バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.0 | ソフトボール場 |
56：28 5：35/ｋｍ |
蒸し暑い。Hらお、Yしまさ、Kんどう、Kずきと。ぶようさんはペース走？ |
| 7/02 火 | 3.0 | ホリディ― |
3ｋで嫌になる。その後筋トレ。 |
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| 7/03 水 | 10.0 | ポイント練習 500m＊10本 |
1：56 53 52 49 48 47 49 48 50 44 ギリギリに到着。1本目は足が全く動かず。2本目以降はNいとうAさひKんどうさんらと競りながら頑張る。ぶようくんが前を走っていたので目標に。ラストはTつおさんに引っ張ってもらい44S。 その後ホリデーで風呂だけ入る。Tつおさん待っててやれなくて御免。 |
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| 7/04 木 | 5.0 | ホリディ― |
5ｋラン。筋トレ。 |
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| 7/05 金 | 0.0 | 走らず。仕事関係の友人の見舞い。 |
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| 7/06 土 | 0.0 | 今日も走る暇なし。 |
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| 7/07 日 | 0.0 | 走らず。やる気なくなってきた。明日は頑張るつもり。 |
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| 7/08 月 | 0.0 | 仕事遅くなりラン断念。ホリデーで風呂だけ入る。キウイマラソン申し込む。 |
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| 7/09 火 | 5.0 | ホリディ― |
やる気振り絞って5ｋ頑張る。その後筋トレ。仕事で頭一杯。 |
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| 7/10 水 | 13.5 | ポイント練習 8000m 500m |
4:10 09 08 12 05 (20:45) 4:10 07 3:55 (32:55) 1:41 今日は頑張った。前回よりもかなり速く走れた。kんどうさんよりも先着。 帰り際にkんどうさんのライバル女性が練習してた。2000m 1000mを2セットやるらしい。1セット観たがかなりのハイペース。スゴイ！ |
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| 7/11 木 | 0.0 | 母の様子観に行く。走らず。 |
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| 7/12 金 | 0.0 | 走る暇なく。 |
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| 7/13 土 | 10.0 | ソフトボール場 |
2日ぶりに走る。その後ホリデー。 |
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| 7/14 日 | 15.5 | 北高8の字 |
1:24:14 5:23/km |
久しぶりにSわべさんに会う。朝6時30分から。 |
| 7/15 月 | 10.5 | ソフトボール場2ｋコース |
1：00：20 5：36/ｋｍ |
6時過ぎから走る。3日連続走ったの久しぶりだ。 |
| 7/16 火 | 3.0 | ホリディ― |
6時頃から。3日走ったら疲れた。久しぶりに少し筋トレ。 |
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| 7/17 水 | 7.0 | ポイント練習 （1000ｍ 500ｍ）＊3セット |
3：54 1：51 3：46 1：51 3：47 1：46 仕事遅くなり途中からの参加。アップなしでいきなりの1000mだったので1本目は全くついて行けず。次からは何とかいつものメンバーと競る。最後は一人でノルマこなす。 今日は久しぶりにあらしくん登場。あまり話す時間なかった。 |
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| 7/18 木 | 0.0 | 休み。 |
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| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | ホリデーで少し筋トレ |
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| 7/21 日 | 17.0 | 北高8の字6周 グランド |
1：34：30 5：28/ｋｍ |
3日ぶりに走る。きまぐれさんKずきKんどうさんと。グランドではSわべさんYパンのHしもとくんと。 夕方散歩で浅間神社まで1時間散歩。 |
| 7/22 月 | 0.0 | 走らず。 |
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| 7/23 火 | 6.0 | ホリデー |
少し走る。その後筋トレ。最近仕事忙しくてあまり夢中になれない。 |
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| 7/24 水 | 10.0 | ポイント練習 6000ｍ 1000ｍ |
4：13 16 12 05 00（20：48）3：47（24：36） 1：50 48（3：38） 今日もスタートギリギリに間に合う。自分でもびっくりするくらい走れた。 |
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| 7/25 木 | 10.0 | ソフトボール場 |
水曜日以外で久しぶりにフジザクに行く。あらし、Kんどうさん、Hらおくんは一人で昨日やれなかったポイントをやっていた。1周だけつく。 |
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| 7/26 金 | 0.0 | 走らず。 |
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| 7/27 土 | 5.0 | ホリデー |
ホリデーで5ｋ。筋トレ。 |
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| 7/28 日 | 0.0 | ホリデー |
バイク5k。筋トレ。仕事だった。 |
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| 7/29 月 | 11.0 | ソフトボール場 |
1：08：03 6：09/ｋｍ |
ユンボ君と外周を。ついに復帰か！痛みそんなにないらしい。よかった。途中からYしまさ、Kんどうさん合流。 |
| 7/30 火 | 3.5 | ホリデー |
仕事きつかった。疲れてるみたい。 |
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| 7/31 水 | 6.0 | ポイント練習 2000ｍ 1000ｍ 500ｍ |
3：50 3：42（7：32） 3：42 1：47 ピーク少しすぎたみたい。先週より走れなかった。それでもまあまあかな？ |
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| 走行距離 | 161.0 km | |||