バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2024／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 8.0   ８の字２周
 49：26　　6：00/ｋｍ
 今月こそは！
と思い走るがきつくて10ｋ行かず
10/02 水 13.0   ポイント練習　1000m*５本
 4：28　34　26　24　22
繋ぎを逆走して途中から合流なんとか５本こなす
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 20.0   6.5Kコース３周
 2：01：14　　5：59/ｋｍ
 北高でアッシーとあい一緒に走ってくれた
こんなゆっくりペースで申し訳なかったがこちらとしてはかなり頑張った
らすと3ｋくらいは５分ちょっとのペースで
10/06 日 11.0   ８の字２周
 1：05：15　　5：53/ｋｍ
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 16.0   ポイント練習　10000m
 Iトウ君に引っ張ってもらい50分キレた😊
キロ5分がこんなに苦しいなんて
今日のメニューは12000m
後2000mいけるようになりたい
5:06 04 02 01 4:56(25:12)
4:55 5:01 4:51 4:52 4:41(49:25)
10/10 木 10.0   8の字2周
 北高までが無茶苦茶キツかった
Nほこちゃん走っていて必死に着いて行く
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 15.0   北高グランド
 1：41：49　　6：41/ｋｍ
 久し振りにSきぐちと走る
10/14 月 13.5   北高グランド
 SきぐちとHなむらくんのポイントに300ｍ*7本参加
６本目は200ｍで断念
69　70　70　70　69　45　70
10/15 火 0.0  
10/16 水 17.0   ポイント練習　10000ｍ
 今日もIとう君が引っ張ってくれたおかげで先週よりタイムも上がって楽に走れた
4：55　55　52　57　58（24：38）
4：58　58　58　57　42（49：14）
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 3.0   区対抗駅伝
 アンカー激走！
たった250ｍくらいの距離だが全然走れず
急に涼しくなり風邪ひいた
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 18.0   北高８の字５周
 1：42：47　　5：42/ｋｍ
 先週の区対抗駅伝ですっかり元気なくして１週間走らなかった
ようやく元気になり久しぶりに走る
Hるこさんと走るがやはり全くついていけず
10/28 月 10.5   北高８の字３周
 1：04：55　　6：12/ｋｍ
 やはり昨日の疲れ出てる
２日連続何とか走る
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 12.5   北高８の字４周
 1：12：56　　5：49/ｋｍ
 今日で可愛がっていた若い子辞めていく
残念だが仕方ない
走る間は苦しくて余計なこと考えてる余裕なし
走行距離 167.5  km