バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2019／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 13.0  
11/02 土 22.0   家~北高
 1：59：37　　5：25/ｋｍ
 朝北高で走る。夕方Yまだひろしの父の通夜に参列。
11/03 日 11.0  
11/04 月 9.0  
11/05 火 13.0   西小泉
 1：08：27　　5：16/ｋｍ
 西小泉周辺を走る。坂がきつい。途中スイッチ入って4：30くらいにあがる。
11/06 水 15.0   ポイント練習　8000ｍ 1000ｍ
 4：16　10　14　09　10（21：00）4：00　02　3：57（33：01）　3：50
昨日坂道頑張ったせいか体重くてみんなについて行くのが精一杯。5000ｍまで引っ張ってもらいそこからフリーだったが思ったほど上がらず。1000ｍは完全に撃沈。横でHらお君が檄を飛ばしてくれるが全く最期も伸びず。
11/07 木 7.0   ソフトボール場
 41：07　6：01/ｋｍ
 こんなに体がきついの久しぶり。あらしくんKんどうさんと走る。途中でリタイアする。
11/08 金 0.0   疲れ抜けないので休む。
11/09 土 14.0   ソフトボール場
 1：15：52　　5：25/ｋｍ
 土曜日なのにサッカーもやってないし誰も走っていない。初めて見る女性がいい感じで走っていた。
11/10 日 15.0   田貫湖
 1：05：27　　5：07/ｋｍ
 田貫湖近くで仕事の立ち会い。空いてる時間を使って走る。
11/11 月 11.0   ソフトボール場
 1：06：52　　6：06/ｋｍ
 ３時ごろから雨が降ってきて、夜になって急に冷えてきた。ゆっくりと走る。5ｋ過ぎてやっと体楽になるがペースは上がらず。
ホリデーだ筋トレ。
11/12 火 9.0   ソフトボール場
 ５２分位
 時計忘れた。今週は何故か体が重い。
11/13 水 11.0   ポイント練習　１０００m*５本
 3：49　50　51　54　51　最後まで足動かず。４本目は半周勘違い。昨年までの自分に戻った感じ。なんとか途中棄権だけは免れる。ホリデーで背筋だけやる。
11/14 木 7.0   北高８の字
 仕事遅くなってフジザク行けず北高で走る。Kんどうさん咲妃ちゃん走っていて一緒に。距離間違えていた。風邪ひいたみたいだ。
11/15 金 0.0   休み
11/16 土 13.0   ソフトボール場
 1：14：38　　5：52/ｋｍ
 あらし、ユンボ、Hらお、Yしまさ氏らと。久しぶりにみんなで走った感じがする。
11/17 日 24.0   家~北高８の字１０周~家
 2：04：05　　5：10/ｋｍ
 ３時過ぎから走る。走り始めがやはり体重い。10ｋ過ぎてようやく楽になる。ふくらはぎが張ってる感じがするが後半は元気に。久しぶりにスイッチ入って頑張れた。
11/18 月 10.0   ソフトボール場
 ６０分位
 時計を忘れる。やはり今日も体が重い。特に左足に乳酸たまってる感じ。ユンボ君Kずきと走ってなんとか10ｋ走破。
11/19 火 3.0   北高
 16：38　　5：35/ｋｍ
 走るか迷ったが北高に行くもあまりに体重くてやめる。
11/20 水 14.5   ポイント練習　8000ｍ
 4：15　13　14　15　13（21：12）4：10　09　3：54（33：26）
気持ちよく走れた。最後の1000ｍは４分切れるとは思わなかった。
11/21 木 8.0   ソフトボール場
 47；10　　6：08/ｋｍ
 北高で８の字軽く走る。昨日の疲れある。
11/22 金 0.0   雨で走らず。
11/23 土 10.5   北高８の時４周 グランド2.5ｋ
 朝北高へ行く。８の時４周走りグランドでSわべさんと走り明日の力もらう。
11/24 日 14.0   富士キウイマラソン
 キウイマラソン10ｋ。3：57　45　58　4：08　3：57（19：47）3：56　54　55　4：16　45（39：35）
２レース続けて表彰台。４０分切は何年振りだろう？素直にうれしい。
11/25 月 5.0   ソフトボール場
 32：36　　6：30/ｋｍ
 筋肉痛とかはないが体に力が入らない感じ。とにかくだるくて5ｋゆっくり走るのが精一杯。走り終えた後1ｋ歩く。あらしくんTつやKんどうさんは元気に走っていた。やはり歳なのかな。
11/26 火 0.0   カミさん調子悪いので静岡まで運転手として同伴。
待ってる間、ステップにてナイキのシューズ試履。12月に新色出るとの言葉に…
11/27 水 10.5   ソフトボール場
 1：03：58　　6：07/ｋｍ
 ポイント練習５００m*１０本の日だったがインフルの予防接種受けたので回避。みんなの練習を応援してジョッグ。ラスト２本だけついて行く。1：49　46.
明日一人で挑戦してみるつもり。日曜日のキウイマラソンインチキ疑惑が。
11/28 木 0.0   雨が降って寒い。とても走る気持ちにならず。今月は300ｋいかないかな？インチキの証拠つかんだ？
11/29 金 14.0   ポイント練習　５００m*１０本
 一気に真冬の寒さとなる。１人でポイント練習。
1：51　53　50　49　50　51　51　52　51　48
よく辞めずにやりきれたと思う。
11/30 土 18.0   ソフトボール場
 1：42：56　　5：40/ｋｍ
 8ｋくらいでサッカー軍団邪魔でKんどうさんと2Kコース走る。途中であらしくん登場して一緒に。こんげつも300ｋ頑張れた。
走行距離 301.5  km