バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2021／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 12.0   北高8の字5周 グランド
 1：12：07　　5：50/ｋｍ
 新年あけましておめでとうございます！新年早々腹の調子いまいち。
1/02 土 12.5   北高8の字5周 グランド
 1：11：56　　5：41/ｋｍ
 昨日より冷え込む。最後に400ｍ流し
1/03 日 12.0   北高8の字4周 浅間神社
 1：09：07　　5：39/ｋｍ
 ８の字４周して浅間さんまで。Kんどうさんについていけない。
1/04 月 14.0   家〜富士宮駅伝１区〜ソフトボール場〜大岩〜家
 1：12：30　　5：10/ｋｍ
 朝は起きれず。１１時頃から走る。結構暖かくてかなりの発汗。ペースも上がってよく頑張れた。夜はホリデーへ。
1/05 火 8.0   北高8の字4周
 今日は仕事始め。ランはお疲れ気味。
1/06 水 11.0   ポイント練習　300m*10本
 途中でシューズのひもがほどけてしまいみんなに追いつけず6本目を休む。最後に一人で1本やる。続けて10本はたぶん無理だった。
65　67　66　67　65　66　64　63　63　62
1/07 木 1.5   ホリデー
 北高へ行くもあまりの強風に車から降りるのも嫌でホリデーに変更。ランニングマシンで走るもどうしても苦手ですぐにつらくなり終了。バイク筋トレやって帰宅。
1/08 金 0.0  
1/09 土 3.0   ホリデー
 今日もめんどくさくなりホリデーで済ます。筋トレ少し。
1/10 日 20.0   北高８の字10週
 1：50：56　　5：25/ｋｍ
 朝6時くらいから走る。きまぐれさんKんどうさんと走り始め途中からしん君合流。-4度の冷え込みはきついが夜よりは気持ちいい。20ｋ何とか頑張る。
1/11 月 11.5   家〜北高8の字2周〜家
 1：03：58 5:31/km
 58回目の誕生日だったが仕事。帰宅したが誕生日会の雰囲気まるで無いので走る。意外と暖かくて走りやすかった。
1/12 火 10.0   北高8の字5周
 55：40　　　　5：29/ｋｍ
 一日冷たい雨が降っていた。夕方雨が上がったので北高で走る。寒かった。
1/13 水 14.5   ポイント練習　8000ｍ 1000ｍ
 4：13　12　10　10　10（20：58）07　09　10（33：27）
アッシーがペースメークしてくれた。これ以上上がるとついていけないギリギリのペース。久しぶりに粘れて頑張れた。1000ｍも最後もう少し頑張れば４０秒台だった。
富士駅伝中止になるらしい。残念！
1/14 木 12.0   北高8の字6周
 1：11：05　　5：48/ｋｍ
 昨日の練習が効いていて体重い。Ｋんどうさんには全くついていけず途中から一人で。ラスト２周はＫ市君が一緒に走ってもらい何とか走りきる。
1/15 金 0.0   カミさんの軽バンやっと納車。歩いて取りに行く。
1/16 土 12.5   水久保池
 1：01：44　　5：13/ｋｍ
 暖かくて汗かくくらいだった。午前中で仕事終了したので午後水久保池へ。さいご500ｍ１本。1：47
1/17 日 20.0   北高８の字10周
 1：53：43　　5：36/ｋｍ
 気まぐれさんＫんどうさんと走る。12ｋくらいでまるこくん来て一緒に走る。結構きつい。最近20ｋ以上は走れない。
1/18 月 10.0   北高8の字5周
 59：20　　5：49/ｋｍ
 今日は風が冷たい。昨日20ｋ走ると次の日は体が重い。去年まではこの時期マラソン目指していたのでこのくらいの距離では物足りなかったが今年は十分すぎる。もう一度マラソン走ってみたい。
1/19 火 10.0   北高8の字5周
 ５８：１５ 5:43/km
 相変わらず苦しいてペース上がらず。
美女軍団に全くついていけず一人でぼちぼち。
最後の２kはKいちSきぐちコンビと走ってもらう。
ホリデー行く。
1/20 水 10.0   ポイント練習　８００m*４本
 2：55　3：02　3：03　3：02　なんとか４本こなす。レペテーション？というしっかり休んでの４本だったのでやれたようなものだ。全く存在感なし。
ホリデー行く。
1/21 木 0.0   富士駅伝のために予約してあったマッサージに行く。元気になればいいんだが？
1/22 金 0.0   今日も休んでみる。
偉そうに言っているが、実は走るのめんどくさくなった。
1/23 土 15.0   富士川河川敷10kペース走
 41：57
 富士川の河川敷で走る。10kのペース走。
4：15　22　15　15　11（21：19）
4：08　01　14　12　00（22：38）41：57
なんとか頑張れた。
1/24 日 16.0   北高８の字８週
 1：31：17　　5：50/ｋｍ
 朝６時かちょうど雨も降っていなくてよかったが途中から降ってきて結構濡れた。
1日中降ったりやんだりの天気だったから朝走り終えてよかった。
1/25 月 12.0   北高8の字6周
 1：10：10　　5：42/ｋｍ
 今日は暖かかった。多少の発汗あり。途中からKいちくんと。
終了後ホリデーへ。
1/26 火 12.0   北高8の字6周
 1：12：04　　5：56/ｋｍ
 SきぐちKいちKんどうさん達と。
れんしゅう方法を色々聞きながら走る。
300ｋ走ってもその内容が重要だと。
なんも言えない.....。
1/27 水 12.5   ポイント練習　6000ｍ
 4：11　10　19　21　26　19（25：47）
2000ｍまでついていくのがやっと。その後はＩしかわ、テルモ君彼女と競う。ホリデー
1/28 木 12.0   北高8の字6周
 1：09：56　　5：37/ｋｍ
 ゆっくりと。昨日の前の組のタイムを聞いてあまりに走れない自分にショック。
こんな程度の走力しかないと思い知る。
謙虚な気持ちで走る。
ホリデー
1/29 金 12.0   北高8の字6周
 1：11：44　　5：48/ｋｍ
 今日もゆっくり。寒かった。美容師くんが８の字逆走していいペースで走っていた。
1/30 土 0.0   仕事でトラブル。
1/31 日 0.0   仕事。走る気持ち起きず。
走行距離 296.0  km