バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 17.0 | ポイント練習 8000ｍ |
4：45 40 41 42 56 56 5：05 4：48 3000ｍまでゆっくりなペースで行ってくれたので何とかついていけたがそこからは一人になりペースがた落ち6000ｍで一回止まるも意地で8000ｍやりきった |
|
| 4/04 木 | 13.0 | 北高８の字３周 |
1：20：37 6：03/ｋｍ |
市役所付近女子チームに会い浅間神社の桜を見て北高まで何とかついていく 北高では全くついていけず途中でSきぐちと合流してゆっくり走る |
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 20.0 | 大渕清掃センター付近 |
一人で大渕の方まで走る 最後やはり足にきてペースが落ちて苦しい レースに出ようと誘われても今のこの状態では苦しいだけで |
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| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 16.5 | 北高８の字５周 |
1：39：37 5：59/ｋｍ |
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| 4/10 水 | 9.0 | ポイント練習 300㎡*１０本 |
69 68 65 63 63 64 67 64 63 63 |
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| 4/11 木 | 14.0 | 北高８の字4周 |
1：31：04 6：20/ｋｍ |
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| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 0.0 | |||
| 4/14 日 | 25.0 | 6.5ｋコース３周+８の字３周 |
2：22：26 5：41/ｋｍ |
6.5ｋコースを走る ２周目は結構いい感じで行けた 最後の３周目で北高着いたときRいな嬢走っていて８の字３周付き合ってもらい距離を25ｋまで伸ばせた( |
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 10.0 | 福祉センター～北高８の字3周 |
1:02:57 6:12/km |
奥様を福祉センター送り待ってる間北高を走る 日曜日の疲れが取れていない 全く走れず |
| 4/17 水 | 10.0 | ポイント練習 ５００m*１０本 |
1：51 53 55 54 53 57 55 56 56 53 疲れが全く抜けていなくてアップがキツイ なんとか3ｋ走る メニューがペース走だったら帰ろうと思っていたが500ｍのインターバルだったので１．２本流しのつもりでやろうと思いやる 繋ぎが９０秒だったがその場で休めたので意外と頑張れた ５本やって１本休み５本やる 最後の１本は一人で頑張る ダウン少しやって逃げるように帰宅 疲れた みんなの練習の邪魔に鳴ってしまった感がある |
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| 4/18 木 | 16.0 | 北高８の字５周 |
1：44：36 6：26/ｋｍ |
Rいな嬢その後Sきぐちと走る 二人とも自分のゆっくりなペースで走ってくれるので助かる 思ってた以上に距離走れた 今の自分にはスピードより距離走る方が続く気がする |
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 0.0 | |||
| 4/21 日 | 20.0 | 北高～潤井川 |
３時前からSきぐちと走る 今日もSきぐちが調子悪くてペースゆっくりだったので何とか付き合えた |
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| 4/22 月 | 10.5 | 北高8の字2周 |
今日もゆっくり |
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| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 2.0 | 西山神社～家 |
13;02 6;30/㎞ |
ほんの少し走る |
| 4/26 金 | 13.5 | 北高８の字３.5周 |
1;20;40 5;53/㎞ |
美容師くんと一緒にゆっくり走ってもらう |
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 11.0 | 北高８の字２周 |
1;04;00 5;43/㎞ |
３日ぶりに走るが苦しくて何回か止ってしまう この体どうなってしまったのだろう？ 歯がゆい！ |
| 走行距離 | 207.5 km | |||