バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 10.5 | 北高８の字３周 |
1：08：11 6：21/ｋｍ |
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| 7/03 水 | 17.0 | ポイント練習 9000ｍ変化走 |
4：55 5：05 4：22 5：02 5：06 4：12 5：03 4：57 4：12（42：58） 5分で2000ｍ4：15で1000ｍの3セット9000ｍ 意外と頑張れた |
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| 7/04 木 | 12.0 | 北高８の字4周 |
1：19：29 6：35/ｋｍ |
クタクタだったが頑張る |
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 0.0 | |||
| 7/07 日 | 20.0 | 6.5ｋコース３周 |
2：03：22 6：06/ｋｍ |
アッシーが10ｋくらい付き合ってくれた |
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 10.5 | 北高８の字３周 |
1：10：50 6：39/ｋｍ |
人間ドッグ ＢＮＰという値が高いらしい 再検査になる 次から次へ体弱って来てるのか？ |
| 7/10 水 | 0.0 | 区の関係の方の母上のお通夜に参列 その足でポイント行こうと思ったが疲れてしまいやめる 根性無し |
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| 7/11 木 | 15.0 | 北高グランド |
1：36：13 6：22/ｋｍ |
Sきぐちと走る Sいとうさんと中学生が8000ｍペース走を4：00ペースで走っていて400ｍを３本つかせてもらう |
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 20.0 | 北高～潤井川 |
2：16：22 6：47/ｋｍ |
北高行くまでに何度か止まる 苦しくてたまらず 北高でSきぐちと合流して段々楽になってくる このくらいのゆっくりペースが今の自分にはちょうどいい 結局20ｋ走れた 最後はかなり足がきつくなった |
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 18.0 | ポイント練習 12000m |
4:50 59 5:07 12 11(25:21) 5:15 12 08 10 06 (51:14) 4:55 33(1:00:44) |
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| 7/18 木 | 20.0 | 北高～潤井川 |
2;23;27 7;07/㎞ |
Sきぐちに付き合い２０ｋ走る 潤井川から家までメチャクチャきつかった |
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 20.0 | 6.5ｋコース３周 |
2;01;26 6;00/㎞ |
北高で久しぶりに気まぐれさんに会い付き合ってもらう 最後の１周は一人で頑張る |
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 17.0 | 北高～小泉 |
1：54：33 6：37/ｋｍ |
SきぐちTかはしコンビに合流して走る 小泉からの帰りはきつかった |
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 13.5 | ４００m*５本 |
1：20：14 6：12/ｋｍ |
北高グランド誰もいなかったので400m*５本 やってみる 100 101 101 101 93 その後Tかはし君に合流して走る |
| 7/27 土 | 11.0 | ８の字１周～グランド |
異常なほど苦しくて何度か止まる ８の字１周が限界 その後グランドゆっくり走り帰る |
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| 7/28 日 | 20.0 | 6.5ｋコース３周 |
2：01：26 5：59/ｋｍ |
暑い！ 5：30から走っても全く涼しく感じず 何とか３周頑張るもこのペースが限界 最後の１周北高でKずきに会い一緒に走ってもらう とても４周は無理だ |
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 12.5 | 北高８の字4周 |
1：16：28 6：07/ｋｍ |
暑くてキツイ グランド走りたかったがKじさん教室で使っていたので８の字走る 坂道だけ頑張る |
| 7/31 水 | 13.0 | ポイント練習 5000ｍ |
仕事遅くなりポイント行けず一人で北高で5000ｍ頑張る 4：51 56 57 51 32（24：09） 2000ｍ3000ｍ苦しかったがやめずにやれた このペースが精一杯 |
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| 走行距離 | 250.0 km | |||