バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2019／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 0.0 | ４時過ぎに帰宅 |
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| 9/02 月 | 13.5 | ソフトボール場 |
1：20：24 5：58/ｋｍ |
今日から頑張るつもり。鳴沢走りきるために頑張る。ソフトボール場の外周を走る。 |
| 9/03 火 | 0.0 | 早速サボる。 |
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| 9/04 水 | 12.0 | ポイント練習 3000m 1000m 500m |
ホリデーにて筋トレ後ポイント練習へ。3:59 3:54 3:45(11:38) 3:39 1:41 調子が良かった。みんなが調子上がってくるまでのわずかな時の優越感に浸る。 |
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| 9/05 木 | 10.0 | ホリデー |
筋トレ。その後走る。ホリデーで10ｋ走ったのは初めてかも？その後ぶよう邸で飲み会。 |
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| 9/06 金 | 15.0 | ソフトボール場 |
1：15：34 5：48/ｋｍ |
アッシーと一緒に外周を走る。坂道を練習。途中からKんどうさんも合流。帰ろうとしたら咲ちゃん登場。 帰りに倉庫で蜂の巣を退治。結構な大きさの巣で蜂の数も結構いた。 |
| 9/07 土 | 20.5 | 1：55：01 5：37/ｋｍ |
午前中走る。午後ホリデーへ行き筋トレ。初めてプールで泳ぐ。25ｍ苦しい。 |
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| 9/08 日 | 12.5 | 北高８の字 |
1：12：35 5：43/ｋｍ |
朝６時２０分スタート。Sわべさんとゆっくりと。昨日走りすぎたらしく調子イマイチだった。途中からKんどうさん合流してペースアップ。10ｋ過ぎたあたりから腹の調子悪くなり12ｋ過ぎでリタイア。 |
| 9/09 月 | 15.5 | ソフトボール場 |
1：26：46 5：41/ｋｍ |
台風が過ぎてからものすごく暑くなる。久しぶりに靴の中まで汗だく。 |
| 9/10 火 | 0.0 | 雷なってきた。走らず。 |
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| 9/11 水 | 12.0 | ポイント練習 1,500m＊３本 |
3：42 1：49（5：32） 3：50 1：53（5：43） 1：55 1：59 1：52（5：46）きつかった。 |
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| 9/12 木 | 11.0 | ソフトボール場 |
1：05：10 5：53/ｋｍ |
昨日の疲れアリ。帰りにホリデーで筋トレ。 |
| 9/13 金 | 23.0 | ソフトボール場 |
2ｋコース6周。中を11ｋ走る。 |
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| 9/14 土 | 22.0 | 北高8の字 |
咲妃ちゃんKずきと。途中大成のNかがめさんに会う。 |
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| 9/15 日 | 15.0 | 北高8の字 |
1:32:54 6:09/km |
久しぶりにしんくん登場。Kんどうさんと3人で明日の話しを。 帰宅後MGCを観る。最後のデットヒートは感動した。自分は間違いなく設楽タイプ。 |
| 9/16 月 | 24.0 | 北高8の字 |
2:15:47 5:38/km |
今朝は曇っていたが蒸し暑く感じた。ラスト3kはグランドでＳわべさんと。 富士宮の選考会応援に。 |
| 9/17 火 | 8.0 | ソフトボール場 |
体重くてみんなのペースについて行くのがやっと。Hらお君の終了に便乗して8ｋで帰る。 |
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| 9/18 水 | 0.0 | ポイント参加できず。 |
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| 9/19 木 | 13.0 | ポイント練習 8000ｍ |
4：31 19 15 09 07（21：22）3：59 4：00 3：58（33：21） 昨日走れなかったので今日一人でやろうと思いザクイリしたらKんどうさんもやりたいという事で二人で行う。最初は速すぎ？と思ったが遅かった。しかしそこから二人で上げていけたので満足。 |
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| 9/20 金 | 12.0 | ソフトボール場 |
1：06：19 5：46/ｋｍ |
昨日の疲れが出て体が重い。ユンボ君、あらし君、Kんどうさんとゆっくり走る。 |
| 9/21 土 | 0.0 | 走らず。 |
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| 9/22 日 | 23.5 | 北高8の字 |
2：09：45 5：31/ｋｍ |
きょうは20ｋ走ろうと頑張る。Kずき、Sぎちゃん、Kんどうさん、最後Tつおさんまで登場した。 |
| 9/23 月 | 18.0 | 富士根~高原〜松岡 |
1：36：52 5：22/ｋｍ |
仕事早く終わったので現場周辺を走ろうと思いチャレンジ。帰りの坂は泣きそうだった。蒸し暑くて靴までグチョグチョに。 |
| 9/24 火 | 10.0 | 北高８の字 |
56:31 5:38/km |
夕方の北高は久しぶり。Oおくぼ、Kういち、Nおき君走っていた。ついて行けず。 |
| 9/25 水 | 11.5 | ポイント練 （500ｍ 1000ｍ）＊３セット 500ｍ |
1：49 3：46 1：51 3：44 1：46 3：44 1：40 今日も頑張る。本番はダメだが水曜練習は調子がいいダメ男。ラスト５００mは満足。 |
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| 9/26 木 | 13.0 | 自宅〜ソフトボール場 |
1：16：39 5：49/ｋｍ |
家から走る。外周走っていたKんどうさんに会う。 |
| 9/27 金 | 0.0 | |||
| 9/28 土 | 16.0 | 北高８の字 ８周 |
1：25：35 5：17/ｋｍ |
夕方走る。その後ホリデー。 |
| 9/29 日 | 12.5 | |||
| 9/30 月 | 10.0 | 北高８の字 |
仕事遅くなり北高に行く。 |
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| 走行距離 | 353.5 km | |||