月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			仕事でまたしても環境変化
4/02 火	9.0	GP		珍しく火曜日に走ってみた
4/03 水	6.0	外ラン		まだまだ夜は冷えるな・・・
4/04 木	0.0			木曜日はさぼり率が高いな
4/05 金	10.0	外ラン		あいたか橋3周コース→3周目にペース上げれず(>_<)
4/06 土	0.0	GP		GP⇒フルフルの明太フランスうまし♪
4/07 日	0.0	GP		外を走る予定だったけど、雨にビビる・・・
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0	GP		仕事でバタバタしている
4/10 水	7.0	外ラン		あいたか橋2週⇒寒かったせいか参加者が少なめ 空手ポーズはかっこよかったな(*’3`b)
4/11 木	0.0		腹筋セット	黄砂のせいか頭痛がひどい⇒明日は走ろう！
4/12 金	5.0			7⇒8⇒9⇒10⇒11k/hで5ｷﾛ
4/13 土	6.0	外ラン		今日も少なめ・・・
4/14 日	0.0	GP		太りつつある( ﾉω-、)　お菓子を控えなければ・・・
4/15 月	0.0		腹筋セット	久しぶりにスタバの甘いコーヒー♪明後日は新作だﾟ. :｡ｄ(ゝｃ_,・*）ﾟ. :｡
4/16 火	3.0	GP		帰りに雷蔵でラーメン食べちゃった( ﾉω-、)
4/17 水	13.0	外ラン		全てはティラミスフラペチーノのため♪
4/18 木	0.0			お疲れﾏｯｸｽ⇒ﾁｰｽﾞ牛丼食べて帰宅
4/19 金	5.0			ストレッチ＆ちょっとラン
4/20 土	0.0			1日家でのんびりしちゃった(´ー｀A;)　⇒髪を切って気分リフレッシュ♪やっぱりショートだな・・・
4/21 日	0.0	GP		クレープ美味しい(o･∀･)bﾞ 　ハーシーのﾁｮｺｼﾛｯﾌﾟの甘さ最高♪
4/22 月	0.0		腹筋セット	思いのほか体のバランスが悪い( ﾉω-、)片手片足でグラグラ
4/23 火	0.0	GP		ＧＰ前にお風呂に入ったら、いつも以上に発汗！清木場俊介の歌を初めて聴いたら意外によかった♪顔も(*’3`b)
4/24 水	14.5	外ラン		またしても全てはティラミスフラペのため♪コーヒーよりホワイトの方が好みだな(ﾟv｀d)
4/25 木	0.0			木曜は休みがちだな・・・坂口憲二のドラマ見ちゃった♪かっこいい(*’3`b)
4/26 金	10.0	外ラン		あいたか橋3週コース⇒デブなりの10キロ(ﾟv｀d)
4/27 土	0.0			仕事で久留米に・・・疲れちゃった(�Vェ�V；)
4/28 日	0.0	GP		鏡に映る姿に衝撃( ﾉω-、)ﾏｯｸｽﾃﾞﾌﾞﾁﾝだな
4/29 月	25.2	外ラン		駕与丁公園を6周・・・もっと走るはずが風と日差しと体重でばてちゃった
4/30 火	0.0	GP		仕事でイライラ(*ﾟε´*)珍しくイラッとした⇒まだまだ修行が足りないな 久しぶりに上美盛で食事⇒ちゃんとヘルシーなものをチョイス(ﾟv｀d)
走行距離	113.7  km