バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2020／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 23.0   北高８の字１０周 グランド
 2：04：18　　5：24/ｋｍ
 今日から気持ち入れ替えて。これ以上みんなとのレベルが落ちないようにしないと。
11/02 月 12.0   ソフトボール場
 1：08：45　　5：41/ｋｍ
 小雨の中走る。
11/03 火 15.0   北高８の字２周〜ほしの
 1：28：12　　5：52/ｋｍ
 一人で北高走っていたら、Ｓきぐち君が来て一緒に黒田のほしのまで走る。店で宴会の金額を確認する。
ホリデーへ行く。
11/04 水 8.0   北高8の字4周
 ポイント行こうかと思ったが明日のポイントに備える。
11/05 木 11.0   ポイント練習　3000ｍ*２本
 3：59　3：54　4：00（11：54）
4：04　4：12　4：01（11：17）
1：58
今の自分ではこれが精一杯。帰りの車でＳわべさんに慰められる（笑）
もう少し頑張らないと。みんなの邪魔になってしまう。
11/06 金 0.0   休む
11/07 土 0.0   休み
11/08 日 20.0   家〜水久保〜北高〜小泉
 1：52：04　　5：34/ｋｍ
 仕事だったが比較的早く終わったので家から走る。水久保池まで走り池を3ｋ。帰りに北高寄るとＯ久保走っていて帰りを一緒に。遠回りして家まで帰り20ｋ走れた。
11/09 月 15.0   北高８の字
 1：25：42　　5：40/ｋｍ
 北高門が閉まっていたのでマックスバリューに車停める。今日も意外と走れた。
11/10 火 14.0   北高８の字７周
 1：20：04　　5：41/ｋｍ
 少し遅くなったが走る。途中からＫ市君と。
11/11 水 0.0   通夜参列
11/12 木 12.0   ポイント練習　５００ｍ*１０本
 1：50　50　50　50　50　51　50　50　50　50
久しぶりに満足できる練習できた。繋ぎはついていけなかったが。
それにしても気まぐれさんの走りはすごい。倍の２０本はすごすぎる。
途中でガーミン電池切れ。先週もそうだったが寿命が来たみたいだ。今から新しいもの買うか悩む？
11/13 金 14.0   北高8の字7周
 1：17：21　　5：30/ｋｍ
 ゆっくりと。Ｋいちくんと。
11/14 土 0.0  
11/15 日 26.0   家〜北高８の字１０周〜駅前
 2：25：53　　5：36/ｋｍ
 家から走る。気まぐれさんと少し走る。後半はＫずきと走り遠回りして家まで。
11/16 月 10.0   北高８の字３周 浅間神社
 1：05：15　　6：25/ｋｍ
 Ｋんどうさんと走り途中で浅間神社のライトアップを見に行く。風邪ひいたみたいで調子悪い
11/17 火 0.0   調子戻らず休む。
11/18 水 14.0   ポイント練習　6000ｍ
 4：09　12　11　11　09　05（24：59）
水曜練習に参加。6000ｍまで4：15のペースでその後は各自フリーというメニュー。6000ｍしっかりついていき最後少し上がる。明日も5000ｍのペース走なのであまり無理せずに終える。
風邪気味だったが走ったら治った気がする。よかった。
11/19 木 13.0   ポイント練習　5000ｍ
 4：00　4：00　3：59　3：58　3：52（19：52）
きまぐれさんしんくんＵ佐美君は16000ｍＫんどうさん美容師君は8000ｍ。
そのなかに5000ｍ何とか頑張ってついていく。今季初の２０切り。素直にうれしい。みんなｔの練習からすると全然だが5000ｍだけでもついていけてよかった。昨日走ったのがよかったのかもしれない？
11/20 金 8.0   北高8の字4周
 48：10　　6：00/ｋｍ
 昨日の疲れがある。やはりこの程度で疲れてしまう。
11/21 土 10.0   水久保池
 49：30　　
 明日に備えて走る。途中の１ｋ　4：18/ｋｍ。これで精いっぱい。
11/22 日 16.0   48：18
 朝北高で走る。6.5ｋ。クロスカントリー大会出場6.8ｋ。
11/23 月 18.0   北高８の字7.5周 グランド
 1：42：04　　5：39/ｋｍ
 アッシー、Ｋんどうさんのペースに10ｋまで頑張ってつくがそこでおしまい。後はのんびりジョッグ。最後はＳわべさんに昨日の報告して帰る。ガーミンが今日も途中で電池切れ。
11/24 火 15.0   天間〜家
 1：22：59　　5：27/ｋｍ
 明日仕事で軽トラック使いたかったので事務所まで乗っていき帰りに走る。天間小の裏の潤井川の周回コース走る。
11/25 水 10.0   ポイント練習　４００m*１０本
 82　83　84　84　83　84　84　84　83　81
アップから体重かったが頑張れた。昨日はいらいらしていたが今日は落ち着いていた。
11/26 木 11.0   ポイント練習　1000m*５本
 3：54　3：50　3：50　3：52　3：51
今日もそんなに寒くなく走りやすかった。きまぐれさんアッシーの二人に10秒差くらいか？
二日連続でポイントやったが意外と走れる。ただもう40秒台では走れそうにない。やはり歳か…？
帰り際にいつもいいペースで走ってる方に話しかけられる。このブログ読んでくれてるらしい。毎週木曜日練習会やってます。ぜひ一緒にやってください。待ってます。
11/27 金 0.0   休む
11/28 土 8.0   北高8の字4周
 昨日やすんだのにきつくて途中でやめる。
11/29 日 26.0   家〜R469〜村山〜山宮〜北山〜家
 2：20：30　　5：23/ｋｍ
 朝仕事で北高に走りに行けず１０時頃から一人で走る。
何年振りかのチャレンジ。とにかく坂は苦しかった。走れなくなったと痛感する。外神付近でしん君にあう。
11/30 月 10.0   北高8の字5周
 1：02：49　　6：10/ｋｍ
 昨日の疲れがあって休もうかとも思ったがゆっくり疲労抜きのつもりで走ったがきつかった。
やはり無理した次の日は体が重い。歳をつくづく実感。
走行距離 339.0  km