バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2020／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 7.0   ソフトボール場
 初日の出ラン。疲れと飲みすぎで全く走れず。
1/02 木 21.0   家〜北高8の字〜家
 2：00：34　　5：43/ｋｍ
 今朝は寒い朝だった。家を出るとき車のガラス凍っていた。今日は途中でSわだKんどうさん来て少し一緒に走る。
1/03 金 3.0   北高、田貫湖
 朝６時前に北高行くが８の字半周走って突然田貫湖まで日の出見たくて車で移動。湖畔少し走り日ノ出の写真を撮って帰宅。
1/04 土 17.0   南部町マラソン試走
 1：14：22　　4：57/ｋｍ
 最高のコンディション。天気はいいし風もなし。気持ちよく走れた。
1/05 日 21.0   北高8の字
 1：59：43　　5：30/ｋｍ
 休み最後のラン。アッシー、Sわだ、Yしまさ、Kんどうさん、Sきちゃんきた。
明日から2020年スタート。働かざるもの走るべからず！頑張ろう静岡までは。
1/06 月 14.5   ソフトボール場
 47:30
 用事があったので10ｋだけ走る。ペース最後は4：30くらいまで上がった。Nほこちゃんがペース走を一人でやっていた。いいペースだ。
用事済ませた後北高で2周走る。
1/07 火 10.0   北高8の字5周
 55；09　　　5：29/ｋｍ
 仕事終了が少し遅くてフジザクまで行ってる時間なく北高で走る。
1/08 水 13.0   ポイント練習　8000ｍ
 4：23　19　17　15　16（21：34）4：06　12　01（33：55）
5000ｍまでが苦しかった。ラスト3000ｍも大して上がらず。
1/09 木 8.5   ソフトボール場
 48：25　　　5：46/ｋｍ
 本日も仕事少し遅くなりザク入りが6：30近くになってしまう。時間なく走るが今日は人が多くいた。
大ちゃんと最後走り駅伝の打ち上げの話をする。
1/10 金 0.0   駅伝打ち上げでフジザクの仲間に迷惑かける。
1/11 土 0.0   休み。57回目のバースデー
1/12 日 19.0   北高8の字8週＋グランド
 1：44：50　　5：31/ｋｍ
 Sわだ　Kんどうさん　Sわべさんと。
富士イオンでいかさま君に遭遇する。夕方は通夜に参列。
1/13 月 30.0   北高〜富士宮駅伝コース
 2：33：45　　5：16/ｋｍ
 朝7時から北高から富士宮駅伝のコース走る。
1/14 火 11.0   北高8の字5.5週
 北高で済ませる。
1/15 水 12.5   ポイント練習　５００m＊10本
 1:52　50　49　50　49　51　50　49　51　47
アップ2500m。もう少しやりたかったが時間がなくて本連開始。最初から苦しくてたまらず。繋ぎもいつもより速くてきつかった。それでも何とか10本こなすことができた。昔なら今日みたいな体調の日は間違いなく途中棄権かやれても何本かは2分オーバーとかになっていたが最近粘れるようになった気がする。少しは大人になったか？
タイムは年々悪くなっている。
1/16 木 10.0   ソフトボール場
 昨日の疲労抜き。久しぶりにN伊藤君と走る。彼も2月で50歳。
1/17 金 0.0   雨。休み。
1/18 土 8.0   雨。寒くて凍える。
1/19 日 10.0   朝走る。駅伝コース走るも1区で断念。
1/20 月 14.0   北高8の字7周
 1：12：51　　5：11/ｋｍ
 北高へ。グランドではO久保がペース走をインターバルのようなスピードでやっていた。一人で結構頑張る。S紀ちゃん走っていた。
1/21 火 10.0   北高８の字５周
 58：35　　5：35/ｋｍ
 今日も仕事遅くなったので北高へ。
1/22 水 12.0   ポイント練習　6000ｍ
 4：14　16　13　13　00　3：50　4000ｍまでは4：15.のこり2000ｍはフリーでぶようくんに引っ張ってもらう。のこり2000ｍは時計押し間違えて大体のタイム。気持ちよく走れた。
1/23 木 12.5   ソフトボール場
 1：06：03　　5：24/ｋｍ
 IとうくんあらしくんKんどうさんらと走る。結構暖かかった。ホリデーで少し筋トレ。
1/24 金 22.0   北高8の時11周
 2：01：30　　5：29/ｋｍ
 6時過ぎから走る。6k過ぎにKんどうさん合流。その後陸上教室に来ていたTつやも一緒に走る。暖かくてTシャツ1枚で走れた。
1/25 土 0.0   裾野のヤクルトへ仕事で行く。富士宮よりかなり寒い。明日に備えて走らず。
1/26 日 17.0   南部町マラソン
 1：00：57
 4：14　17　04　08　05（20：50）4：02　01　3：52　53　4：03（40：43）4：22　05　04　02　3：37（1：00：57）
スタート前まで冷たい雨が降っていたがスタート時にはやんでくれた。気温低くて寒かったが結構走れた。5ｋ〜10ｋは20分切れていた。
しん君優勝アッシー3位
1/27 月 0.0   4時過ぎから雨。雪になりそうなくらい寒い。休み。
1/28 火 8.0   ソフトボール場軒下
 53：49　　6：41/ｋｍ
 1日冷たい雨が降り続く。昨日走らなかったので走りに行くも寒いし雨は降ってるはでやっとの思いで8k走る。その後ホリデーで筋トレ。
1/29 水 10.5   ポイント練習　1000m＊5本
 3：57　58　55　52　47　日曜日の疲れがピーク。なんとか5本こなせただけで良しとしなくては。最後の1本のラストは結構スピードに乗れた感じ。ホリデーで筋トレ。
1/30 木 8.0   北高8の字4周
 46：02　　5：43/ｋｍ
 仕事の帰り遅くなり北高へ。軽めにしといた。筋トレも少し。
1/31 金 10.5   ソフトボール場
 50：17　　5：09/ｋｍ
 時間なくて慌てて走る。
走行距離 340.0  km