バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2021／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 13.0   ポイント練習　6000ｍ+300ｍ
 4：24　16　25　20　16　09（25：51）
56
やはり今日も調子いまいち。
4：10くらいでは？と思っていたが最初の1000m
4：25もかかる。
結構きつくて最後の1000ｍ必死に走りやっと
4：10切れたペースだった。
最後までテルモ君彼女ついてきた。
その後300ｍ1本56ｓだった。
9/02 木 0.0   休み
9/03 金 10.0   北高8の字5周
 Kいちくんと走る。今日も体だるい。涼しくて
走りやすいはずなのに？
9/04 土 0.0  
9/05 日 25.0   上野会館〜田貫湖
 2：22：35　　5：41/ｋｍ
 しんくんTつやと。
やはりこの２人速い。
前回は途中歩いてしまったが今回は遅くても
歩かずにいけた。
9/06 月 5.0   ソフトボール場
 32：32　　6：24/ｋｍ
 昨日の疲れとるために走る思った以上にきつか
った。
5ｋが限界。
9/07 火 5.0   ソフトボール場
 今日もきつい。
なんとか5ｋ走る。
9/08 水 11.0   ポイント練習　3000ｍＴＴ
 3：50　55　52（11：38）涼しくて走りやすかった。昨日までの体の重さ感じなかった。よく頑張れた。
Hらおくんタイム取にきてくれた。久しぶりに話す。少し太った？
9/09 木 0.0  
9/10 金 10.0   ソフトボール場
 昨日休んだが今日も水曜日のダメージある。
用事あったので速く走ろうと思うもペース全然あがらず。
久し振りにKずきに会う。
9/11 土 0.0  
9/12 日 32.0   家〜水久保池12ｋ〜北高8ｋ〜家
 2：59：22　　5：36/ｋｍ
 昨日走らなかったがスタートから体重くて
6：30くらいのペースから。
青木坂は5：50　5：46で頑張る。
水久保池で段々呼吸楽になりいつもより多めに走る。
北高寄るとKいちSきぐちコンビ走っていて一緒に走ってもらい32ｋ走れた。
帰りにIしかわくんに会う。本当に久しぶりだった。
9/13 月 0.0   ウォーキング１時間
9/14 火 7.0   ソフトボール場
 43：20　　6：12/ｋｍ
 小雨降っていたがゆっくりと。Kずきが一緒に走ってくれた。
9/15 水 14.0   ポイント練習　500ｍ 1000ｍ 2000ｍ
 1：56（1：23）4：02（1：33）4：07　4：02（8：09）
先週と比べると全然走れず。ただ何とかこなす。
9/16 木 0.0   右の脛が痛い。今日はウォーキングにした。3ｋ
9/17 金 0.0   今日は親父の５回目の命日。仕事終了後
墓参り。結局時間なく走らず。
9/18 土 0.0   台風の影響で雨。仕事もあったので走らず。
今週は休もう。
9/19 日 0.0   午前中仕事。
午後２回目ワクチン接種。
9/20 月 0.0   今日は一日調子悪い。
ワクチンの影響か？
37Cくらい熱が出る。
１回目より明らかに副反応出る。
天気よかったが走ろうとは思わず。
9/21 火 5.5   北高周辺
 34：30　　6：05/ｋｍ
 6：30過ぎから走る。久しぶりで体は軽いが明日がどうなってるか？
9/22 水 0.0   ポイント行けず。
9/23 木 14.0  
9/24 金 17.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0   今日も仕事。
雨降ってたので休んでしまう。
9/27 月 14.0   潤井川〜水久保池
 1：16：30　　5：27/ｋｍ
 仕事早く終わりどこで走るか迷ってひさしぶｒいに潤井川周回コース走る。
2周してから水久保池まで頑張る。ホリデーで筋トレ。
5：43　5：23
9/28 火 8.0   北高８の字４周
 45：36　　5：33/ｋｍ
 車を車検のため車屋へ持って行ったりしたので時間遅くなり北高へ。
昨日頑張りすぎたみたいできつかった。
最近２日連続走るときつい。
9/29 水 15.0   ポイント練習　（500m+300m）*５セット
 新メニュー。繋ぎが200ｍ（80ｓ以内）500ｍ（180以内）
1：46（74）64（162）
1：49（66）66（177）
1：46（74）65（181）
1：43（73）62（166）
1：40（80）61

今日は調子よかった。後半あげれたので満足。
9/30 木 0.0  
走行距離 205.5  km