バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2024／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 0.0 | |||
| 12/02 月 | 0.0 | |||
| 12/03 火 | 11.0 | 北高８の字２周+グランド3ｋ |
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| 12/04 水 | 17.0 | ポイント練習 6000ｍ |
4：49 4：58 4：54 4：47 4：52 4：44（29：06） |
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| 12/05 木 | 0.0 | |||
| 12/06 金 | 15.0 | 1：33：42 6：10/ｋｍ |
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| 12/07 土 | 0.0 | |||
| 12/08 日 | 11.0 | 1：07：57 6：05/ｋｍ |
夏ころ知り合ったKじまさんにばったり会い Kじまさんのコースを一緒に走る |
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| 12/09 月 | 18.0 | 北高８の字5周 |
1：53：47 6：18/ｋｍ |
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| 12/10 火 | 0.0 | |||
| 12/11 水 | 0.0 | |||
| 12/12 木 | 0.0 | |||
| 12/13 金 | 0.0 | |||
| 12/14 土 | 0.0 | |||
| 12/15 日 | 20.0 | 家〜１区〜フジザク〜大岩 |
1：52：34 5：37/ｋｍ |
昼頃走る 暖かくて走りやすかった |
| 12/16 月 | 10.0 | 1：08：40 6：42/ｋｍ |
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| 12/17 火 | 11.0 | 1：09：29 6：17/ｋｍ |
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| 12/18 水 | 20.0 | ポイント練習 10000ｍ |
5：00 01 03 03 03（25：10） 5：01 4：57 50 55 44（49：38） 最初から最後まで一人で走り切れた アップ5000ｍダウン5000ｍ |
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| 12/19 木 | 0.0 | |||
| 12/20 金 | 14.0 | 北高グランド |
1：39：09 7：02/ｋｍ |
Ｓきぐちと走る |
| 12/21 土 | 0.0 | |||
| 12/22 日 | 32.0 | 6.5ｋコース５周 |
Hるこさんが２周若者くんが２周付き合ってくれて30ｋ走ることができた！ |
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| 12/23 月 | 10.0 | 北高グランド6k |
昨日頑張ったので今日は休みにしようかと思ったが頑張る 流し4本 |
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| 12/24 火 | 13.0 | 北高グランド |
Sきぐちとはしる |
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| 12/25 水 | 0.0 | |||
| 12/26 木 | 13.0 | ポイント練習 ４００m*１０本 |
昨日ポイント練習行けなかったので北高グランドで一人で400ｍやる 102 105 108 102 108 103 103 100 100 96 繋ぎはほぼほぼ歩くスピードだが何とかやりきる |
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| 12/27 金 | 0.0 | |||
| 12/28 土 | 0.0 | |||
| 12/29 日 | 16.0 | 北高〜フジザク〜大岩 |
1：34：19 5：51/ｋｍ |
上りで２回くらい歩いてしまう 風邪ひいたみたい 乾燥しすぎて喉の調子がいまいち |
| 12/30 月 | 16.0 | 北高８の字４．５周 |
1：39：45 6：14/ｋｍ |
Hるこさんと走る 頑張って彼女についていく 結構頑張った |
| 12/31 火 | 13.0 | 6.5kコース2周 |
今年最後のラン 長い距離走りたかったがキツくて諦め 後2ヶ月頑張ろう 今年1年皆さんに励まされ頑張れました ありがとうございます😊 |
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| 走行距離 | 260.0 km | |||