バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2021／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | 走らず。ホリデ。体重がかなり増えてきた |
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| 3/02 火 | 13.0 | 北高8の字6.5周 |
1：05：51 5：51/ｋｍ |
帰宅が遅くなり６時過ぎから走る。 途中からSきぐち君と走り色々走りについて教授。 最後明日のために流しをやる。 |
| 3/03 水 | 13.5 | ポイント練習 1000ｍ*５本 |
3：49 49 50 56 51 今日は何が何でもメニューこなそうと覚悟決めて参加。 なんとかみんなの後ろを追うことができた。 ４本目は落ちてしまうが４分は切れた。 ホリデーへ行く。 |
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| 3/04 木 | 0.0 | 今日はホリデー。 少し走る。 |
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| 3/05 金 | 0.0 | |||
| 3/06 土 | 20.0 | 家〜水久保池7k〜家 |
1:54:35 5:42/km |
8時頃スタート。先週に比べるとかなりキツかった。水久保池で500m＊3本インターバルやってみる。帰りのポテトヨドバシからキツかった。 1:46 47 48 |
| 3/07 日 | 22.0 | 北高8の字9周 家〜実家 |
1:44:52 5:41/km 24：34 5:59/km |
昨夜飲みすぎて朝やっとの思いで起きる。いつもより30分くらい遅くスタート。気まぐれさんアッシーと走る。２人がゆっくり走ってくれたので助かった。２人帰った後しんくん登場してkんどうさんも合流。しんくん帰った後kんどうさんと最後の1周していたらなんと躓いて転倒。怪我は大したことないがメガネ壊れ新しいウエアー膝が破れてしまう。やはりジジイだ！帰ろうと思ったらマルコくんも走っていて挨拶する。 夕方実家まで走る。 |
| 3/08 月 | 0.0 | 寒い１日だった。 雨も降っていた。走らずホリデーで筋トレ。 |
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| 3/09 火 | 10.0 | 北高8の字5周 |
56:47 5:33/km |
ゆっくり走る。 最後流しやってみた。 |
| 3/10 水 | 14.0 | ポイント練習 8000m |
4:05 09 11 18 19 16 17 08 (33:47) キロ4分のグループについていけず最初から4：15のペースで1人で行ってみる。最初の1kをかなり速く入ってしまい中盤落ちてしまう。なんとか最後までこなす事できてよかった。情け無い |
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| 3/11 木 | 0.0 | ホリデーへ。いつになったら効果出てくる？ 効果ないのかーという気もする(^ ^) |
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| 3/12 金 | 16.0 | 富士川河川敷 |
1：23：48 5：13/ｋｍ |
仕事の待ち時間と昼休みを使って走る。気分がさえないが走ってる時は苦しくて必死で何も考えないから一人はいいかも。 夜先輩から連絡あり。大変な人生だ。人の振り見て我が振り直せ！結果出せなくても真剣に生きよう。いいことあるよ！！！ |
| 3/13 土 | 15.0 | 水久保池 |
1：21：44 5：24/ｋｍ |
雨が止んだ４時過ぎから走る。途中でKんどうさん合流し一緒に走るも青木坂に入ると全くついていけ。帰りも坂下ったあたりからは離される一方。ポテト手前でしん君に会うが苦しくて頭下げる程度。 |
| 3/14 日 | 23.5 | 家〜北高８の時９周〜家 |
1：58：14 5：30/ｋｍ |
北高まで走って行く。気まぐれさんと合流して一緒に。気まぐれさんの調整ランにやっとついていく。その横をKんどうさんがいいペースで走り抜けていった。Sきちゃんに会う。犬の散歩していた。 草薙球場へ楽天VSベイスターズの試合見に行く。まーくん投げた。 |
| 3/15 月 | 0.0 | 今日は走らずというか疲れてしまい走れず。 ホリデー頑張る。 |
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| 3/16 火 | 10.0 | 北高8の字5周 |
57:41 5:39/km |
出だし体が重くて6：30以上かかる。 後半は楽に なってきた。 相変わらずこの新しい日記文字の打ち込みがうまくいかずイライラしてくる。 |
| 3/17 水 | 12.5 | ポイント練習 3000ｍＴＴ |
3000mのタイムトライアル。きまぐれさん Yしまさくん２人に引っ張ってもらい目標の 12分切りができた。最後は２人に少し遅れたが何とか頑張れた。 Hらお君も来てくれ久しぶりに充実した練習だった。 |
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| 3/18 木 | 0.0 | ホリデー。 |
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| 3/19 金 | 14.0 | 北高８の字７周 |
1：12：40 5：04/ｋｍ |
一人で北高。SわべさんとYパンHしもと君 グランド走っていた。 |
| 3/20 土 | 10.0 | 家周辺 |
56：02 5：34/ｋｍ |
夕方家の周りを走る。 |
| 3/21 日 | 0.0 | 1日中雨。ホリデーへ。きまぐれさんアッシーお疲れさまでした。 |
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| 3/22 月 | 13.0 | 北高８の字６.5周 |
1：07：02 5：02/ｋｍ |
Kんどうさんと走り始め頑張ってついてく。 次第にペースアップして4：30くらいまで上がる。 いい練習になる。 |
| 3/23 火 | 10.0 | 北高8の字5周 |
58：01 5：39/ｋｍ |
昨日の疲れをとるためにゆっくりと。 美容師くん途中から一緒に走る。 |
| 3/24 水 | 14.0 | ポイント練習 2000ｍ 1000ｍ 500ｍ |
3：49 55（7：44）4：00 1：49 2週続けて奇跡起こらず。 みんなとの力差かなりある。先週走れたのでちょっと過信していた。 気持地！強く持つ。まずはあきらめないことから始めよう。 もう一度燃えたい。 柔道の古賀稔彦好きだったな！ |
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| 3/25 木 | 4.0 | 北高８の字２週 |
25：39 6：20/ｋｍ |
昨日の練習でくたくた。 |
| 3/26 金 | 13.0 | ソフトボール場外周2ｋコース |
1：11：14 5：21/ｋｍ |
ソフトボール場外周2ｋコースを走る。 ４時過ぎから走ったので寒くもなくちょうどいい感じだった。 |
| 3/27 土 | 15.5 | 富士川河川敷 10ｋペース走 |
4：30 39 34 27 23（22：34）4：20 17 14 11 3：58（43：36） |
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| 3/28 日 | 20.0 | 北高8の字10周 |
1：46：45 5：10/ｋｍ |
雨が降ってくる心配があったのでいつもより１時間早く走り始める。Ｋんどうさんとんでもないスピードで走っていた。すごいとしか言いようがない！何とか１０周頑張る。途中で疲労抜きの気まぐれさんと少し走る。最後グランド１周をＳわべさんしんくんと。 軽めにホリデー行く。 |
| 3/29 月 | 5.0 | ホリデー |
ランニングマシンで走る。 昨日の疲れとるためにゆっくりと。 マシンだとキロ７分くらいのペース。 |
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| 3/30 火 | 12.0 | 北高8の字6周 |
1：11：45 5：50/ｋｍ |
今日はSきぐちKいちコンビと一緒に走る。 最後一人になってN穂子ちゃんが走っていて少しご一緒に。 明日の練習が頑張りたい。 |
| 3/31 水 | 12.5 | ポイント練習 1000ｍ*３本*３本 |
3：40 45 45 今日は３本という事もあって 予想以上頑張れた。 時々自分でもびっくりするほど調子のいい日に当たったみたいだ。 次はいつ来るのだろう？ |
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| 走行距離 | 312.5 km | |||