バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2025／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 10.5 | ポイント練習 1000m*３本 |
4：32 25 16 ３本こなせたつなぎは60S 結構走れてビックリ |
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| 7/03 木 | 12.0 | ８の字３周+グランド200ｍ流し*２本 |
途中からNほこ嬢と走る グランドで200ｍ流しを入れる 今日も頑張れた |
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| 7/04 金 | 13.0 | 8の字３周 |
1：20：48 6：11/ｋｍ |
今日は終始一人で 途中から少し雨が降ってきたが気になるほどではない 帰りの2ｋやっと６分切れ ゆきよろずや君サロマ湖完走おめでとう！ すばらしい！！ |
| 7/05 土 | 0.0 | |||
| 7/06 日 | 10.5 | ８の字１周+グランド3000ｍ |
1：10：41 6：32/ｋｍ |
区の文化祭で朝走っている暇なくて文化祭終了後の17：00頃から走る 今日はきつかった 何回か歩いてなんとか10ｋまで |
| 7/07 月 | 7.0 | 北高 |
50：55 7：11/ｋｍ |
途中二回ほど歩く |
| 7/08 火 | 13.0 | 舞々木町〜北高 |
1：32：39 6：59/ｋｍ |
Sきぐちと走る 苦しさが半端ない |
| 7/09 水 | 12.0 | ポイント練習 6000ｍペース走 |
5:07 02 4:54 4:52 4:48 4:29(29:13） 今日もきつかった Hらお君と走る 2000ｍまではちょっと目標タイムより遅かったが3000ｍから少しづつ上がっていけたので良かった 最低限のノルマは達成 |
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| 7/10 木 | 12.0 | ８の字１周+グランド |
1：22：37 6：45/ｋｍ |
NほこRいな女性２人と走る 比較的ゆっくりなペースのはずだがついていくのに一杯 きつかった グランドでNほこ嬢が1000ｍ１本やるので400ｍ+200ｍついていく94 46 今週は５日連続走っている |
| 7/11 金 | 9.0 | ８の字２周 |
57：47 6：23/ｋｍ |
今日も女性陣と走ってもらう ついていけない自分が情けなし |
| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 12.0 | ８の字４周 |
1：15：40 6：16/ｋｍ |
雨がやんできたので一人で走る きつかったが途中でSいとう君が付き合ってくれたので予定より走ることができた 帰り道雨が降り出しびしょ濡れになってしまう |
| 7/16 水 | 0.0 | 夕方小雨になってきたがポイント行かず |
||
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 12.0 | ８の字３周+グランド |
1：15：59 6：14/ｋｍ |
２日休んだがそんなに体軽く感じず 最後グランドで流し３本 |
| 7/19 土 | 11.0 | ８の字２周+グランド2ｋ |
1：10：15 6：15/ｋｍ |
グランドで流し２本 朝は多少は涼しい |
| 7/20 日 | 19.0 | 8の字５周 |
2：04：37 6：33/ｋｍ |
気まぐれさんが途中付き合ってくれた その後久し振りにHるこさんと遭遇 故障中で歩いていた 2ｋくらい一緒にお供する 歩きも速い！ |
| 7/21 月 | 15.0 | ８の字５周 |
1：36：58 6：26/ｋｍ |
今日は曇っていてものすごく蒸し暑く感じた 汗が噴き出ている感じでTシャツがびしょ濡れ状態に 呼吸も苦しく途中歩きも入ってしまう |
| 7/22 火 | 8.0 | 8の字１周+グランド |
1：00：43 7：24/ｋｍ |
今日は北高まで走るのが精一杯 ８の字１周歩きその後１周走ってグランド少し走って帰る きつかった |
| 7/23 水 | 5.0 | 北高８の字１周 |
34：28 6：21/ｋｍ |
6：30過ぎから区の会合あるのでポイント行かず NほこちゃんRいな嬢にお誘い受けて少しだけ走る |
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 11.0 | 8の字3周 |
1:06:15 5:55/km |
夕方5:20から走る いつもに比べると楽だった気がする |
| 7/28 月 | 14.0 | 北高グランド10k |
1:46:26 6:47/km |
Sきぐちと走る ゆっくりなら結構走れる こういう練習が故障しないためにいい |
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 11.0 | ポイント練習 1500m✖️3本 |
6:54 7:19 7:19 キツかった！ キロ5分ペースはかからないで3本出来た みんなのジョッグだがこれで精一杯 今日もHらお君引っ張ってくれる 復活してくれ |
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| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 217.0 km | |||