月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	LSD９０
2/02 日	0.0	５０分速いジョグ
2/03 月	0.0	補強
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0	４０分ジョグ
2/06 木	0.0	５０分
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0	50jog
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0	60分ジョグ		ゆっくり走ったため、負担が少なかった。（あたりまえ）
2/12 水	0.0	BCT＋40jog＋400×2		膝も痛くなくなった
2/13 木	0.0	80分ジョグ　坂流し３　補強　午後補強		ゆっくり８０分走った。補強は腹筋を中心に行った
2/14 金	0.0	40分ジョグ		とっても寒かった。きつくはなかったが辛かった。
2/15 土	0.0	学内２周＆坂流し３＋流し２	19'10"-18'30"くらい	あげきらなかったものの乳酸がたまって足が重かった。呼吸は乱れなかったのでリズムはよかった。体調は普通中の普通。
2/16 日	0.0	80'jog 補強		脚がはっててとてもつらかった。
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0	BCT ジョグ
2/19 水	0.0	冬山登山		ただの冬山を登った。とんでもなく体中がいたい。
2/20 木	0.0	ジョグ
2/21 金	0.0	400×１２	７２−６８	途中で時計がうごかなくなったので正確なタイムはわからないが１本目７２、二本目７１、三本目７１、五本目７０、６本目７０だった。ペースは最後まで落ちなかった。なんか体中痛かったが一応走れた。
2/22 土	0.0	ロングジョグ
2/23 日	0.0	ジョグ		疲労をぬく感じでゆっくりと走った
2/24 月	0.0	60'jog		とても走りやすいペースだったので気持ちよく走れた。知らない場所を走るのはとっても楽しいことですな。
2/25 火	0.0	1000m×４＋1000 50'jog	3'08"-3'09"-3'07-3'03-(800mつなぎ)-2'44"	時計が壊れてたのでタイムは大体の目安でほぼ桑のタイムをパクりました。体はふつうに動いたのでよかったです。練習はつらいので嫌いですが今日はなんかそんなに苦じゃなかったです。 ふくらが破裂しそうなくらい疲れていた。
2/26 水	0.0	50'jog		ゆとり世代なのでゆったりとゆっくりと走った。
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0	40分ジョグ		疲労を抜く感じでゆっくり走った。
走行距離	0.0  km