バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 11.0   北高
 1：01：02　　5：32/ｋｍ
 昨日よりきつかったがペースは同じくらい
途中で流し入れたがお尻が痛くて止まってしまう
久しぶりに坐骨神経痛？
11/02 水 11.5   ポイント練習　300ｍ*５本*２セット
 61　57　60　56　60
65　69　67　70　64
2せット目はやはりバテバテ
11/03 木 17.0   北高
 1：35：13　　5：35/ｋｍ
 2日続けて頑張る
11/04 金 0.0  
11/05 土 20.0   北高〜水久保池
 1：49：54　　5；28/ｋｍ
 朝走る
夕方４回目のワクチン接種
11/06 日 0.0   1日体がだるい
副作用？
11/07 月 0.0   今日もいまいち元気なし
走らず
11/08 火 11.5   北高〜浅間神社
 1：03：10　　5：28/ｋｍ
 2日休んだので今日は走ろうと思い頑張る
11/09 水 17.0   ポイント練習　8000ｍ
 練習会行かずに一人で北高8の字で頑張る
4：57　44　50　36　40　25　25　09
（36：49）
11/10 木 17.0   北高〜浅間神社
 1：34：42　　5：29/ｋｍ
 昨日の疲れというかお尻の筋肉痛かったがなんとかゆっくり走る
11/11 金 0.0  
11/12 土 20.0   北高〜水久保池〜浅間神社
 1：48：15　　5：22/ｋｍ
 昨日休んだ割には体軽くなかった
それでも青木坂は久しぶりに６分切るペースで登れた
何か月ぶり？だろう
11/13 日 22.0   北高〜浅間神社
 2：00：32　　5：24/ｋｍ
 O久保が途中から合流して一緒に走ってくれた
おかげで頑張って20ｋ超えできた
２日続けて走れたことは自信になる
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 9.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 24.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 9.0  
11/28 月 11.5  
11/29 火 0.0  
11/30 水 12.0  
走行距離 212.5  km