バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2021／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 10.0   北高8の字5周
 59：51　　5：47/ｋｍ
 KいちくんSきぐちくんと走ったので５周がんばれた。
内転筋を鍛えろとアドバイスもらう。
6/02 水 11.5   ポイント練習　３００m*１０本
 61（63）65（62）63（63）64（62）64（66）63（67）64（84）63（78）66（83）61
７本目終了で繋ぎついていけなくなる。１０本やっただけ。イライラ募る。自分がダメなだけなのに今日は自分に負けてしまった。
6/03 木 6.0   ホリデー
 ホリデーでゆっくり走る。
今週は疲れ抜けない。
筋トレ。
6/04 金 0.0   休み
6/05 土 14.0   倉庫〜白糸セブン〜倉庫
 1：14：28　　5：19/ｋｍ
 仕事早く終わったので３時前から走る。
久しぶりに３区走る。坂道きつくてセブンで引き返す。帰りに仕事中の気まぐれさんに会う。
6/06 日 18.5   河川敷　10ｋ
 4：15　14　12　10　12　 （21：05）
4：07　04　02　04　3：55（20：14）（41：19）
頑張ったがやはりついては行けず。
３０秒くらい離される。
6/07 月 0.0   休む。
マッサージに行く。
6/08 火 10.0   北高8の字5周
 54：57　　5：19/ｋｍ
 全然疲れが取れてこない。
急に暑くなったから？
年寄りにはこたえる季節になってきた。
6/09 水 15.0   ポイント練習　1000m*３本
 3：52　3：54　3：52　
日曜日のために３本でやめる。
かなりきつい。ダウン長めに。
6/10 木 5.0   ソフトボール場
 あらしくんに久しぶりに再会。
一緒に走る。
体調はよくない。足が張ってて全然走れず。
突然の暑さからか？
仲間が復活してきてくれる。素直にうれしい。
続けててよかった。
6/11 金 0.0  
6/12 土 10.0   水久保池
 54：03　　5：24/ｋｍ
 明日に備えて軽めに走る。
最後に500ｍ*１本。1：38
6/13 日 27.0   大井川トライアルマラソン
 1：30：05
 蒸し暑かったが何とか完走。
最初の５遅くていまいちだな？と感じていたが
そこから少しずつ上げられたのでよかった。
今の自分ではこれが精一杯かもしれない。
6/14 月 0.0   体中だるい。右のお尻が座骨神経痛？
6/15 火 0.0   今日は夜も仕事。
6/16 水 4.0   ポイント練習　3000ｍTT
 3000ｍＴＴ。やらず。
今週は怠ける。
6/17 木 0.0   仕事遅くなり雨も降っていたのでやめる。
今週は全くやる気起きず。
だめな自分が出ている。
6/18 金 0.0  
6/19 土 16.0   家〜水久保池〜家
 1：25：40　　5：21/ｋｍ
 午前中の雨が降らない時間に走る。
水久保池までの坂を5：36/ｋｍで走れた。
１週間ぶりに長い距離走る。
6/20 日 25.0   天間〜水久保池〜北高〜家
 2：14：48　　5：28/ｋｍ
 明日仕事で軽トラ使いたくて天間の事務所まで
車で行きそこから水久保池目指して走る。
今日も青木坂5：45/ｋｍで走れた。
水久保池まで10ｋ。湖畔を4ｋ。帰りに北高寄って８の字２週。ＹパンのＨしもとくんと少し走る。最後はフラフラになりながらなんとか家に戻る。異常なくらい発汗。
6/21 月 0.0   ホリデーで筋トレ。
6/22 火 10.0   ソフトボール場
 58：54　　5：56/ｋｍ
 ユンボ君とKずき、Tつやと走る。
ユンボ君とはいつ以来だろう？
復活してくれたことがうれしい。
これからまたここへ来たくなった。
6/23 水 11.0   ポイント練習　1000m*３本
 1000ｍ３本。繋ぎ１周と休めたので頑張れた。
3：37　3：33　3：35
自分でもびっくり。
Jんのとダウン。
ホリデーでゆっくり風呂入る。
6/24 木 0.0   走らず。
6/25 金 0.0   走ろうと思い仕事から帰りに北高よるも靴
忘れたことに気づき結局走らず
6/26 土 10.0   水久保池
 53：51　　5：44/ｋｍ
 仕事で背中ぶつけて腫れ上がる。２日さぼってしまっていたのでゆっくり走ってみたが体をひねると痛みある。帰宅後風呂入って湿布するが痛み増してきた。
6/27 日 15.0   家〜北高８の字５周〜家
 1：26：29　　5：44/ｋｍ
 朝起きると昨夜ほど痛み無。今日もゆっくりなペースで走る。昨日の方が足は軽かった。その後はのんびりと過ごす。きつい練習は様子見て。
6/28 月 5.0   ソフトボール場
 きつくて5ｋでやめる
6/29 火 10.0   北高8の字5周
 Kういちくんと。
6/30 水 16.0   ポイント練習　500ｍ+8000ｍ+500ｍ
 1：50
4：10　15　18　13　13　16　21　15（34：01
1：50
今日はなんとかメニューこなすだけ。
まったｋうみんなについていけず。
最後にひさしぶりにMつださんとダウン。　
走行距離 249.0  km