バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 0.0   久し振りに飲む
9/03 日 0.0   昨日飲みすぎて１日調子悪くて寝ていた
9/04 月 14.0   北高８の字４周
 1：18：43　　5：34/ｋｍ
 美容師君が一緒に走ってくれた
後半は少し楽に感じた
9/05 火 12.0   北高グランド
 1：16：39　　6：11/ｋｍ
 北高まで行ったらちょうどSきぐちが来てグランドを走る
もう少し付き合ってあげたかったが自分がきつくなってしまい帰宅
9/06 水 10.0   ポイント練習　5000ｍ
 19：00から区の会合あり一人で４時頃から5000ｍやってみる
相変わらず苦しかったがやれた
また一緒にと思うがこの程度では無理だな
一人で頑張ろう
4：45　4：36　4：36　4：36　4：20（22：55）
9/07 木 10.0   北高８の字２周
 1：01：29　　6：04/ｋｍ
9/08 金 13.0   北高８の字２周
 1：10：18　　5:20/ｋｍ
9/09 土 0.0  
9/10 日 12.0   ソフトボール場
 1：15：03　　6：05/ｋｍ
 17：00頃から走る
Tに川君U佐美君のペース走に単発でつかしてもらう
500ｍ1：51　1000ｍ3：46　500ｍ1：52
プレート入りのシューズで久しぶりに走り
思った以上に走れて気分良くなる
9/11 月 10.0   北高８の字１周
 59：39　　5：53/ｋｍ
9/12 火 5.0   40：40　　7：56/ｋｍ
 あまりにきつくて途中でやめる
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 14.0   北高８の字４周
 1：17：16　　5：31/ｋｍ
 ８の字３周のつもりがRいな氏に会いもう１周頑張る
9/16 土 14.5   北高グランド5ｋ
 1：23：51　　5：46/ｋｍ
 グランド走る
9/17 日 0.0  
9/18 月 10.0   ソフトボール場
 4ｋ走って苦しくて１周歩く
その後6ｋ頑張って走る
9/19 火 0.0  
9/20 水 14.0   ポイント練習　500㎡＊10本
 2：04　2：03　2：05　2：06　2：05　2：03　2：03　2：07　2：03　1：47
美容師くんRいな氏と３人で頑張る
今日はそんなに苦しくなく頑張れた
最後の１本は頑張れた
9/21 木 0.0  
9/22 金 10.0   北高8の字３周
 54:08 5:11/km
 久しぶりにhるこさんと走る
相変わらず人の事気にせず走る彼女に必死に着いていく
2周目でNほこ氏も合流頑張って女性２人について行く
キロ5分のペースで8kくらい走ることができた
たまに走ると自分の実力を知ることが出来る
9/23 土 0.0  
9/24 日 18.0   田貫湖５周+2k
 1：30：47 4:58/km
 Nほこ氏Hるこ氏２人と田貫湖で走る
Nほこ氏が21kを4:45ペースで走るというので10kなんとかついていきたいと思い走る
1周目で結構きつくて離されていくのかな？と思ったが２人がきをつかってくれてペース上げてこないのでなんとかついていけた
さすがに5週で限界だった
こんなに自分がまだ走れる事に感動
Nほこ氏に感謝する静岡までにこのペースで20kくらい走れるようになりたい
少し自信ついた！
自分に優しい
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 10.0   北高８の字３周
 Hる子氏の娘を子守りしながらHる子氏と交互に走る
Nほこさんの400ｍ*１０本の練習に２本づつ行う
9/29 金 13.0   ８の字２周
 1：15：15　　5：45/ｋｍ
 やはり一人で走るとペースがジョギングになってしまう
仕方ないか
9/30 土 0.0  
走行距離 189.5  km