ファンタグレープ(ﾟv｀d)
7/25 木	0.0			家でのんびり♪今クールの木曜ドラマはイマイチだな(�Vェ�V；)
7/26 金	20.0	外ラン		この前よりは花火が見えた！次はもっと(*^^*)
7/27 土	12.0	外ラン		両足の小指が痛い(T-T)ソックス変えたから？なので今日は５本指でないノーマルに…ラスト700mでペース上げたら死にかけたf(^^;
7/28 日	0.0	GP		SUBWAY九州上陸５周年せっかくなので食べる(^q^)
7/29 月	0.0			パンツ一丁寝ることを“はしたない”という指摘を受け、嫌々タンクトップを着て寝た(*ﾟε´*)⇒やはり全裸が一番いいに決まっている！
7/30 火	10.0	GP		疲れているのかな・・・軽い蕁麻疹が・・・( ﾉω-、)眠気も異常な感じ 8k/h⇒12k/h
7/31 水	20.0	外ラン		15キロでもいいかな・・・とも思っていたけど、20キロを口にしたばかりに(´ー｀A;)来週はお１人ランなので、あまり走らないかもしれないな・・・
走行距離	175.0  km