バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2023／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 10.0   point練習　1000ｍ*３本
 4：22　4：25　4：21
ひさしぶりのポイント
必死に頑張ってこのくらい
11/02 木 0.0  
11/03 金 0.0  
11/04 土 0.0  
11/05 日 0.0  
11/06 月 0.0  
11/07 火 0.0  
11/08 水 15.0   ポイント練習　8000ｍ
 4：40　41　36　39　34　35　37　32（36：59）
美容師くんRいなちゃんの２人に必死についていく
11/09 木 0.0  
11/10 金 0.0  
11/11 土 0.0  
11/12 日 21.0   北高８の字６周〜浅間神社
 1：56：12　　5：30/ｋｍ
11/13 月 0.0  
11/14 火 12.0   北高
 1：12：28　　5：58/ｋｍ
11/15 水 13.0   ポイント練習　（500ｍ+300ｍ）*５セット
 2：00　68　2：01　69　2：02　67　1：58　64
1：58　61
２本２分切れた
11/16 木 0.0  
11/17 金 10.5   北高
 1：04：34　　6：09/ｋｍ
11/18 土 0.0  
11/19 日 23.0   磐田ジュビロマラソン
 1：48
 ラスト3ｋ脱水症状でてフラフラ
コースは平坦だけど風は強くてきつかった
キロ５分目指してたが今の実力では無理そうだ
4：47　28　48　36　36（23：16）
4：44　42　38　39　48（46：47）
4：46　48　35　43　36（1：10：17）
4：45　45　5：00　5：35　7：19　9：02　1：34（1：48：20）
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 0.0  
11/23 木 16.0   1：39：22　　6：09/ｋｍ
 Sきぐちと北高で合流して距離かせぐ
Hらお邸まで行ってくる
11/24 金 0.0  
11/25 土 0.0  
11/26 日 13.0   キウイマラソン　10ｋ
 44：08
 4：16　25　37　31　28（22：17）
4：21　17　31　16　06　17（44：08）
このまま健康マラソンに変わっていくのか？
もう一度と思うがこの苦しさは我慢できない
11/27 月 0.0  
11/28 火 11.0  
11/29 水 10.0   ポイント練習　坂道350ｍ*7本
 100　103　103　101　100　101　96
11/30 木 0.0  
走行距離 154.5  km