バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2024／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 6.0   北高
 42：47　　6：57/ｋｍ
 初日の出拝みたくて酔いの残る体に鞭打って何とか北高まで走る
今年もいい年になるように！
無様な走りでもいいから走り切っれるように
1/02 火 0.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 17.0   北高８の字5周
 1：47：17　　6：11/ｋｍ
 朝走る
最後の１周Hるこ嬢と
ペースは全然上がらず
1/05 金 20.0   北高８の字6周～浅間神社
 1：58：12　　5：52/ｋｍ
 夕方きたこうへ行く
Nほこ嬢と会い一緒に走る
美容師君もあい走ってもらう
やはり誰かと走るとペースも多少上がるし距離も走れる
1/06 土 16.5   北高８の字6周
 1：26：05　　6：00/ｋｍ
 朝９時頃北高に行く
Hるやさんという昔一緒に駅伝走ったことのある方に声かけられて一緒に走る
途中からK市くんも合流して走ってくれた
1/07 日 15.0   フジザク2ｋコース*５周+中5ｋ
 1：28：54　　5：47/ｋｍ
 倉庫へお飾り回収にきてその足でふじざくへ
一人で2ｋコース５周走りもう少し走ろうと思い中に来ると気まぐれさん走っており一緒に走る
ペースが結構速かったが何とかついていく
1/08 月 0.0  
1/09 火 16.5   家～北高～黒田～北高～家
 1：42：38　　6：12/ｋｍ
 いつも通り北高へ行くとSきぐちがいて黒田の
ほしのまで駅伝の打ち上げの予約をしに行く
ゆっくりだったが距離は走った
1/10 水 15.0   ポイント練習　8000ｍ
 メニューは4：40ペースでの8000ｍ
しかし3000ｍでついていけず止まってしまう
１周休んでもう一度ついていくが３周ついていけず
もう１周休んで最後の1ｋついていこうと頑張るがやはり離される
かなりのショック！
1/11 木 15.0   北高８の字３周～浅間神社
 1：40：01　　6：29/ｋｍ
 昨日全然走れなかったので今日も走ったが体がきつい
YパンのHしもと君と走る
まったく走れない
1/12 金 0.0  
1/13 土 16.0   北高８の字２周～１区～大岩
 1：32：07　　5：44/ｋｍ
 なかなか楽に走れるようにならない
ペースもいっこうに上がらない
1/14 日 0.0  
1/15 月 20.0   北高８の字７周
 2：01：57　　5：56/ｋｍ
 20ｋ
距離は走ってもペースがこんなではどうなのか？
だからといって速くは走れない...
1/16 火 0.0  
1/17 水 10.0   ポイント練習　500㎡⁂3本+1000ｍ
 日曜日の富士駅伝に備えて刺激入れ
1：52　1：54　1：54　4：16
500ｍの繋ぎが１周なのに1：50では走れない
最後の1000ｍも2000ｍついていきたかったがとても無理だった
1/18 木 0.0  
1/19 金 18.0   北高８の字6周
 1：51：16　　6：02/ｋｍ
 途中でSきぐちが合流
一緒に走ってくれたので距離はこなすがペースは上がらず
1/20 土 0.0  
1/21 日 15.0   ポイント練習　2000ｍ+1000㎡⁂４本
 4：15　4：15（8：31）
4：16　4：11　4：10　4：00
富士駅伝雨のため中止になりNほこさんの練習8000ｍのペース走にお邪魔する
最初の2000ｍは少し余裕があったが次からは
全く余裕なし本当は2000ｍ*３本のつもりも
1000ｍしかついていけず
せめてもの救いは1000ｍ*４本やったことか
歳のせいにして諦めたらそこで終わりだと思い頑張るがあまりに情けない
いつまでも走れていたころを忘れられなくて
今の現実を受け入れようとしない自分がいる
毎回今日は突然走れるようになっているのでは？
そんなこと思いながら走って帰り落ち込んで帰る
バカだけどまた明日は大化けするかな？
1/22 月 14.0   北高８の字3周～浅間神社
 1：23：27　　6：09/ｋｍ
 今日も元気出ず
なんとか距離だけこなす
こんなで日曜日走れるのだろうか？
1/23 火 0.0   今日は走らず
マッサージへ行く
少し楽になればいいのだが？
ただ筋力低下なのはわかっている
1/24 水 12.0   １区～バイパス
 ポイント練習 区の会合がありいけないので
一人で走る
いつもよりほんの少しだけタイム速く走れたような気がする
1/25 木 0.0   走らず
1/26 金 0.0   走らず
1/27 土 10.0   北高８の字３周
 57:41 5:41/km
 明日に備えて走る
流し２本やるが相変わらず苦しい
1/28 日 20.0   南部マラソン
 1：07：01
 4：25　36　27　32　32　35　33　30　34　45　5：01　4：48　25　33　2：42
15ｋはない
14.6ｋくらいだった
目標のキロ５分はクリア―したが途中の坂が５分かかってしまった
コロナ前このコースを60ふん切れて走れた自分が懐かしい
1/29 月 0.0   走らず
1/30 火 16.0   北高８の字５周
 1：43：20　　6：23/ｋｍ
 昨日より今日の方がキツイ
途中から美容師くんSきぐちと合流して一緒に走ってもらう
後半は楽に感じた
1/31 水 11.0   ポイント練習　300㎡*10本
 72　75　76　76　75　73　74　73　72　65
繋ぎを同じタイムでというメニューだったが結構頑張れた
走行距離 283.0  km