バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2020／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 10.0   北高8の字5周
 56：43　　5：35/ｋｍｎ
 昨日よりゆっくりと。夕方は確実に涼しくなってきた。
9/02 水 11.5   水久保池
 1000m*5本。3：54　52　55　55　57　靴のおかげでなんとか5本とも4分切れた。水久保での練習も今日で終了。全部やり切れてよかった。
9/03 木 10.0   北高8の字5周
 1：00：25　　5：57/ｋｍ
 5時頃ものすごく雨は降ってきたが30分くらいでやんだので走ることに。昨日の疲れがあったのでゆっくりと。
9/04 金 16.0   北高8の字8周
 1：32：26　　5：43/ｋｍ
 昨日より体が重いが最初からゆっくり走り距離も長く伸ばすことができた。
9/05 土 0.0   夕方雷が鳴っていたので走らず。久しぶりにホリデーへ行く。
9/06 日 20.0   北高8の字10周
 1：51：02　　5：32/ｋｍ
 何か月位ぶりかに20ｋ走る。かなり足にきてしまう。最後の2ｋは4分台で走れた。
大井川のマラソン大会を申し込む。申し込み終わってから土曜日だということに気づく。
後の祭りだ
9/07 月 10.0   ソフトボール場
 1：02：59
 雨が降ったりやんだりだったのでふじざくへ。Ｋずきが走っていて一緒に走る。きのうの20ｋが効いてる。
9/08 火 12.0   北高8の字6周
 1：10：51 5：50／km
昨日より楽に走れた。
9/09 水 6.0   ホリデー
 夕方走ろうと思ったが雷なりだしたのでホリデーで走る。6ｋで嫌になる。走った後筋トレをやるが腰をひねる機械で腰痛めたみたい。
9/10 木 11.0   ソフトボール場
 ５００m＊8本のメニュー。1:52 49 48 48 47 51 50 55
何ヶ月ぶりかのフジザクラでのポイント練習。いつものメンバーにYしまさ、Kずき、Tつや、あらしくんが参加。賑やかだった。最後の2本が頑張れなかった。　
9/11 金 14.0   北高8の字7周
 1：19：32　　5：41/ｋｍ
 昨日のポイントでお尻とふくらはぎが張っていたがゆっくりだったので頑張れた。坂道の流し3本。
9/12 土 15.0   北高8の字7.5周
 1：20：45　　5：16/ｋｍ
 仕事思ったよりかかってしまい走るか迷うも頑張って走る。
9/13 日 23.0   北高8の字11周
 2：09：25　　5：37/ｋｍ
 朝5：30くらいから走る。後2ｋが頑張れない。情けない。
9/14 月 10.0   北高8の字5周
 1：01：12　　6：02/ｋｍ
 昨日の疲れもあってゆっくり走る。最後Ｓきぐちと一緒になり水曜日にポイント別メニューでやらせてもらいたいという旨を伝える。ＯＫもらえたのでよかった！
9/15 火 12.5   ソフトボール場
 1：12：23　　5：49/ｋｍ
 今日もゆっくりと。Ｔつやと。ホリデーへ行く。
9/16 水 0.0   休み。
9/17 木 10.0   ポイント練習1000ｍ 400ｍ
 3：39　75　1000ｍはスタート飛ばしすぎで途中から失速してしまったがゴールしてみたら40Ｓ切れていた。400ｍも同じだったが後半も粘れた。
9/18 金 4.0   北高8の字3周
 昨日の練習で体が重くて走ろうという気にならず。なんとか8の時1周走りそのあと歩きを入れてもう1周。キロ7分近くかかる。どうしちゃったのだろう？
9/19 土 10.0   北高8の字4周 グランド
 59：52　　5：48/ｋｍ
 昨日に比べると走れた。でもなんか体が重い。400ｍ1本88Ｓ。最後ＹパンのＨしもと君と少し走る。
9/20 日 11.0   選考会　5000ｍ
 3：46　4：07　4：24　4：25　3：45（20：30）途中から時計押すのを忘れたので最後1ｋがものすごく速いが距離が90ｍｍも短い。全くみんなに歯が立たず。目標にしていたＹしまさにも初めからついていけず。
朝出かけに傘を持っていこうと思ったら無い。どこかに忘れてきたらしい。娘にプレゼントされた物なのに。夜には気まぐれさんから短パンの忘れ物あったが心当たりは？と連絡があって自分だった。全くこの歳になってだらしない自分に腹が立つ。何やってもダメやろロウ！
9/21 月 12.0   水久保池
 1：04：24　　5：33/ｋｍ
 久しぶりの水久保池。4時過ぎからの走りだったので暗くなる前に終えられた。昨日の疲れは大丈夫だった。
9/22 火 10.0   北高8の字5周
 52：18　　5：10/ｋｍ
 時間なくて急いで走る。最後の2ｋは5分切る。
9/23 水 11.5   ポイント練習　（500ｍ 1000ｍ）*3本 500ｍ
 1：50　3：53　1：51　4：00　1：51　3：58　1：42
500ｍまあまあなタイムだったが1000ｍは全くダメ。全然ついていけない。久しぶりにフジザクで水曜日のポイントに参加できて楽しかった。ＪんのＴつおさんなどと走る。
9/24 木 0.0   休み
9/25 金 8.0   ソフトボール場
 53：32　　6：35/ｋｍ
 雨が降ってたので軒下。後半雨小降りになったので外走る。
9/26 土 12.0   倉庫〜天母山
 1：06：11　　5：30/ｋｍ
 何年振りかに天母山まで走る。やはり途中で歩いてしまう。情けなし。
17：01　
9/27 日 17.0   北高8の字6周 グランド
 1：31：07　　5：20/ｋｍ
 8ｋ〜12ｋは5分切りで走る。酒が残っていて前半苦しかった。
9/28 月 15.0   北高8の字7.5周
 1：27：13　　5：44/ｋｍ
 5時過ぎから走る。疲れあったのでゆっくりと。
9/29 火 8.5   北高8の字4周
 48：48　　5：39/ｋｍ
 今日もゆっくり。
9/30 水 7.0   北高8の字3.5周
 41：24　　5：54/ｋｍ
 昨日より体重い
走行距離 317.0  km