バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2024／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0  
6/02 日 0.0   区の体育祭で朝走る時間取れず
午後走ろうと思うも雨が降り出しやめる
1人だったので昼間から飲む
6/03 月 0.0  
6/04 火 15.0   北高８の字５周
 1：24：07　　5：35/ｋｍ
 久し振りに走る
いつもより走れた気がする」
やはり３日開けると体楽みたい
6/05 水 15.0   ポイント練習　４００m*１０本
 1：33　40　37　37　38　35　34　33　34　33　
諸事情あり練習会いかず一人で北高グランドで行う
後半タイム上がるが繋ぎもゆっくりになったから
80％の感覚でというけど自分はいつも100％
多分明日は体ボロボロの気がする
最後は出し切った
6/06 木 13.0   北高８の字４周
 1：24：50　　6：29/ｋｍ
 体鉛のようにキツイ
ただ根性鍛えてるだけ
原始的だ
速くなるわけないな
6/07 金 0.0  
6/08 土 0.0  
6/09 日 27.5   6.5kコース4周
 2;40;14　　5;49/ｋｍ
 ここ⒉３日大変で走る気起きなかったが今日は少しでも走ろうと思い起きる
何となく体調スッキリしないのでペースもゆっくり
北高でアッシー見かける
ペースゆっくりだったので意外と走れて4周チャレンジ
さすがに最後へろへろになった
(39;44)(37;19)(36;44)(35;34）
6/10 月 0.0  
6/11 火 12.0   北高〜Hらお邸〜Sぐち邸
 1：17：43 6：24/km
 今日も北高までがキツくてNほ子ちゃんグループに一緒に走ろうと誘ってもらうも付いていく自信なく1人でトボトボ走る
Sきぐちに会い一緒にHらお邸まで行く
距離はなんとか走る
明日のポイントは行きたい
Rいなちゃん久しぶりに会う
6/12 水 15.0   ポイント練習　坂道400m※8本
 1:36 40 39 38 37 36 26 29
前回とほぼ同じくらいのタイム
前回より1本多くやれた
6/13 木 16.0   北高８の字５周
 1;49;59　　6;47/ｋｍ
 やはり今日はクタクタ
やっと走るというよりも歩くといったほうが近い状態
6/14 金 12.0   北高～潤井川
 ４日連続で走る
このペースでは全く話にならない
6/15 土 0.0  
6/16 日 0.0  
6/17 月 12.5   北高８の字4周
 1：15：49　　 6：01/ｋｍ
 ２日休んだが調子相変わらず
急に体重い
陽気のせいか？
6/18 火 0.0  
6/19 水 12.0   北高８の字３周
 1：12：20　　5：51/ｋｍ
 仕事関係のお通夜に参列
ポイント行けずに一人で走る
ポイントのメニューが10000ｍだったらしい
とてもやれない
みんなに何週抜かれるのだろう
6/20 木 0.0  
6/21 金 13.0   北高８の字4周
 1：19：48　　6：01/ｋｍ
 北高で美容師くんに会い頑張れた
梅雨に入ったら体がキツイ
6/22 土 14.0   街中コース
 1：20：26　　5：43/ｋｍ
 N穂子ちゃんの疲労抜きジョッグに何とかついていく
コースも平坦だったのでなんとかついていけた
6/23 日 20.0   北高８の字１周～6.5ｋコース２周
 1：51：53　　5：33/ｋｍ
 Hるこさんと走る
ゆっくり走ってくれると約束したつもりも相変わらずのペース
蒸暑かったのもあるが汗が半端なかった
一緒に走れたのは2.3ｋか？
最後はガス欠状態になりやっとの思いで家戻る
やはり自分にはお供は無理そうだ（笑）
6/24 月 0.0  
6/25 火 10.0   北高８の字３周
 1;10;21　　6;44/㎞
 やはり日曜日の疲れが全く抜けていない
Sきぐちがいてくれたのでなんとか10K走れた
6/26 水 0.0  
6/27 木 15.0   ポイント練習　５ｋ
 4;45　43　53　47　58　(24;07）
北高８の字2.5周走る
Sきぐちが引っ張ってくれた
フォームを意識して走る
もう少し速いタイムで走れるかと思っていたが…
まだ自分の今の実力わかってない（笑）
昨日のフジザクメニューは10000Ｍ
多分みんなと走ったら何周抜かれたのだろう
とにかく頑張ろう！
　
6/28 金 0.0  
6/29 土 13.0   駅前～市役所～富岳館高校周回コース
 1;16;16　　5;50/㎞
 先週教えてもらったコースを走る
木曜日に頑張ったら太股筋肉痛
チョット頑張ればすぐあちこち痛くなる
まったく年寄りは情けない
6/30 日 26.0   6.5ｋコース４周
 2;37;40　　6;08/㎞
 6;10　5;54　5;58　5;58　5;42　5;45　2;22(37;52）
5;33　39　49　57　46　42　2;27　(36;56)
5;45　37　52　6;05　6;01　56　2;33　(37;53）
6;01　6;04　6;50　7;10　7;26　8;31　2;45　(44;49)

最後の１周いかなければよかった
ふらふらになりながら歩いたり止まったりしながら家までたどり着く
20ｋが限界
走行距離 261.0  km