バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2025／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 12.0 | グランド8k |
1:24:37 7:02/km |
Sきぐちと走る 3日連続走ると結構きついので今日のペースは ありがたい |
| 4/02 水 | 0.0 | ポイント行くつもりだったが雨でやめときます |
||
| 4/03 木 | 13.0 | 8の字4周 |
1:21:47 6:17/km |
途中HるこNほこコンビにあっという間に抜かれたが とても着いていけそうにない 1人で頑張る ペース遅い |
| 4/04 金 | 0.0 | |||
| 4/05 土 | 20.0 | 6.5ｋコース３周 |
1：56：55 5：50/ｋｍ |
久し振りに頑張る キツイが気持ちよかった |
| 4/06 日 | 7.0 | ８の字１周 |
50：44 6：57/ｋｍ |
８時ころ走る 雨が降りそうだったのですぐ帰る ２日連続は苦しい |
| 4/07 月 | 0.0 | |||
| 4/08 火 | 5.0 | Hるこ邸往復 |
34：22 6：44/ｋｍ |
Eまさんの靴届ける 今日はメチャクチャ苦しい |
| 4/09 水 | 13.0 | ポイント練習 1000m*3本+500m |
4:33 4:24 4:21 2;13 5000mを4:30ペースでの練習 さすがにこのペースではついていけず1000ｍ のインターバルにしてついていく 4本やりたかったが最後は500ｍで撃沈 この程度が限界 |
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| 4/10 木 | 0.0 | |||
| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 13.0 | ８の字３周 |
1：１５：５４ 5：50/ｋｍ |
10：30頃から走る 久し振りに北高まで１区のコースで行く |
| 4/13 日 | 0.0 | |||
| 4/14 月 | 13.0 | 北高グランド |
1：26：43 6：40/ｋｍ |
Sきぐちと走る ２１時過ぎに京都へ |
| 4/15 火 | 0.0 | |||
| 4/16 水 | 11.5 | ポイント練習 ３００m*６本 |
レペテーション間を３分で4本 ４分で２本 68 70 69 69 71 63 吐きそうになるくらい追い込む Tつやに１０秒くらい遅い |
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| 4/17 木 | 14.0 | ８の字１周+グランド |
1：35：15 6：47/ｋｍ |
Sきぐちと走る 昨日の頑張りのおかげであちこち痛いがペースゆっくりのダウンジョッグで助かった NほこHるこのコンビに何回抜かれたのだろう |
| 4/18 金 | 0.0 | |||
| 4/19 土 | 9.0 | ポイント練習 ４００m*５本 |
Nほこ嬢の500m*６本に付き合い400ｍ*5本挑戦 やる前のアップで4：30まであがる彼女に必死についていく 87 90 91 94 92 |
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| 4/20 日 | 9.0 | ８の時２．５周 |
57：58 6：15/ｋｍ |
区の清掃奉仕の後10：00頃から走る 時間なく9ｋで断念 途中きつくて歩く 昨日が頑張りすぎ |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 17.0 | ８の字６周 |
1：44：10 6：07/ｋｍ |
久し振りに頑張る 北高行くと美容師くん走っていてご一緒させてもらう 久し振りに会う彼は見違えるほど成長していた（笑） 15ｋｇ増らしい！ 周りから見たらかなりゆっくりなペースだが ２人には十分すぎるペース 別れた後+2ｋ走り帰宅 |
| 4/23 水 | 11.0 | ８の字３周 |
1：08：16 6：11/ｋｍ |
北高でNほこ嬢とそのお友達に会い一緒に走ってもらう ２人のおかげで目標達成 |
| 4/24 木 | 15.0 | ８の字４周 |
1：27：17 5：49/ｋｍ |
今日はNほこ嬢Hるこ嬢の２人と走る 昨日とは違ってハイペース ただ今日は何とかついていけた 最後一人になってからはかなりペース落ちる |
| 4/25 金 | 11.0 | ポイント練習 （1000ｍ+500ｍ）*２本+1000ｍ |
4：22 2：09 4：24 1：57 4：36 Nほこ嬢の1000m*5本 のポイントに参加 同じはとてもできないので1.3.5本目を1000ｍ 2.4本目を500ｍで頑張る 終了後ウルトラトレイルマウント富士を応援しに 篠坂まで行く |
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| 4/26 土 | 10.0 | 北高グランド |
59：37 5：57/ｋｍ |
Hるこさんと走る 北高までは何とかついていくが北高に着いてから 彼女は８の字自分はグランドをゆっくり走る |
| 4/27 日 | 20.0 | 6.5ｋコース３周 |
1：55：50 5：47/ｋｍ |
今日は意外と走れた KずきとHるこさん途中一緒に走ってくれた |
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 0.0 | |||
| 4/30 水 | 13.0 | 8の字４周 |
1：18：42 6：02/ｋｍ |
２日走らなかったが尻の痛みが治まらない なるべく無理をせずにゆっくり走る |
| 走行距離 | 236.5 km | |||