バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | 夕方走ろうと思うも雨と疲れで簡単にやめる 決心つき。 |
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| 5/02 日 | 16.0 | 家〜水久保池6ｋ〜家 |
1：23：03 5：11/ｋｍ |
久しぶりに走る。青木坂は相変わらずペース あがらず。 それでも帰りもそこそこ頑張れた。 走るのは最近一人の方が頑張れるかもしれない。 |
| 5/03 月 | 12.0 | 北高8の字6周 |
1：04：18 5：11/ｋｍ |
昨日に比べるときつかった。 なんとか走りきった。 |
| 5/04 火 | 10.0 | 北高8の字5周 |
54：17 5：16/ｋｍ |
今日もきつい。 仕事後半。気疲れも多い。 |
| 5/05 水 | 13.0 | ポイント練習 8000ｍビルドアップ |
4：25 20 16 07 05（21：15）09 05 00 （33：30） TつやKんどうコンビにさいごまでついて いけた。 二人とも調子いまいちだったのだろう。 二人についていってたので４分くらいのペースかな？と勝手に思っていたが思ったより速くなかった。 だからついていけたのか。 |
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| 5/06 木 | 10.0 | 北高8の字5周 |
昨日の疲れものすごくある。 |
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| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 0.0 | 連休仕事無事終了。 夜は母と妹と自分の家族で食事行く。 |
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| 5/09 日 | 21.0 | 水久保池〜北高８の字３周 |
1：51；47 5：20/ｋｍ |
昨夜飲みすぎたので今日はまったく元気なし。 2日 休んだ割に走れず。 |
| 5/10 月 | 13.0 | 家〜天間*２回 ホリデー |
天間の仕事場からトラックと軽トラを家に 戻しその都度天間まで走って戻る。9ｋ ホリデーで4ｋ走る。筋トレ。 |
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| 5/11 火 | 12.0 | 北高8の字6周 |
1：01：02 4：59/ｋｍ |
途中までKんどうさんのペースについて いったが後半は離される。 |
| 5/12 水 | 13.0 | ポイント練習 1000ｍ*２本 500ｍ*５本 |
３人１チームで５組の駅伝。1000ｍを２回。3：33 3：34 思った以上に走れた。久しぶりにこんなタイムで走れた。 久しぶりに登場したJんのに付き合って500ｍ*５本。1：55くらい。最後だけ1：46 最近ここで走っても一人が多かったのでJんのの登場はうれしかった。 |
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| 5/13 木 | 6.0 | 北高８の字３周 |
全然走れず。疲れた。 |
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| 5/14 金 | 21.0 | |||
| 5/15 土 | 13.0 | 水久保池 ５００m*７本 |
午前中Yすひろさんのお父さんの葬儀に 参列。 家族葬と聞いていたので失礼かと思ったが行ってみる。 午後２時頃から水久保池走る。 途中で500ｍ*７本頑張る。 |
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| 5/16 日 | 21.5 | ポテト〜水久保池10ｋ〜北高８の字１周 |
1：55：58 5：23/ｋｍ |
今日も青木坂はきつかった。 とてもついて行く事出来ず。 ユンボ君あらしくんも復活？またくだらない話しながら走りたい。 |
| 5/17 月 | 5.0 | ホリデー |
ホリデーで走る。すごい汗の量だ！ これからはここで走るの恥ずかしくなる。 この汗はみっともない。 |
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| 5/18 火 | 0.0 | Hりうちさんのお父さんの通夜へ。 雨も降っていたりで結局走らず。 |
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| 5/19 水 | 13.0 | ポイント練習 2000m*２本 |
3：48 3：55（7：44） 3：55 3：47（7：43） 今日も走れた。 |
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| 5/20 木 | 10.5 | ホリデー |
ホリデーで久しぶりに10ｋ頑張る。 汗だくになり恥ずかしい。 |
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| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 16.0 | ソフトボール場 |
途中で400m*３本刺激入れる。実家の近所のおじさんに会う。 |
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| 5/23 日 | 23.5 | ポテト〜水久保池 |
2：02：12 5：15/ｋｍ |
先週より速く青木坂あがれたが Kんどうさん には歯が立たず。一緒に走るというよりずっと遠くから追いかける感じ。 |
| 5/24 月 | 6.0 | ホリデー |
体きつい。ゆっくりなんとか走る。 筋トレ。 |
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| 5/25 火 | 12.0 | 北高8の字6周 |
1：02：34 5：06/ｋｍ |
今日もきつかったが何とかノルマ達成 |
| 5/26 水 | 14.0 | ポイント練習 5000ｍ |
6000ｍのペース走。5000ｍまで何とか頑張って２０分切ることができた。 3：59 4：00 4：02 3：58 3：57（19：56） |
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| 5/27 木 | 8.0 | 北高8の字4周 |
なんとか４周走る。きつい。 |
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| 5/28 金 | 0.0 | 休み |
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| 5/29 土 | 0.0 | 仕事ハードで走る気起きず。 |
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| 5/30 日 | 21.0 | 東海自然歩道 |
1：56：15 5：32/ｋｍ |
しんくんKんどうさんと３人で上野〜白糸まで 山道を走る。何か所か急な坂道ありまったく２人についていけず。 最近走れるようになってきたかな？と思っていたので今日の結果はショックだった。 ２人には気を使わせてしまいすまないことをした。 |
| 5/31 月 | 8.5 | ホリデー |
昨日の疲れある。 まったく歳とったな。 疲労 ｎうけない。 筋トレもやる。 |
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| 走行距離 | 319.0 km | |||