バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2021／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   走りに行こうと思ったが家の鍵が見当たらない！
なかなか見つからず結局走らず。
鍵はみつかった。まったくだらしがない。
11/02 火 10.0   ソフトボール場
 59：29　　6：00/ｋｍ
 KずきTかはしTつやくんと。
なんとか頑張って10ｋ。
まだ日曜日の疲れとれてない
11/03 水 13.0   ポイント練習　300ｍ＊10本
 65（69) 67（66）66（67）65（68）65（70）
64（71）63（75）62（76）61（86）54

自分の一番好きなメニュー。
ラスト１本力出し切る。
11/04 木 0.0  
11/05 金 13.0   ソフトボール場
 水曜日の疲れとるためゆっくり走る。
一人でよかった。
最後の3ｋ若いＵ佐美君と。
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0   朝起きれず。大学駅伝見てから走ろうと思っていたがTV観戦中ビール飲んでしまい走るの断念。
昼間の酒はうまい！
11/08 月 12.0   北高8の字6周
 1：11：07　　5：48/ｋｍ
 ２日休んだので頑張って走る。ひさしぶりにKいち君と。
11/09 火 0.0  
11/10 水 11.0   ポイント練習 1000m＊３本
 3：43　48　48
時計の押し方間違えて１本目と２本目は
先着のAさひくんのタイムから計算。
ラストはNりえさんに最後まくられた。
ついていけず！
11/11 木 12.0   北高8の字6周
 1:07:36 　　5：34/ｋｍ
 O久保K市君と走る。4ｋくらいからふたりと合流。ペース速くてきつかったが頑張る。
11/12 金 10.0   北高8の字5周
 53：44　　5：17/ｋｍ
 時間早く終わりにしたくて頑張る。
ただキロ5分では走れない。
ラスト3ｋはＫずきと。
11/13 土 15.0   富士川河川敷
 1：18：56　　5：14/ｋｍ
 仕事終了後走る。
夜はプチ同級会。
ひさしぶりに楽しかった。
11/14 日 24.5   家〜水久保池12ｋ〜家
 2：16：03　　5：33/ｋｍ
 久し振りに青木坂走る。5：48　6：11
確実に遅くなっている。
最後はお決まりのガス欠状態。
やっと家までたどり着く。
11/15 月 0.0   走らず
11/16 火 10.0   ソフトボール場
 54：48　　5：29/ｋｍ
 途中からAさひくんに引っ張ってもらう。
11/17 水 15.0   ポイント練習　　6000ｍ+1000ｍ
 6000ｍのペース走だったが3000ｍまでしかついていけず。
１周休んで残り2500ｍ頑張ってついていく。
１周ジョッグでつないで500ｍ１本。
4：04　06　06（12：17）
4：06　06　1：55（10：06）
1：45

最近短いインターバル系だったが今日はペース走。
やはりついていけなかった。
11/18 木 0.0   走らず。
11/19 金 10.0   水久保池
 ４時頃から走る。なぜか体のだるさが抜けない
11/20 土 18.0   倉庫〜白糸の滝
 1：35：25　　5：16/ｋｍ
 昨日よりは元気。
富士宮駅伝３区きついです。
11/21 日 22.0   家〜水久保池10ｋ
 1：59：44　　5：24/ｋｍ
 朝起きれず９時過ぎから走る。
必死にもがいてなんとか青木坂６分切り達成。
しかし帰りはいつもと一緒のペースに落ちてしまう。
11/22 月 0.0   雨も降ってたから休み。
11/23 火 8.0   倉庫周辺
 46：46　　5：49/ｋｍ
 物凄いだるさ。休んだ次の日はいつもこんな
感じ。
11/24 水 14.0   ポイント練習　2000ｍ+1000ｍ+500ｍ
 3：50　45（7：35）　3：40　1：41
先週よりは調子よかった。
Aさひ君になんとか付いていくも前に出ることは出来ず。
来週の3000ｍＴＴちょっと楽しみだ。
11/25 木 12.0   北高8の字6周
 1：10：51　　5：50/ｋｍ
 昨日より寒くはない。山宮との標高の違い？
10ｋまではペース上がらずきつかったが最後の１周は気持ちよく走れた。
11/26 金 14.0   潤井川　６周
 1：18：38　　5：31/ｋｍ
 暖かい昼間走る。
夜は高校時代の仲間と何十年ぶりかに飲む。
11/27 土 0.0  
11/28 日 27.0   家〜水久保池12ｋ〜北高〜家
 2：30：01　　5：37/ｋｍ
 朝６時から走る。寒かったが意外と動いた。
しかしペースは遅い。
6：06　6：26
かかる。
距離だけは走れた。
11/29 月 12.0   ホリデー
 久し振りにホリデーのマシンで走る。
体重がかなり増えてしまってる。
11/30 火 10.5   北高8の字5周+流し
 Oくぼと１周走る。調子はよさそうだ。土曜日は頑張ってほしい。
走行距離 293.0  km