バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2025／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 15.0 | ポイント練習1000ｍ+400ｍ*4本+200ｍm |
8の字走ってたらOくぼきてポイント始めたので 途中自分もやってみる 1000ｍはＯくぼのアップについていく 4：45 106 107 106 97 37 |
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| 11/02 日 | 30.0 | 6.5kコース３周 |
3：08：31 6：16/ｋｍ |
明日から２日祭りで走らないから頑張ってみた 最後はへとへと |
| 11/03 月 | 0.0 | 祭１日目 寒くて泣きそうになる |
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| 11/04 火 | 0.0 | 祭り２日目 昨日よりは寒くない |
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| 11/05 水 | 0.0 | 祭りの疲れが出て走ろうと思わず |
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| 11/06 木 | 14.0 | 8の字４周 |
1;28;33 6;15/ｋｍ |
前半は歩くくらいのペース 後半少し元気に でもこの程度 |
| 11/07 金 | 11.0 | 家〜北高〜西町 |
1;09;29 6;17/km |
よるはしる |
| 11/08 土 | 20.0 | 2;09;04 6;27/ｋｍ |
ゆっくり長く |
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| 11/09 日 | 9.5 | ポイント練習 8の字1.5周 |
4;51 4;48 5;13(14;53) 最後の1ｋ苦しかった こんなはずない と思う でもあきらめない 諦めないために今 自分が何をすればいいか？ 絶対にあきらめない 好きだから |
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| 11/10 月 | 10.0 | 北高8の字2周 |
1;01;39 6;05/km |
ひさしぶりにNほこちゃんと走るが彼女のゆっくりジョッグは自分には結構きつい 最近走りこんでいたからついていけるかな？ と思っていたが甘かった |
| 11/11 火 | 0.0 | |||
| 11/12 水 | 15.5 | 8の字5周 |
1:37:45 6:16/km |
祭終わってから身体重くてキツイ 今日も途中何回か止まったり歩いたり それでもなんとか走り切る こういう状態の日は走っても楽しくないです |
| 11/13 木 | 16.0 | 8の字5周 |
1:35:37 5:55/km |
今日は結構いい感じで走れた 途中4k 5:20切るペースで走れた ポイント練習した感じ たまには必要 |
| 11/14 金 | 0.0 | |||
| 11/15 土 | 35.0 | 家〜北高〜富士競技場〜北高 |
3;32;39 6;24/km |
ペースはゆっくりだけどものすごく脚にくる 距離に対する不安なくなってくれればいい しばらくこういう練習頑張る |
| 11/16 日 | 7.0 | ポイント練習 400m*3本 |
今日は少し刺激を与えて 1本1本のタイム遅いけど仕方ない 109 108 105 |
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| 11/17 月 | 13.0 | 8の字1周＋グランド |
1;31;30 7;02/km |
さすがに今日は疲れて走れず ８の字何とか1週してグランドウォーキング その後ゆっくり走る |
| 11/18 火 | 0.0 | 今日は休みです |
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| 11/19 水 | 0.0 | |||
| 11/20 木 | 13.0 | ポイント練習 北高2000m |
4:45 4:45(9:30) 5分ペースでと思ったが少し速くなった いきなりこのペースはキツイ！ 日曜日はもう少し遅く入らないと 持たない |
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| 11/21 金 | 0.0 | 走らず |
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| 11/22 土 | 3.5 | 明日に備えて朝走るが 苦しくて苦しくて！ どうして？というくらい走れず 北高までの2kを歩いたり止まったり走ったり 8の字を1周歩いて帰りなんとか走って帰る |
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| 11/23 日 | 13.0 | キウイマラソン 10k |
キウイマラソン 10k 4;47 38 46 54 40 (23;46） 4;31 26 26 37 20 (46;08） 46:08 4:37/km 昨日の状態から心配だったが 最初抑え気味に行ったら意外と走れた 後半は途中で抜かれた同年代らしき爺さん２人と3つ巴の戦い 久しぶりに燃えた！ 最後この２人振り切ってゴール 結果楽しみにしてたら13位と思ったより悪い順位でちょっとガッカリ😮💨 表彰台に上がった３人自分より 歳に見えたが速いんだよな...笑 |
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| 11/24 月 | 0.0 | |||
| 11/25 火 | 15.5 | 8の字５周 |
1;36;16 6;12/ｋｍ |
今日は意外と走れた キウイマラソンでかなりの刺激が入ったからかな？ 最近あまりスピード練習しないで距離走っているが結構いけたかな 最後はけっこう追い込めた やはりゆっくり長くの練習は間違っていない これからはマラソンに向けて頑張っていこう 必ず今年も完走！ 感動したい 今年は |
| 11/26 水 | 9.0 | 8の字2周 |
59;38 6;34/km |
今日はきつかった 何故こんなに日によって体調変わるのだろう？ 気分屋だとこんなに違うのかな？ |
| 11/27 木 | 16.0 | 8の字5周 |
1;42;41 6;23/km |
いつもより少し遅い時間から走る 昨日と同様きつかったがペースゆっくりで 長く走る 湿気のある日は呼吸が苦しい いい日悪い日がはっきりしてる |
| 11/28 金 | 11.0 | 8の字４周 |
1:10:09 6:16/km |
今日も仕事遅くなり走り始めが6時頃になる 昨日よりはマシだったが相変わらず苦しい いい時と悪い時の差があまりにもありすぎる |
| 11/29 土 | 0.0 | |||
| 11/30 日 | 25.0 | 6.5kコース2周+8の字５周 |
2:30:12 5:58/km |
朝起きれない！ 7時から走る北高着いて8の字を２周逆走するが誰も走っていない 少しずつ楽になってきたのでもう1周頑張る 北高で8の字３周頑張って帰宅 さすがに最後ヨレヨレ状態 途中で調子が良くペース上がり過ぎたみたい |
| 走行距離 | 302.0 km | |||